許多妹妹想如何減肥卻苦於無從下手，其實減肥很簡單，只要領悟幾個瘦身妙招，瘦身那就是簡單的事情了。減肥的最佳運動的什麼？下面就介紹三種最佳運動以及配合的美食推薦，傳授你幾個瘦身妙招哦！
最佳運動處方一
手腳並用的運動。比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等。這些運動既可以幫助燃燒脂肪，更能加強機體的平衡協調和柔韌性，收到減肥健美的雙重功效。
美食推薦：
黃瓜、苦瓜...
3種減肥運動 讓OL窈窕美麗
4種日常減肥方法 您是否瞭解
養生之道網導讀：減肥並不需要專門的減肥器材，比如說像健身器等，減肥也並不需要到專門的場所減肥，比如說健身房等，其實在家就可以讓您達到減肥的效……
減肥並不需要專門的減肥器材，比如說像健身器等，減肥也並不需要到專門的場所減肥，比如說健身房等，其實在家就可以讓您達到減肥的效果。比如說在看電視的時候就可以做做減肥。下面我們就給您介紹4種日常減肥方法。
１坐健身球練腹肌——燃燒脂肪50卡路里...
專家解說：最容易減肥反彈的健身方法
養生之道網導讀：專家解說：最容易減肥反彈的健身方法 減肥藥是懶人們最熱衷的減肥方法，因為省事。一般來說，減肥藥通常是利用抑制食慾和腹瀉的方法來瘦身，一旦停藥，食慾慢慢恢復，復胖當然很容易。而且如果吃到不好的減肥藥，可不只是瘦不下來這麼簡單，甚至健康都能被賠進去。是藥三分毒，所以MM們減肥最好還是選擇健康的方法。
對抗方法：不是所有的運動都需要大汗淋漓的，對於靠吃減肥藥瘦身的MM...
簡單減肥動作，快速消滅肥胖問題
養生之道網導讀：大家知道嗎？運動可以減少我們體內多餘的脂肪，讓身體保持苗條，所以想要減肥瘦身，我們怎麼可以不學習一些簡單減肥動作！今天我們就……
大家知道嗎？運動可以減少我們體內多餘的脂肪，讓身體保持苗條，所以想要減肥瘦身，我們怎麼可以不學習一些簡單減肥動作！今天我們就來學習下一些簡單易學的減肥動作，有效減肥瘦身，讓減肥變得更快更簡單，一起跟著來做吧！
動作一：1、身體放鬆躺在地...
怎麼快速減肥不反彈必知3大禁忌
養生之道網導讀：怎樣快速減肥不反彈?很多的女性減肥之後，沒過多長時間就會出現反彈的現象，還有的女性減肥後，幾年又出現反彈。所以說減肥反彈常出……
怎樣快速減肥不反彈?很多的女性減肥之後，沒過多長時間就會出現反彈的現象，還有的女性減肥後，幾年又出現反彈。所以說減肥反彈常出現的情況，這也就在於個人，也在於減肥的方法。下面我們就給大家介紹，減肥的三大禁忌，瞭解這三大禁忌，就可避免反彈。...
兒童減肥三不宜，家長們要注意哦
養生之道網導讀：現在社會發展迅速，我們的兒童這一代也變得生活富裕了，所以吃的也比較豐富，少運動，因此逐漸的兒童的肥胖病也四處可見了。兒童應該……
現在社會發展迅速，我們的兒童這一代也變得生活富裕了，所以吃的也比較豐富，少運動，因此逐漸的兒童的肥胖病也四處可見了。兒童應該怎麼樣來減肥好呢？兒童減肥也有很多種方法，但是有三不宜是大家要注意的：
專家提示兒童減肥三不宜
·不宜學成人節食
...
4招刮痧減肥法，輕鬆減掉大肚腩
養生之道網導讀：肚子上的贅肉怎麼減？利用刮痧來減肥腹部是最快的方法，可以有效促進腸的蠕動，促進胃的消化吸收，排除體內毒素和多餘水分，快速達到……
肚子上的贅肉怎麼減？利用刮痧來減肥腹部是最快的方法，可以有效促進腸的蠕動，促進胃的消化吸收，排除體內毒素和多餘水分，快速達到減肥效果。這樣小肚腩就可以慢慢減下去了。
正確刮痧減肚子方法
刮痧的手勢
雙手握著刮痧板，這樣力道比 較大，好掌握...
腳底按摩可以減肥嗎
養生導讀：減肥最重要的是控制飲食，限制含糖食物及脂肪的攝入，還應該多運動。那麼腳底按摩可以減肥嗎？其實腳底按摩也是能幫助快速燃脂減肥哦，下面就一起來瞭解下腳底按摩減肥的方法吧。
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點...
刮痧減肥刮掉脂肪，讓你擁有錐子臉
養生之道網導讀：現在流行的臉型就如范冰冰之類的錐子臉，所以很多的人為了能夠讓自己擁有錐子臉會採取各種的瘦臉方法，比如說有的人會靠整容來瘦臉，……
現在流行的臉型就如范冰冰之類的錐子臉，所以很多的人為了能夠讓自己擁有錐子臉會採取各種的瘦臉方法，比如說有的人會靠整容來瘦臉，有的人靠削骨等瘦臉，其實刮痧減肥法瘦臉效果就不錯。下面我們來瞭解刮痧減肥瘦臉的方法。
臉部刮痧方法一：
Step1 用...
日本「三日蘋果減肥法」食譜做法
養生之道網：三日蘋果減肥法是經過科學驗證的日本減肥方法，也是最佳的懶人減肥方法，下面養生之道網為您介紹三日蘋果減肥法這一懶人減肥方法，看看吧。
三日蘋果減肥法有用嗎？
日本流行“三日蘋果減肥法”，不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。蘋果是很健康的水果。那麼三日蘋果減肥法有用嗎？有用！因為：
１因為食物攝取量減少，所以腸胃等消...