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4種日常減肥方法 您是否瞭解
養生之道網導讀：減肥並不需要專門的減肥器材，比如說像健身器等，減肥也並不需要到專門的場所減肥，比如說健身房等，其實在家就可以讓您達到減肥的效……
減肥並不需要專門的減肥器材，比如說像健身器等，減肥也並不需要到專門的場所減肥，比如說健身房等，其實在家就可以讓您達到減肥的效果。比如說在看電視的時候就可以做做減肥。下面我們就給您介紹4種日常減肥方法。
１坐健身球練腹肌——燃燒脂肪50卡路里
如果你可以坐在健身球上看電視，就可以消耗脂肪喲!一邊看電視一邊順時針或逆時針扭轉腹肌，只要簡單的4次就可以幫你燃燒脂肪50卡路里。特別是肚子上有肉肉的女性，常做這個動作還可以幫你瘦腰收腹呢。
２慢動作坐下——燃燒脂肪80卡路里
當你準備坐下來享受最喜歡的劇情時，也不用太過於著急，先用1分鐘來消耗更多的熱量吧。在椅子前慢慢下蹲，當PP靠近坐墊時，停住保持1分鐘，重複做4次就可以幫你多消耗80卡路里的熱量哦。
３側臥舉腿——燃燒脂肪50卡路里
看電視的時候，側臥在沙發或者是地板上，單側舉腿，兩邊輪流著做5分鐘，可以有效耗熱50卡路里。
４間歇式跳繩——燃燒脂肪111卡路里
愛煲電視劇的MM們，你是不是特別討厭廣告時間?那麼，趁著廣告時間起來跳個繩吧，拿出繩子來跳上兩分鐘，重複4次，就可以燃燒脂肪111卡路里哦，簡單幾分鐘就可以幫你減肥瘦身。
這4種日常減肥方法是不是不需要健身房，不需要健身器材呢?是不是在平時的看電視期間就可以完成的呢?其實日常生活中有很多的減肥方法可供我們選擇，比如說做家務的時候都能起到減肥的效果，你對這些方法瞭解多少呢?
標籤：【健康減肥法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年04月21日最後更新
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