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光腳散步對小兒發育有好處嗎

2020年09月15日體育健身暫無評論閱讀 38 ℃ 次

養生導讀：很多剛生下來的小嬰兒，不管是八九月的，還是三四月的，只有你幫他穿上鞋子，他都會不自覺的甩掉，這是嬰兒的習慣，可是很多父母都不讓，因為覺得光著腳丫子容易踩到尖銳的東西、怕孩子腳受凍生病，而且還不衛生......那麼，光腳散步對小兒發育有好處嗎？

其實，孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳”已成為一門正式課程，如日本愛知大學附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元，將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。育兒專家認為，赤腳訓練可為孩子身體和智力的發育帶來莫大的好處。

1、益智

赤腳鍛煉的最大貢獻在於能健腦益智，能提升孩子的智力水平。

腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點，醫學上稱為足反射區。孩子經常赤腳活動，可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋作用，發揮調節包括大腦在內的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。

2、健身

孩子新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。如果整天穿著鞋子，會使孩子感到很不舒服。孩子活潑好動，腳汗分泌多，而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌，可能導致孩子腳部軟組織發生炎症。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足部軟組織炎症等腳病的發生。同時，讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益於足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量，更有助於足弓的形成，避免或減少扁平足的發生，無異於腳的健美操。同時，赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用，對於小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。

由此看來，經常讓孩子赤腳玩耍，確實是一種“寓健康於娛樂”的有益活動。

赤腳鍛煉的方法應根據孩子的年齡來選擇。

●1歲內的寶寶適合於在床上訓練；

●1歲半以後可讓孩子在室內地板上行走；

●三四歲時，可帶他到乾淨的草地、沙地上赤腳行走。

遊戲中的赤腳訓練：撿圓環法：將各色塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上，反覆做。