A-A+

拔罐減肥三餐食用原則及計劃

2018年03月05日減肥瘦身暫無評論閱讀 28 ℃ 次

養生之道網導讀：拔罐減肥有效嗎？答案是自然的要不也不會那麼多人趨之若鶩。但是有一點，就是要採取健康的拔罐減肥食譜。那麼拔罐減肥食譜怎麼吃才能……

拔罐減肥有效嗎？答案是自然的要不也不會那麼多人趨之若鶩。但是有一點，就是要採取健康的拔罐減肥食譜。那麼拔罐減肥食譜怎麼吃才能輔助拔罐減肥的功效呢？下面我們來瞭解一下拔罐減肥三餐食用原則，並向大家推薦幾個三餐拔罐減肥食譜計劃。

拔罐罐減肥食譜添加原則

早餐添加原則

引薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。假設不喜歡無糖豆漿的話，能夠喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米糰子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

午餐添加原則

蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

蔬菜必不可少，能夠吃些肉，油少一些的都行。假設很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食裡面的肉吧。魚是不錯的選擇。不論怎樣樣，雞鴨魚肉，只准選一樣進菜盤子。

晚餐添加原則

黃瓜、西紅柿，能夠生吃，也能夠涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

拔罐減肥食譜計劃一、

早上南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中午紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

晚上冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

拔罐減肥食譜計劃二、

早上一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶

中午西紅柿牛肉麵（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿蔔絲

晚上豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

拔罐減肥食譜計劃三、

早上豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

中午腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚上素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

總而言之，拔罐減肥在食譜的選擇上要求是很嚴格的，在正上的時分吃得很少，假設很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，不過吃個蘋果，黃瓜和番茄能夠作為加上的食品。

標籤：【中醫減肥】

養生知識網