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如何科學減肥兩種食譜來幫您

2021年11月06日減肥瘦身暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生之道網導讀：如何科學減肥?科學減肥當然就是要達到減肥的效果，但是必須是要有依據的必須是要健康的方法。雖然說是我們所能提到的減肥方法有很多……

如何科學減肥?科學減肥當然就是要達到減肥的效果，但是必須是要有依據的必須是要健康的方法。雖然說是我們所能提到的減肥方法有很多，但是能做到科學減肥也是比較難的。有的方法雖然減肥，但是不科學不健康。

我們就給大家介紹科學減肥方法之兩種食譜減肥法。

一、土豆泥

做法：

1、把土豆蒸熟，去皮，放涼後，把土豆攥成泥。

2、在土豆泥中加入適量的奶油，然後攪拌，直到奶油完全浸入土豆泥中。

3、將攪拌好的土豆泥放在鍋中，開小火，然後加入適量的雞湯和水，不停地攪拌，直到土豆泥和雞湯溶為一體。

4、加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。

原理：很少有人知道土豆是可以減肥的，其實土豆含有豐富的營養成份，它不僅能潤腸，而且還能加快體內脂肪的燃燒、促進膽固醇的新陳代謝。因此，常吃土豆的你就不用擔心會增加體內脂肪，讓身體的脂肪過剩。另外想減肥的美眉，你可要每天多吃土豆，這樣就可以減少脂肪的攝入，讓多餘的脂肪漸漸被代謝掉哦。

二、洋蔥炒蛋

1、洋蔥去皮、洗淨，切成絲;雞蛋去殼放在碗裡，加鹽和少許胡椒粉打勻;

2、炒鍋裡放油燒熱，然後倒入洋蔥炒片刻，裝在盤子裡;

3、雞蛋液倒入鍋中，用油煎至黃;然後倒入之前炒好的洋蔥。再炒熟即可。

原理：洋蔥中含有的環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於溶解體內的血栓。而且洋蔥幾乎不含脂肪，它能夠很有效的抑制由於飲食高脂肪食物而引起的高膽固醇，同時洋蔥還能有效的改善動脈粥樣硬化。大蒜不僅能降低血清總膽固醇而且還能治療肥胖。

以上的這兩種飲食是大家最熟悉的，但是對於這兩種食物的減肥功效恐怕是鮮為人知的。而通過我們的介紹，相信大家就清楚到這兩種食物是如何達到減肥效果的。而這兩種食物減肥法，也就成為我們所說的科學減肥法。

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