養生之道網導讀：瘦全身的瑜伽其實沒有你想像的那麼難，反而比較的簡單而且也能比較快速的燃脂瘦身，適合不愛運動但是不得不運動去減肥的女生們哦，壹……
瘦全身的瑜伽其實沒有你想像的那麼難，反而比較的簡單而且也能比較快速的燃脂瘦身，適合不愛運動但是不得不運動去減肥的女生們哦，養生之道網小編為您推薦瘦全身的瑜伽運動，這是懶人最快的減肥方法，適合於廣大女性群眾，因為可以讓我們減...
瘦全身的瑜伽運動 懶人最快的減肥方法
在家練瑜伽的注意事項
養生之道網導語：當今社會，瑜伽運動越來越受廣大女性朋友的青睞，相信也有很多人對瑜伽不是很瞭解，只是盲目跟隨潮流，可能達不到自己理想的健身效果，練習瑜伽應該注意哪些問題呢，下面為大家簡單介紹一下：
如果沒有瑜伽基礎最好是先到專業的瑜伽培訓機構學習，有基礎在家就可以練習了。練習時注意以下幾點：
1、在身體感覺不是特別疲勞的狀態下進行練習。
2、在練習前最好空腹1到3個小時；在做一些難度...
辦公室瑜伽：7個技巧避免受傷
養生之道網：瑜伽運動看似輕柔不費力，但是任何一種身體鍛煉都有可能會受傷，那麼如何避免練瑜伽受傷呢？下面養生之道網為您介紹如何避免練瑜伽受傷，看看吧。
1、不要貿然做高難度動作
瑜伽中倒轉的姿勢可能讓頸椎過分緊張，或者限制流入大腦的血液數量，這種不良效果可能是一次性劇烈發生，也可能逐次累加。
久坐辦公室的人群如果貿然開始做高難度瑜伽動作，很容易受傷，因為瑜伽動作通常都是頭下腳上...
讓寶寶更健康的兒童瑜伽
兒童瑜伽的漸漸流行，是因為孩子們確實能從這種運動中得到益處，無論是生理還是心理，都會因為寶寶的“修行”而有所改觀。兒童練習瑜伽有以下幾個好處。
增加肺活量兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣有益於增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
矯正體形瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好...
親子瑜伽動作 與寶寶親密接觸
現代雙薪家庭多，父母往往沒有時間主動照顧孩子，因此常將寶寶托付給長輩撫養，一直到兩、三歲後才帶回來;由於少了前面那段換尿布、洗澡等親密的互動，和孩子之間的關係無形中似乎產生出疏離落差的感覺。
和寶寶相處，從親密接觸開始
針對此，從現在開始也不遲，只要父母和寶寶在家時，共同運用一些瑜伽運動，相信能在增進親子互動之餘，還能改善原先有些陌生的狀況。
擔心時間不夠嗎?只要父母每天願意撥出...
瑜伽練習多注意 七種方法防損傷
養生導讀：瑜伽在近年來掀起了一股熱潮，但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康的效果，反而給練習者帶來了一些傷害。怎樣預防瑜伽練習過程中的意外損傷？讓你的瑜伽練習零受傷的注意事項是每個進行瑜伽鍛煉的人所需要重視的。雖然瑜伽並不是競技運動，當如果在運動中不小心的話，也很容易造成肌肉拉傷。下面就讓我們一起來看看練瑜伽注意事項吧。
一、讓瑜伽零受傷的方法
1、瑜伽作為一種健身方式，...
YOGA迷小心練出瑜伽病
瑜伽是梵文“YOGA”譯音，意為“加法”，有“結合”、“連接”的意思，它的含義是把思想和肉體結合至最佳狀態，把生命和大自然結合到最完美的境界。這麼完美的瑜伽佔據健身行業領頭羊的位置，是理所當然的。
但練瑜伽也能練出瑜伽病，恐怕是許多人始料不及的。
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瑜伽醫生很吃香
美國舊金山的一位脊椎...
瑜伽起源於哪裡
瑜伽是不錯的保健養生運動，瑜伽起源於哪裡呢?很多人都說瑜伽起源於印度，逐漸的流行於世界各地。下面就來看下瑜伽的歷史，讓我們多點瞭解瑜伽的起源。
瑜伽起源於印度：
瑜伽一詞源於梵文音譯，有結合、聯繫之意，這也是瑜伽的宗旨和目的，是為達到冥想而集中意識之義。可究竟是什麼同什麼“結合”呢?其實瑜伽是為指明人類本能從較低到較高的“結合”，用同樣方式也可從較高到較低...
男士快速減肥瑜伽
養生之道網導讀：瑜伽並不像其它的減肥運動，光是能體現瘦身的效果，而瑜伽是一種既減肥瘦身，又塑形，還能改善人們身心健康的一種運動。而目前瑜伽運……
瑜伽並不像其它的減肥運動，光是能體現瘦身的效果，而瑜伽是一種既減肥瘦身，又塑形，還能改善人們身心健康的一種運動。而目前瑜伽運動也成為最時尚的一種運動方法，瑜伽不僅女士可以練習，男士也同樣可以練習，下面我們就給大家介紹男士快速減肥瑜伽。...
瑜伽式呼吸 提高你的空間記憶力
養生之道網導讀：瑜伽式的呼吸可以顯著改善記憶力。特別的，瑜伽式呼吸可以增強空間記憶力。是不是感覺很神奇，記憶力竟然還可以通過運動來提高！傳統上我們一般都是通過飲食和記憶法來提高記憶力的。下面就為你介紹如何通過瑜伽呼吸改善記憶。
如何通過瑜伽呼吸改善記憶
瑜伽式的呼吸可以顯著改善記憶力。特別的，瑜伽式呼吸可以增強空間記憶力——這部分的記憶負責記錄有關你周圍環境的信息。...