冥想瑜伽不但能夠減壓的，而且能夠延緩衰老，瑜伽冥想可以使人拋開種種物質慾念，徹底放鬆您的身心。
開始練習冥想瑜伽的時候，首先要放鬆身體。伴隨輕柔的瑜伽特定音樂，躺在瑜伽墊上放鬆身體，閉上眼睛，手臂放在身體的兩側，掌心向上，雙腳微微分開。其次放鬆心理。冥想時，心理的放鬆和身體的放鬆同樣重要。
據介紹，放鬆了的身心，使整個人感覺就像是漂浮在空中，什麼煩惱雜念都沒有了，耳...
解讀冥想瑜伽的種種
瘦身減肥絕對不能錯過的減肥小妙招
養生之道網導讀：小編我相信很多人想擁有魔鬼身材，所以很努力地鍛煉體形，但是能夠塑身成功的不多難道想要擁有魔鬼身材就那麼難嗎？其實不是，下面我……
小編我相信很多人想擁有魔鬼身材，所以很努力地鍛煉體形，但是能夠塑身成功的不多難道想要擁有魔鬼身材就那麼難嗎？其實不是，下面我就告訴你瘦身減肥的減肥秘訣，教你如何鍛煉體形，助你塑身成功，擁有魔鬼身材！
一：計劃是用決心訂出來的。絕招：鍛...
獻給懶人的懶人瑜伽介紹
年復一年，日復一日的練習，經常會讓人產生莫名地倦怠，每當這個時候，一個自我會說：“如果不繼續堅持，前面的練習不都白做了嗎？”另一個自我也會不失時機地強調，“練瑜伽不就是為了獲得心靈的舒適與快樂嗎？被強迫的感覺可不那麼令人快樂。”你會選擇哪個自我的結論呢？
如果按照血型來劃分，嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議，繼續練習，因為他們是完美主義者；善思的B型已經開始權...
經期瑜伽 讓女人遠離痛經煩惱
養生之道網導讀：每個月的那幾天就是我們女人最脆弱的時候，面對經期的大大小小問題，大多數人會選擇“忍耐”，吃藥打針只是暫時解決問題，下面為你推薦每週練習一次經期瑜伽動作，做動作的過程中，配合呼吸放鬆肌肉、按摩內臟，幫助舒緩子宮肌肉，減輕生理期的疼痛。
簡單經期瑜伽 遠離痛經
每週練習一次經期瑜伽動作，做動作的過程中，配合呼吸放鬆肌肉、按摩內臟，可以幫助舒緩子宮肌肉，減輕...
天氣寒冷 警惕偏頭痛
養生之道網導讀：最近，天氣變得越來越寒冷。這對於偏頭痛患者來說，並不是什麼好消息。因為天氣的變冷更加容易誘發偏頭痛的發作。偏頭痛，作為一種反覆發作的頭痛綜合征，對於天氣的變化更加敏感，患者應當更加小心應對。
隨著冬天的到來，氣溫的逐漸變低，偏頭痛患者的疾病變得更加容易被誘發。這是因為，當寒潮來襲時，患者的身體在寒冷的刺激下，...
瘦全身的瑜伽運動 懶人最快的減肥方法
養生之道網導讀：瘦全身的瑜伽其實沒有你想像的那麼難，反而比較的簡單而且也能比較快速的燃脂瘦身，適合不愛運動但是不得不運動去減肥的女生們哦，壹……
瘦全身的瑜伽其實沒有你想像的那麼難，反而比較的簡單而且也能比較快速的燃脂瘦身，適合不愛運動但是不得不運動去減肥的女生們哦，養生之道網小編為您推薦瘦全身的瑜伽運動，這是懶人最快的減肥方法，適合於廣大女性群眾，因為可以讓我們減肥，又可以讓...
向印度人學大笑瑜伽
向印度人學大笑瑜伽
印度的愛笑瑜伽是以模仿動物表情為特點的特殊瑜伽，最能迅速激發人的愛笑細胞，讓求笑的人大笑不止。據說，世界上最不愛笑的國家是德國。因為長期情緒壓抑，德國政府很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽，並在短時間內成為風尚。目前，我國深圳也出現了愛笑俱樂部，目前已有3000人參與其中。
愛笑瑜伽熱身預備式——林中步行
笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑...
夏天,用熱瑜伽來瘦身
據悉，熱瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成，也屬於柔韌性運動，它能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間，直接刺激神經和肌肉系統，並且可以減輕體重。
在熱瑜伽教練——三全公寓健身房藝芳瑜伽中心的莫慧萍教練的邀請下，記者參加了一堂熱瑜伽課程，對熱瑜伽一探究竟。
1體驗熱瑜伽
在上課之前，記者按照莫教練的囑咐：訓練前3個小時...
瑜伽心語:瑜伽與生活！
1.學修瑜伽的通常有兩類人，一類為把瑜伽當作萬能，認為通過瑜伽可以什麼都所獲得。另一類則通過瑜伽可以領悟，知道自己不但是物質的主人，更是運用瑜伽來為自己服務的主人。這兩種人其實沒有高低的分別，只是主觀的願望有所不同。前者是一種習慣性的把瑜伽習慣的當作了一種物質類的需要，因此，心生發種種願望，卻不知領悟，有時候還為瑜伽修習而煩惱，因此總是停留在徘徊中，無法得到瑜伽真實的效能。後...
有氧柔水操減肥
養生之道網導讀：相信大家都聽說過有氧運動減肥方法，常聽說的有氧運動減肥方法應該是跑步或者瑜伽吧！那麼你聽說過有氧柔水操減肥方法嗎？沒有聽說過……
相信大家都聽說過有氧運動減肥方法，常聽說的有氧運動減肥方法應該是跑步或者瑜伽吧！那麼你聽說過有氧柔水操減肥方法嗎？沒有聽說過，那麼現在向你介紹相關的問題。
1、在水中鍛煉不像健身房裡那樣枯燥，容易增強人們的興趣。通過加入一些水中動作後，...