若是一個很少運動的人，開始做瑜伽，而且養成定期做的習慣，瑜伽就像很多運動一樣，讓他變得結實，體重減輕一些。可是，若是要透過瑜伽來瘦一、二十公斤，好讓自己修長得像女星一樣美麗，我就要潑大家冷水了。
因為，減肥不是瑜伽的目的。若是真的要快速瘦身，跑步、騎車或是游泳的效果可能都比做瑜伽好。
前陣子我看到一份資料，有專家就針對這點做了些研究。英國專家發現，學員做一堂課60分鐘...
「瑜伽減肥」言之過實?
最有效五道中藥減肥處方
荷葉灰方
組成：荷葉。
方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。
功效：減肥。
清宮仙藥茶
組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
功效：消脂減肥，可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。
大柴胡湯
組成：柴胡9克，黃芩9克，芍葯12克，半夏9克，大黃9克，生薑3片，大棗3枚，枳實9克。
方法：上...
針灸可以局部減肥嗎?會反彈嗎
養生之道網導讀：針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥的目的。那麼，針灸減肥可以局部減……
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥的目的。那麼，針灸減肥可以局部減肥嗎?會不會反彈呢?由養生之道網為你介紹
現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素...
三個快速減肥的小妙招
養生之道網導讀：減肥瘦身既要講究效果，又要講究速度，這樣才是減肥的最高層次。那麼，怎麼做才能夠又快又有效地減肥瘦身呢？下面我們養生之道網的小編就……
減肥瘦身既要講究效果，又要講究速度，這樣才是減肥的最高層次。那麼，怎麼做才能夠又快又有效地減肥瘦身呢？下面我們養生之道網的小編就給大家推薦幾個快速減肥瘦身的小妙招，大家快來收藏收藏，讓自己快速變身苗條的S型美女吧！
1、床上晨操
瘦身...
自行車運動 強化身體助減肥
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所來的煩惱，...
兩款針灸減肥食譜
養生之道網導讀：減肥治療必須集治療、運動、飲食於一體，方能奏效。如果依賴於治療而暴飲暴食，或好吃不愛動，那麼減肥治療就會徒勞。下面，我們來介……
減肥治療必須集治療、運動、飲食於一體，方能奏效。如果依賴於治療而暴飲暴食，或好吃不愛動，那麼減肥治療就會徒勞。下面，我們來介紹針灸減肥食譜。
食譜一
早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿蔔乾100g。
午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300g，...
邊做家務邊做減肥瑜伽
週末在家，冷冷的天氣，最適合吃飽就睡，可是若長期這樣下去，體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會，把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去，讓你趣味瘦身。
運動部位
以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6個女人最在意的部位，搭配上擦桌子、牆面、拿取架上物品、折褲子、拖地、掃樓梯等不同的家事工作，針對身體不同部位，每天約各做10次，把脂肪通通清光。
手臂
step 1
左、右手各拿一條抹...
快速健康減肥方法大全，這樣運動+飲食輕鬆瘦全身
養生之道網導讀：快速健康減肥方法大全可以讓你健康輕鬆減肥，尤其是對於那些很難減肥的人士更加合適，因為快速健康減肥方法大全涉及範圍廣，而減肥是……
快速健康減肥方法大全可以讓你健康輕鬆減肥，尤其是對於那些很難減肥的人士更加合適，因為快速健康減肥方法大全涉及範圍廣，而減肥是需要尋找一種適合自己的減肥方法，才可以達到減肥的效果。所以，小編要在這裡介紹一下快速健康減肥方法大全。
一、運...
男人吃什麼可以減肥，5大喝的技巧要牢記
養生之道網導讀：在這個外貌協會的時代，連男性朋友們都不可以忽略自己的外表，肥胖的肚腩和臃腫的身材再也不是他們所能忍受的了。那麼，男人吃什麼可……
在這個外貌協會的時代，連男性朋友們都不可以忽略自己的外表，肥胖的肚腩和臃腫的身材再也不是他們所能忍受的了。那麼，男人吃什麼可以減肥呢？其實小小的飲食習慣也能改變體重。今天就由小編給大家介紹幾樣吃法，讓大家簡單輕鬆的減肥吧。
一、多選擇...
保證充足睡眠 輕輕鬆鬆即可減肥
養生之道網導讀：總所周知，充足的睡眠有利於身體健康。但是，大家又知不知道巧妙的睡眠還有利於減肥呢？接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹一下怎樣……
總所周知，充足的睡眠有利於身體健康。但是，大家又知不知道巧妙的睡眠還有利於減肥呢？接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹一下怎樣巧妙睡覺，輕易減肥啦。
首先，我們來瞭解一樣為什麼巧睡覺可以輕易減肥啦。
科學實驗證明，在深度睡眠中，人...