養生之道網：七日瘦身瑜伽目前很受歡迎，真的是僅需七天時間就可以瘦身嗎?其實這是一個虛數，就是說可以短時間內瘦身，並不是說七天就一定可以達到瘦身的效果，下面是對於七日瘦身瑜伽體式介紹，有需要的可以學習下，或者先咨詢專業的瑜伽教練。
第一式：
伸展脊背，兒童姿勢，放鬆姿勢，拉伸背部和腿部。
脆在地面上，腳拇趾接觸地面。上身坐在腳跟上，呼氣，身體向前爬去，前額著地。放鬆手...
七日瘦身瑜伽體式介紹
高溫瑜珈的作用與手法
高溫瑜伽的作用有哪些呢?高溫瑜伽可以加速全身的血液循環，促進身體的毒素的排出，而且可以減肥，下面是對於高溫瑜珈的作用與手法介紹，需要的可以學習下。
1、高溫瑜伽適宜人群
瑜伽起源於印度時，人們就是在高溫的環境下練習。如今夏日炎炎，溫度正好合適。如果參加的是高溫瑜伽班，在大汗淋漓之餘，還能達到減肥塑身效果。“因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。儘管高溫瑜伽...
懶人瘦腿瑜伽，增高瘦腿就這麼簡單
養生之道網導讀：瑜伽可以瘦身是大家都已經深信不疑的認知了，但是你知道瑜伽其實還有增高的效果嗎?作為經常練習瑜伽墊額人，不但讓你看上去更加的纖……
瑜伽可以瘦身是大家都已經深信不疑的認知了，但是你知道瑜伽其實還有增高的效果嗎?作為經常練習瑜伽墊額人，不但讓你看上去更加的纖細有氣質，而且也會顯得更加的高挑。所以只需要你每天抽出半小時來鍛煉，堅持一個月你可以看見一個不一樣的自己。下面養...
5招教你快速清腸胃
養生之道網導讀：現在的清腸方法可謂是各式各樣，比如鹽水清腸、食物清腸等。因此很多人不知道要採用什麼方法進行清腸，所以小編要在下面為你介紹幾種……
現在的清腸方法可謂是各式各樣，比如鹽水清腸、食物清腸等。因此很多人不知道要採用什麼方法進行清腸，所以小編要在下面為你介紹幾種清腸方法，教你如何清腸。
1、鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，然後...
豐胸瑜伽減肥基本動作 塑造柔美力挺好身材
養生之道網導讀：縱觀時尚潮流，我們會發現現在流行的最健康的減肥方法無疑是瑜伽運動了。因為瑜伽作為一種高雅的運動不僅能瘦身、還能塑造柔美體型，……
縱觀時尚潮流，我們會發現現在流行的最健康的減肥方法無疑是瑜伽運動了。因為瑜伽作為一種高雅的運動不僅能瘦身、還能塑造柔美體型，更能起到豐胸的效果。簡直就是一舉三得的好方法啊，下面養生之道網小編就為大家分享幾組韓國瑜伽減肥基本動作，記得每...
練瑜伽的好處男女有別
練習瑜伽可以放鬆身心，更可以物理治療眾多疾病，比如腰間盤突出、靜脈曲張、月經不調、便秘等，而男女練瑜伽的好處有區別的，有什麼區別呢?
常見的練瑜伽的好處：
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立...
瑜伽增高只是浮雲嗎？
●骨科專家稱，通過練瑜伽來直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式來促進青少年的身高發育
●兒童練瑜伽增高很容易受傷，並且會增加日後骨質增生的風險
增高是很多人的夢想，但各種增高保健品、拉伸器械、特殊鞋墊等均被證實無效，而確實有效的“斷骨增高”手術又會造成嚴重的併發症，導致多人殘疾而被國家明令禁止。於是，在瑜伽盛行的今天，又有人打出“瑜伽增高”的大旗廣收...
老年女性 莫跟風練瑜伽
近年來瑜伽風愈演愈烈，成了眾多女性熱愛的運動，特別是有一些50多歲的女性練習者，因退休等原因閒暇下來而選擇瑜伽運動。
廣州醫學院附屬第三醫院骨科副主任趙洪普認為，瑜伽並非更年期女性最適合的運動，因身體因素限制，這個年齡段的修習者更容易傷筋，出現韌帶拉傷問題。建議如果年齡大了才開始接觸瑜伽，不必太追求動作上的完美，追求瑜伽的精髓：通過冥想、深呼吸等讓心理、精神變平和更為重要。
從...
瑜伽鋪巾有什麼作用？
瑜伽鋪巾也是瑜伽用品套裝的一種，由於練習瑜伽時身體多會排出大量汗水，而滴在瑜珈墊上，造成粘貼不舒服的情形，此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上，有效吸附汗水；面料原料不含棉製品中的糖膠質，具有抑菌作用，防止做瑜珈時，某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入細菌或塵螨；背面有防滑膠粒，可使鋪巾固定在墊子而不會滑動，有效輔助瑜珈運動的伸展與平衡，提升運動安全與舒適。在運動過程中膠粒的凹凸...
瑜伽練習對我們有何幫助
養生導讀：現今瑜伽運動在女性朋友中越來越流行，練習瑜伽不僅可以讓自己身體更加協調，還可以預防和治療各種疾病。下面小編為大家介紹，練習瑜伽的好處。
瑜伽練習對我們有何幫助
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現...