養生之道網導讀：寒風呼嘯，白雪皚皚的冬天，正是懶蟲滋生的季節，這個時候讓我們離開溫暖的被窩，出門運動健身，那簡直是要了我們的小命。那可怎麼辦……
寒風呼嘯，白雪皚皚的冬天，正是懶蟲滋生的季節，這個時候讓我們離開溫暖的被窩，出門運動健身，那簡直是要了我們的小命。那可怎麼辦呢？減肥瘦身可是一刻都不能耽誤啊。不要著急，讓冬季減肥食譜來幫助你們。
瘦肉山藥炒木耳
材料：山藥300...
冬季減肥食譜，瘦身暖暖的
注意日常點滴拒絕減肥反彈
養生之道網導讀：無論你是否減肥，生活還是要繼續，所以我們要學會好好生活。不過不用擔心，注意日常生活的點滴，我們同樣還能防止瘦身反彈喔。接下來……
無論你是否減肥，生活還是要繼續，所以我們要學會好好生活。不過不用擔心，注意日常生活的點滴，我們同樣還能防止瘦身反彈喔。接下來，養生之道網小編就具體為大家介紹一下啦。
日常注意如下：
1、食用健康食品：酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質...
有氧柔水操助你減肥
有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸張等等;陸上做運動可能會很累，可是在水中的感覺是卻很舒服，輕飄飄的;水對皮膚好，還能減肥……
在教練的專業指導下，合理地選擇運動項目，有氧柔水操便可以有效地塑造身體各部位的線條，達到塑身的目的。有氧柔水操是一種新型的有氧健身運動，它結合了不同節奏的身體動作和舞蹈步伐，既有陸上動作，還有水中動作，可謂多種風格的大融合。它充分利用...
學生怎麼減肥效果佳？針對性選擇水果很重要
養生之道網導讀：少年強，則國強。但是，現在肥胖成了學生的最大問題。想要減肥的學生該怎麼辦呢？不要擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下……
少年強，則國強。但是，現在肥胖成了學生的最大問題。想要減肥的學生該怎麼辦呢？不要擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下吃什麼水果減肥最快?
1、減肥水果之瘦腰水果
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜...
Doutzen kroes的減肥秘訣之聞香
養生之道網導讀：減肥是一項長期的工程，需要擁有頑強的意志力才能達成。但是有的人問了，沒有什麼減肥的秘訣可以學習嗎？許多的減肥方法都告訴我們，……
減肥是一項長期的工程，需要擁有頑強的意志力才能達成。但是有的人問了，沒有什麼減肥的秘訣可以學習嗎？許多的減肥方法都告訴我們，再好的減肥法也需要持之以恆的努力。今天小編分享給大家一個減肥秘訣，來源於Doutzen kroes的聞香減肥法。
Doutzen kr...
拔罐減肥三餐食用原則及計劃
養生之道網導讀：拔罐減肥有效嗎？答案是自然的要不也不會那麼多人趨之若鶩。但是有一點，就是要採取健康的拔罐減肥食譜。那麼拔罐減肥食譜怎麼吃才能……
拔罐減肥有效嗎？答案是自然的要不也不會那麼多人趨之若鶩。但是有一點，就是要採取健康的拔罐減肥食譜。那麼拔罐減肥食譜怎麼吃才能輔助拔罐減肥的功效呢？下面我們來瞭解一下拔罐減肥三餐食用原則，並向大家推薦幾個三餐拔罐減肥食譜計劃。
拔罐罐減...
上班族減肥小妙招，點點滴滴瘦起來
養生之道網導讀：眾所周知，忙碌的上班族們往往騰不出多餘的時間來好好塑造自己的身材，因此許多人倍受肥胖的困擾。但是，大家知道嗎？從點滴小事開始……
眾所周知，忙碌的上班族們往往騰不出多餘的時間來好好塑造自己的身材，因此許多人倍受肥胖的困擾。但是，大家知道嗎？從點滴小事開始我們的瘦身計劃，可是有驚人的減肥效果哦。
自己打理頭髮
在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹...
既瘦手臂又美背的7個減肥瑜伽動作
勻稱、瘦削的身材誰不想擁有？除了多做健身、減肥運動之外，多練習減肥瑜伽也是不錯的選擇。今天小編為你介紹七個瑜伽動作，對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。
因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保持一定的體重，瑜伽最終的目的是讓你全身的肌肉更有效地運作。
1. 鯉魚打挺式
雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。...
睡覺也能減肥，懶人的福音
養生之道網導讀：現在社會不段進步，健康的生活方式約來越受人追捧，連減肥都是如此，但大家聽說過睡覺也能減肥嗎？沒有吧，下面就一起來看看睡覺減肥……
現在社會不段進步，健康的生活方式約來越受人追捧，連減肥都是如此，但大家聽說過睡覺也能減肥嗎？沒有吧，下面就一起來看看睡覺減肥法到底是怎麼做的吧。
保持規律的睡眠時間
保持規律的睡眠時間，如果不知道自己的適當睡眠時間，不妨將起床的鐘點寫在...
腹部減肥瑜珈消滅「游泳圈」
養生之道網導讀：腹部是展現女性曲線的最關鍵的部位，如果腹部有贅肉，就會給人的整體感覺是非常的臃腫，所以減腹部贅肉是相當關鍵的。那如何減腹部贅……
腹部是展現女性曲線的最關鍵的部位，如果腹部有贅肉，就會給人的整體感覺是非常的臃腫，所以減腹部贅肉是相當關鍵的。那如何減腹部贅肉呢?很多的人會選擇運用瑜珈法來減肥，下面我們就給大家介紹三種腹部減肥瑜珈，幫助大家消滅「游泳圈」。
三種腹部減...