養生之道網導讀：瑜伽已經成為現在人的一種時尚，它不僅可以塑造你的形態，更能幫助你達到減肥的功效，那麼你知道在冬季適合什麼樣的瑜伽運動嗎？下面，就跟著我們一起去學習下吧！
冬季燃脂排毒又養顏的瑜伽
瑜伽是一種非常好的瘦身減肥方法，可以有效的幫助身體的脂肪燃燒，運動不是很劇烈同樣也能達到非常好的瘦身效果哦！
兩款新型瑜伽 好玩又有效
剛開始做吊床瑜伽前或許對於長時間沒有...
冬季瑜伽 燃燒脂肪變身瘦女郎
什麼時候練瑜伽最好？研究表明清晨空腹練習最佳
養生之道網導讀：瑜伽減肥自從推出以來，一直受到廣大朋友喜愛。而瑜伽減肥同樣講究天時。那麼，什麼時候練瑜伽最利於減肥？想減肥的你知道嗎？其實選……
瑜伽減肥自從推出以來，一直受到廣大朋友喜愛。而瑜伽減肥同樣講究天時。那麼，什麼時候練瑜伽最利於減肥？想減肥的你知道嗎？其實選對了練減肥瑜伽的最佳時間，才能快速瘦身的效果。那什麼時候練瑜伽最好呢？跟著養生之道網小編一起來瞭解一下吧。
清...
2組瑜伽，躺著也能做
養生之道網導讀：想減肥？很簡單。不用去花時間健身房，不用虐待自己的胃去節食，不用花大把的錢去買減肥藥。只要躺在床上，做兩組瑜伽就OK了。跟小……
想減肥？很簡單。不用去花時間健身房，不用虐待自己的胃去節食，不用花大把的錢去買減肥藥。只要躺在床上，做兩組瑜伽就OK了。跟小編一起動起來吧。
躺著做瑜伽的練習方法：
準備動作：
仰面躺著，腳打開到與肩同寬。打開兩手，手跟身體成45度角。輕輕閉...
練習瑜伽，健康減肥
養生之道網導讀：現在很多人都是追求健康養生生活。因此面對肥胖、發福問題，很多人都選擇瑜伽減肥這個方法。研究也表明，長期堅持練習瑜伽，我們也能……
現在很多人都是追求健康養生生活。因此面對肥胖、發福問題，很多人都選擇瑜伽減肥這個方法。研究也表明，長期堅持練習瑜伽，我們也能快速塑造形體，美容養顏，更關鍵是還能瘦身。所以接下來小編我就和你一起來聊聊瑜伽減肥吧！
早上空腹練瑜伽。我曾經...
瑜伽減肥操，愛美孕媽也能保持好身材
養生之道網導讀：我們都說世界上最辛苦的就是母親，因為懷孕不僅辛苦而且身材也會漸漸地變形，這對於愛美的媽媽們來說是一件多麼難以忍受的事情！可是……
我們都說世界上最辛苦的就是母親，因為懷孕不僅辛苦而且身材也會漸漸地變形，這對於愛美的媽媽們來說是一件多麼難以忍受的事情！可是，世上沒有解決不了的問題，懷孕的媽媽同樣可以變得很美。可是，需要怎麼做呢？今天，就讓小編來教你們幾招瑜伽動作吧...
練習瑜伽的好處有哪些
養生導讀：瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
練習瑜伽的好處
1、促進血液循環
氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。血液則負...
對於瑜伽你所不知道的一面
養生之道網導讀：瑜伽運動已經越來越走近人們的生活中，對於瑜伽也許大家只關注於如何瑜伽減肥或者如何瘦腰等等，其實想做到瑜伽減肥，我們還應當注意很多我們所不知道的一面。
對於瑜伽你所不知道的一面
瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療...
瑜伽練習需注意的飲食
在練習瑜伽的過程中，合理的飲食習慣非常重要，哪些不該吃，哪些要少吃，今天小編告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項：
1，主要原則是：份量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習開始時可以促進食慾，要意節制。
2，建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養即可。
3，盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。
4，酒精...
瑜伽減肥法 一招輕鬆搞定小肚子
養生之道網導讀：長期的坐辦公桌，導致小肚子越來越大。可是不管怎麼做它就是不消失。這幾乎成了很多白領女士共同的煩惱了。今天小編給大家介紹一種可以減掉小腹的瑜伽。
瑜伽肚子減肥方法 一個招式輕鬆減小肚子
肚子上贅肉多？小編為大家介紹一套有效的瑜伽肚子減肥方法，不僅針對肚子上的贅肉，還能鍛煉其他肌肉，簡單易學。
瑜伽肚子減肥方法
抱膝擺腿式
1、仰躺在地上，雙腳腳背繃起，左腿伸直，右腿彎...
瑜伽 減肥新武器！
夏日炎炎，漂亮的泳衣一件件傾巢而出，不過不少MM都覺得自己身材臃腫，肉肉多多，於是就放棄了比基尼泳裝，展露身材的美好時光，今天小編告訴大家一個減肥瘦身的好方法，如果堅持，在短期內就可以達到意想不到的效果哦！瑜珈減肥貴在堅持，好在瑜伽減肥方法相對柔和，不很激進，可以作為一種生活方式，常伴我們身邊。
1.早上空腹練瑜伽
我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說...