簡要內容：你的手臂應該彎成 90 度。前後的擺動--而不是左右擺動——並且要緊貼身體兩側。手的姿勢自然即可，就像手心裡握著一直蝴蝶，你即不想讓它跑了，也不想讓它悶死了。靠臀部而不是大腿來帶動你的行動，但是要讓你的臀部自然鬆弛。小步快速的行走，要自然一點。快步走不僅可以消耗體脂同時也提升臀部，使臀部變得更加堅挺有彈性。
趙薇就是那種屬於典型的易胖的女孩子，...
正確的健步走減肥要領
白領該怎樣減肥？6大小方法助你快速有效減肥
養生之道網導讀：想要在經濟迅速發展的社會擁有自己的立足之地嗎？那就趕緊行動起來減肥啦。但是，白領們不是苦於沒有時間減肥，就要困於沒有好方法減……
想要在經濟迅速發展的社會擁有自己的立足之地嗎？那就趕緊行動起來減肥啦。但是，白領們不是苦於沒有時間減肥，就要困於沒有好方法減肥。不要擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下怎樣快速有效減肥啦。
1.每天多燃燒100kcal
如果每天能多...
健康減肥從食這些蔬菜開始
養生之道網導讀：冬天即將來臨，你是否也準備大秀身姿準備穿更好看的衣服呢，但不經意間變胖的身材讓你很是沮喪，不要緊，只要你瞭解哪些蔬菜利於減肥……
冬天即將來臨，你是否也準備大秀身姿準備穿更好看的衣服呢，但不經意間變胖的身材讓你很是沮喪，不要緊，只要你瞭解哪些蔬菜利於減肥，制定出合理科學的健康飲食的菜譜是完全可以通過飲食來實現你瘦身的目的的，那麼生活中有哪些菜類有這些功效呢，請看...
針灸減肥反彈嗎
養生之道網導讀：通過針灸減肥或樂美塑身每日貼能有效促進脂質的代謝過程。肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值，針灸打通人體減肥要穴後，能使人體……
通過針灸減肥或樂美塑身每日貼能有效促進脂質的代謝過程。肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值，針灸打通人體減肥要穴後，能使人體中過氧化脂質含量降低，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的，瞭解針灸減肥是否容易反彈問題很重要。那麼，針灸減肥...
每天堅持跑步能減肥嗎
現代人不喜歡運動?你同意這個說法嗎?每天堅持跑步能減肥嗎?在公園裡、在學校的跑道上、在城區的綠蔭道路上，越來越少人跑步了，這與文書類工作過多、以車代步、駝背和安逸的生活等有關。下面就來看下跑步與減肥的關係。
科學數據顯示，跑步是最能消耗身體熱量的運動。你只要瞭解幾個小訣竅，就能跑得更快、更長及更有效起到減肥、健身等目的。大型運動會中的跑步類冠軍總是特別受關注，因此運動科學家、...
男士要注重形象，減肥是關鍵
養生之道網導讀：有句老話說，女為悅己者容。其實小編認為這句話不全面，不光是女士要注重自身形象，男士也需要。因為好的形象可以幫助增添男性自身個……
有句老話說，女為悅己者容。其實小編認為這句話不全面，不光是女士要注重自身形象，男士也需要。因為好的形象可以幫助增添男性自身個人魅力，而肥胖則是好形象的殺手。所以小編接下來就要告訴這些肥胖的男士，你們減肥有什麼好方法吧。
少吃高「油水」...
適宜女生減肥的2款刮油去脂瘦身茶
養生之道網導讀：女生減肥是一個永遠也聊不完的話題，如何能夠快速又輕鬆的地減肥呢？其實減肥也可以比較快樂地來，比如喝著茶減肥就是一種又有效又相……
女生減肥是一個永遠也聊不完的話題，如何能夠快速又輕鬆的地減肥呢？其實減肥也可以比較快樂地來，比如喝著茶減肥就是一種又有效又相對輕鬆的方法了。今天我就來推薦2款有效減肥的瘦身茶給大家！
加味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小...
如何預防減肥反彈 這9招必學
養生之道網導讀：減肥不可怕，可怕的是減肥後反彈。而減肥反彈是減肥者最不想見到的，可體重反彈又是在減肥過程中最易碰到的問題之一。不過不用害怕，……
減肥不可怕，可怕的是減肥後反彈。而減肥反彈是減肥者最不想見到的，可體重反彈又是在減肥過程中最易碰到的問題之一。不過不用害怕，接下來，養生之道網小編就教大家怎樣成功減肥後拒絕反彈啦。
1、堅持運動：在成功減肥後仍要堅持運動。可以舉舉啞鈴，...
有利於減肥的有氧運動有哪些？
養生之道網導讀：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。而且有……
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。而且有氧運動是可以幫助減肥的。那麼有利於減肥的有氧運動有哪些？趕緊一起來瞭解下吧。
步行：步行運動醫學研究結果揭示：...
敲膽經減肥瘦腿需注重時間和力度
養生之道網導讀：如今的減肥方法有很多，其中就有敲膽經減肥，這種方法很有效哦，一周能減2斤。那麼，敲膽經減肥瘦腿的方法有什麼？下面就讓小編為大……
如今的減肥方法有很多，其中就有敲膽經減肥，這種方法很有效哦，一周能減2斤。那麼，敲膽經減肥瘦腿的方法有什麼？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿...