養生導讀：白領一族每天工作8小時，在這期間大腦每時每刻都在運行，但大腦勞累過度，容易出現頭昏腦漲的症狀。白領如何趕走大腦疲勞呢？其實白領只要學會18個小動作，就能讓大腦活躍起來，不妨來學習一下吧！
白領學會18個小動作趕走大腦疲勞
1、打個哈欠
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，打哈欠後...
白領學會18個小動作趕走大腦疲勞
體育運動 有助增強體質
養生導讀：生命在於運動，運動防病的功效已經被醫學家公認，所以，在自己空閒之餘抽出點時間來進行鍛煉，這樣可以很好的消除疲勞，增強體質，達到預防治病的效果。
運動方式多種多樣，對症選擇非常重要。下面介紹幾種對症簡便有效的運動療法：
1、練下蹲可防頭暈：部分人在或蹲或坐一陣子後，站立時頭暈、眼發黑或冒金花，甚至發生昏厥。究其原因很多，但平時缺乏鍛煉，導致心力虛弱不可忽視。糾正的辦...
運動有益健康的真相
養生之道網導讀：運動有益健康幾乎成為了一個口號，人人都會喊。但是為什麼運動會有益健康呢？似乎對這個問題大家很少思考。那麼如何讓運動才能讓健康加倍呢？下面小編就和大家一起來瞭解一下吧！
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運動為什麼有益健康
幾乎所有人都會同意，運動有益健康。但運動為什麼對身體有好處？這裡面的機理是什么？這兩個問題恐怕就沒有多少人能回答上來了。
科學家們一直試圖回答上面這兩個問題，一方面...
上班前13個小動作幫助白領瘦身
養生導讀：白領總是以“工作忙沒時間運動”作為她們長胖的借口，真的是沒時間嗎？早上運動是減肥最佳時機，其實白領只需要合理利用上班前的這段時間，做好幾個小動作可輕鬆瘦身！下面帶你看看白領如何利用上班前的時間瘦身吧！
早上運動是減肥最佳時機
同樣是花60分鐘運動，最好、最有效率的時機是在早上。因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下面的模式：你清晨醒來之前，新陳代謝是處於最低點。...
白領防秋乏 19招讓你精神十足
養生導讀：俗話說“春困秋乏夏打盹”，到了處暑，天氣開始轉涼，夏季就要過去，但不少上班族開始備受秋乏的困擾。你知道白領如何防秋乏呢？下面教你19個小方法，讓你瞬間精神十足，從而達到消解“秋乏”的效果！
白領如何防秋乏？
1、飲食甘、淡多汁液
通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。首先多補水，可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體，補充津液；其次多吃些清淡可口、富...
夏天多給孩子吃什麼好？
每到炎熱的夏季不少孩子就出現身倦、腳軟、食少、體熱、消瘦、心煩等狀況，可能父母會認為孩子的這些表現與天氣熱有關係，問題並不是很大，但是專家表示：孩子已經患上了苦夏病。
北京中醫醫院王應麟主任表示：中醫稱苦夏為疰夏，表現為身熱消瘦、精神軟弱、頭痛身倦、飲食少思、口中無味、嗜臥心煩、大便不調等。此病因其在夏季發病，秋涼後常自趨痊癒，故有“春夏劇，秋冬瘥”的發病特點。
防...
教你五招能夠緩解孕婦壓力的有效方法
養生之道網導讀：教你六招能夠緩解孕婦壓力的有效方法，孕期是一個心情起伏較大、生理反應也比較明顯的階段。很多孕婦在孕期都會出現緊張、焦慮，壓力大的情緒，其實這些情緒對寶寶並不好，要適時的調整過來，下面小編為大家介紹，6招，幫助孕媽緩解壓力!
1.運動減壓法
有相關研究表明。勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對於長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有...
大s香蕉減肥法?怎麼減
養生之道網導讀：香蕉香味芬芳大家都會經常吃，因為卡路里卻不高，一根香蕉的卡路里只有不到100卡而已。香蕉也含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的……
香蕉香味芬芳大家都會經常吃，因為卡路里卻不高，一根香蕉的卡路里只有不到100卡而已。香蕉也含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。那麼，大s是如何用香蕉減肥的呢?養生之道網溫馨提示：
1、早飯只吃香蕉，而且要細嚼慢咽
想吃多少就吃多少，但是只能...
三伏天上班族消暑防暑的十大妙招
養生導讀：炎熱三伏天，不要以為整天呆在辦公室吹著空調就不會中暑，其實上班族中暑概率也很大。上班族要學會健康消暑，那麼白領如何消暑防暑呢？下面教你十大消暑妙招，白領防暑一定要知道！
上班族中暑概率也很大
當氣溫超過35℃時，由於外界溫度與人體溫度接近，甚至超過人體正常溫度，會造成人體體溫調節障礙。主要影響人體對流和輻射散熱，使得體熱積聚，體溫升高，容易發生中暑。據介紹，在高溫環境中...
白領忙人輕鬆減肥3小招
養生之道網導讀：現在的白領通常都是長期坐在辦公室，面對著電腦，沒有時間運動，造成下半身積累較多的脂肪。雖然有些人看起來並不胖，但其實下半身挺……
現在的白領通常都是長期坐在辦公室，面對著電腦，沒有時間運動，造成下半身積累較多的脂肪。雖然有些人看起來並不胖，但其實下半身挺多肥肉，只不過有了衣服的偽裝。今天，小編要告訴白領們輕鬆減肥3小招，讓你工作減肥兩不誤。
瘦身妙招1：爬樓梯
據測...