養生導讀：“霧霾天氣”是2013年的熱門詞，到現在還有很多人談“霧霾”色變。其實食療可以減輕霧霾天氣的危害，那麼霧霾天氣吃什麼好，你知道嗎？均衡飲食是健康的基礎，還可以多喝水、多吃水果蔬菜來清腸潤肺。那麼具體霧霾天氣吃什麼好呢？下面為你介紹。
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽...
霧霾天氣的飲食
中醫告訴你膽囊炎要在乎
膽囊炎是一種常見的外科急腹症，發病率僅次於急性闌尾炎，一般多發生在中年人。這是因為人到中年，工作壓力大、精神相對緊張、身體也在發胖等等，這些因素導致會有增加易導致會有不同程度的神經調節和代謝障礙，影響膽囊的正常收縮和舒張，使膽汁的排泄不通暢，造成脂肪代謝紊亂，膽固醇沉積，易形成膽結石，很容易誘發膽囊炎。
膽囊炎的治療，需要藥物、飲食、心情治療三管齊下。
藥物治療：如果膽囊炎急...
5防治策略 告別辦公室綜合症
養生之道網導讀：辦公室緊張的壓力，忙碌的氛圍使得辦公室存的白領們被辦公室綜合症盯上，常常處於亞健康狀態。那麼，亞健康症狀有哪些?亞健康如何調理?怎樣預防辦公室綜合症?
5防治策略 告別辦公室綜合症
具體病症：
1、工作時間長。
辦公室的燈光總是亮個通宵，時常加班。
2、工作壓力大。
在各行各業中，匯聚了一批不同專業的頂尖人才。他們肩負著工作單位賦予的神聖使命和工作重，責任大、上進心強，自...
減肥需挑食 5大類食譜塑造美麗身材
養生之道網導讀：平時，人們常說挑食不好。但是，想要減肥就得挑食。想要遠離肥胖問題，成功消腫、減重，謹記高鉀、高纖、高蛋白等5大「挑」食原則是……
平時，人們常說挑食不好。但是，想要減肥就得挑食。想要遠離肥胖問題，成功消腫、減重，謹記高鉀、高纖、高蛋白等5大「挑」食原則是關鍵。為此，小編歸納出5大類必備的瘦身食物，在平常生活中大家可以把這些食物放進菜餚裡，讓減肥效果事半功倍。
第1大...
孕婦可以打麻將嗎
1、持續坐姿的危害
孕婦本來就腹部充盈，玩麻將時，如果長時間處於坐位，胃腸蠕動減弱，胃酸返流刺激粘膜，引起厭食、嘔吐、咽喉與上腹部燒灼感。同時腹部的壓迫，使盆腔靜脈回流受阻，圍繞肛門下端的靜脈充血突出，而發生痔瘡，在大腿內側及小腿背側則出現靜脈曲張和下肢的嚴重浮腫，甚至小腿抽筋。孕婦適時改變體位有利於寶寶健康發育，也不宜長時間取坐姿。
2、影響睡眠
古人養生講究起居有常，是指生...
春季寶寶補水全攻略
養生之道網導讀：水是生命之泉，人們的生存離不開水，媽媽們在為自己補水的同時不要忘記自家的寶寶，在乾燥的春季寶寶也需要補水。那麼，寶寶補水方法有哪些呢？給寶寶補水技巧有哪些？下面就來和小編一起盤點育兒之道，揭秘寶寶補水全攻略。
春季給寶寶“補水”的4大技巧
１、飲水法飲水
飲水法飲水是給機體內部補充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使寶寶皮膚獲得充足的水分，特別是晨...
指點身體兩個「長壽穴」
湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。我國中醫認為：腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭髮烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。
湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。具體方法是這樣：每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或...
時至立秋調理有七忌
俗話說：一夏無病三分虛。立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力等。根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意七忌：
一忌無病亂補。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。
二忌虛實不分。保健養生雖然...
老年人厭食是怎麼回事
養生之道網：不少老人厭食，那麼老年人厭食是怎麼回事呢？嚴重的老年性厭食有生理、心理和社會等多方面因素。下面養生之道網為您介紹老年人厭食是怎麼回事，看看吧。
老年人厭食是怎麼回事？
1、缺鐵性貧血
鐵是體內許多酶的輔酶，如果缺乏鐵，除了會產生貧血，還會導致體內代謝過程受到影響，使組織和細胞的正常功能受到阻礙，危害全身。比如使消化系統受影響，老年人會出現口腔炎、舌炎、厭食、胃腸消化...
老人長期便秘14個飲食原則
養生之道網：老人長期便秘怎麼辦？便秘是老年人最常見的問題，吃得過辣或者喝水太少都會導致老年人長期便秘，那麼老人長期便秘怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹老人長期便秘怎麼辦，看看吧。
老年人容易出現便秘的情況，是因為隨著年紀的逐漸增長，老年人身體機能在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就更加容易出現便秘，用食療的方法治療便秘是一個非常方便並且有效的方法。
1、多吃...