中醫減肥的方法有多種，比如拔罐減肥、按摩減肥、刮痧減肥等，下面是關於刮痧板瘦腿的手法介紹，希望有需要的可以學習下，但最好就是先咨詢相關的專業人士再使用。
刮痧減肥所需的器具：
瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成的，它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
刮痧板：網上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板，用家裡的...
刮痧板瘦腿的手法
瑜伽五招讓你腸胃通暢
隨著都市生活節奏快，工作壓力大，很多人忽視了自己的飲食健康，從而給肌體造成了很大的損傷，特別是的腸胃損傷。為了有效緩解這一症狀，推薦以下瑜伽體位法，這些體位法大多圍繞腰、腹進行，不但有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。
一、脊柱轉動式。
坐姿，兩腿併攏向前伸直。
吸氣，將一側腿收回，腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。手扶腳踝。保持脊柱自然伸展。
脊柱轉動式
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2組瑜伽，躺著也能做
養生之道網導讀：想減肥？很簡單。不用去花時間健身房，不用虐待自己的胃去節食，不用花大把的錢去買減肥藥。只要躺在床上，做兩組瑜伽就OK了。跟小……
想減肥？很簡單。不用去花時間健身房，不用虐待自己的胃去節食，不用花大把的錢去買減肥藥。只要躺在床上，做兩組瑜伽就OK了。跟小編一起動起來吧。
躺著做瑜伽的練習方法：
準備動作：
仰面躺著，腳打開到與肩同寬。打開兩手，手跟身體成45度角。輕輕閉...
入門必讀：瑜伽的3個呼吸法
瑜伽倡導的呼吸是動用整個肺進行呼吸，通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體，促進心臟血液循環並且通過血流將能量送至身體的各部。它溫和地按摩胸部、腹部內的器官，增強其功能，使身體和心靈得到充分的放鬆，對身心健康有明顯的裨益。正確的瑜伽練習必須先從呼吸的練習開始，而不是先從體位法開始。正確的瑜伽呼吸主要有以下幾種方法：
胸式呼吸法：
慢慢吸氣時，把氣體吸入胸部區域，胸骨、肋骨向外擴張，...
掌握健康減肥小常識 健康瘦身不是夢
養生之道網導讀：愛美之心，人皆有之。在這個以瘦為美的當代社會，不少女性會採取盲目節食等極端手段來達到瘦身纖體之效，最後常常未能成功減肥，更是……
愛美之心，人皆有之。在這個以瘦為美的當代社會，不少女性會採取盲目節食等極端手段來達到瘦身纖體之效，最後常常未能成功減肥，更是搞得身體孱弱、得不償失。其實，減肥也是一門大學問，其中的一些健康常識你不可不知，接下來就由小編一一盤點，教你輕...
瑜伽雙人行 為你的「性」福增色
養生之道網導讀：瑜伽不僅僅是女人的專利，男女之間也可以一起練習瑜伽，不但可以促進感情的發展，也能讓性生活更加有默契。下面小編給大家推薦一些適合情侶練習的雙人瑜伽。
雙人瑜伽運動
雙人瑜伽 雙方“性”福的契機
柔美曼妙的音樂，溫情的時刻，配合著呼吸法做著精心設計好的動作……雙人性愛瑜伽是可以給身體和精神同等愛撫的美妙方式，在燃脂的同時燃情，為即將踏上紅毯的...
增強女人氣質的瑜伽
瑜伽運動提示：瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。每晚臨睡前，花10分鐘練習下面這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。"世上沒有醜女人，只有懶女人"，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬！
這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很...
經期瑜伽練習參考
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液循環，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。
在經期練習瑜伽體式非常值得推薦。這是因為練習可以減輕痛經的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。
每位練習瑜伽的女性，應該根據自己的具體...
高溫瑜珈與普通瑜伽有哪些區別
動作編排的區別：
高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。
傳統瑜伽的動作變化較多，在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。
呼吸的區別：
因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應，需要借助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始...
大學生減肥經驗分享
養生之道網導讀：大學生是沖在減肥前線的朋友，那麼，為了幫助大家更好的減肥，今天，養生之道網小編在把大學生曾經嘗試過的運動體會告訴大家，給各位減肥……
大學生是沖在減肥前線的朋友，那麼，為了幫助大家更好的減肥，今天，養生之道網小編在把大學生曾經嘗試過的運動體會告訴大家，給各位減肥的MM一些參考哦。
跑步
絕對是減肥最好的運動之一，沒錯的，跑步不僅是全身運動，而且消耗的熱量也是非常高的...