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「坐立不安」讓人苗條

2019年03月11日體育健身暫無評論閱讀 18 ℃ 次

     科學家最近發現了保持苗條身材的奧秘。如果一個人平時閒不住，小動作很多，日常消耗的熱量就多，就能夠保持較瘦的身材。這項研究結果發表在最新一期的《科學》雜誌上。

    研究人員請來20位志願者，對他們進行了為期一年的研究。志願者分成兩組，一組身材較瘦，另一組輕度肥胖。

    研究發現，輕度肥胖者更喜歡坐著，而身材苗條的一組則閒不住，他們在辦公室裡經常踱步，即使坐著也會活動身體的某個部位。瘦人組平均每天“坐立不安”的時間要比胖人組多出2個小時，相當於多消耗350卡熱量。如果胖人組也這麼不“消停”的話，一年下來完全可以減輕14-18磅的體重。

    研究負責人詹姆斯·列文醫生指出，這項研究為肥胖者提供了新希望，為他們指出了一條簡單易行的減肥方法。“你不用進健身房，只需對日常行為習慣稍加改變，例如少開車、多走幾步路，就能看到顯著的效果。”列文本人也深受這項研究的影響。他重新設計了辦公室，把電腦放在了步行機上，這樣他在電腦前每工作一小時就可以步行1-2公里。