盤點不起眼的6大長壽食物 長壽的人通常都是從飲食調節方面做起,因此,很多人都在不斷地尋找著各種長壽食物。其實,大部分長壽食物都是我們經常可以看到的,只是我們對這些食物不屑。下面,養生之道網小編為你盤點不起眼的6大長壽食物。 1、大蒜——消炎又殺菌 在沒有抗生素的年代裡,大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以... 2017年01月31日 日常養生 暫無評論 閱讀 51 ℃ 次 閱讀全文
飯後不宜立即進行的九件事 人們在吃飽喝足以後總想找些事情來做做以幫助消化,其實有很多事情是不宜在飯後做的,否則會嚴重影響到身體的健康。下面,我們一起來看看飯後不宜立即進行的九件事。 一、不要立刻吃水果。 水果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬... 2017年01月31日 日常養生 暫無評論 閱讀 98 ℃ 次 閱讀全文
冬天吃什麼主食好 推薦六種主食 養生之道網導讀:冬天吃什麼主食好?想要健康度過冬季,此時的主食也有講究,早餐最好吃雜糧粥和饅頭,午餐吃牛肉麵最暖身!到底冬天吃什麼主食好?下面小編為您介紹6種適合冬季食用的主食。 冬天吃什麼主食好? 1、雜糧粥 喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇,雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應,可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白面相比,雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富,有利於... 2017年01月28日 冬季養生 暫無評論 閱讀 267 ℃ 次 閱讀全文
冬天早餐吃什麼好?7種營養早餐 養生之道網導讀:冬天早餐吃什麼好?冬季早餐不僅不能不吃,還要吃得好,這樣才有力氣應付工作和生活。那麼冬天早餐吃什麼好?下面小編為您介紹7種適合冬季養生的營養早餐。 冬天早餐吃什麼好? 1、八寶粥 八寶粥最適合冬季需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,... 2017年01月27日 冬季養生 暫無評論 閱讀 827 ℃ 次 閱讀全文
讓人容易有飽感的水果 養生導語:水果是女人一日不可或缺的健康寵物,許多新鮮水果含水分多、體積大、果膠豐富、纖維素多、熱量低、而且含較多果糖,對體內胰島素的分泌影響不大,升糖指數一般也較低,是飽腹水果,也是防止肥胖、理想的餐間食品。因為在吃飯前,吃一些飽腹感食物容易減少食量,反而有利於減肥瘦身的效果,當然,飽腹食物吃多了也會增肥。為了避免這個問題,特推薦一些飽腹水果! 飽腹水果一:菠蘿 菠蘿熱量120千... 2017年01月26日 日常養生 暫無評論 閱讀 94 ℃ 次 閱讀全文
怎麼增加食慾 6個方法讓你食慾大增 在日常生活當中,很多人都有遇到食慾不振的情況,長期食慾不振必然會影響到身體的健康。那麼,要怎麼增加食慾呢?引起食慾下降的原因有很多,一般情況下可以通過下面的6個方法來調節食慾。 1、經常更換食譜,改變烹調方法:一種新的食物往往可促進食慾,改變烹調方法,使食物具有不同的色香味,可以增加食慾,但無論哪一種食物,何種烹調方法,一定要達到食物熟爛的程度,才容易消化吸收。 2、藥膳促進... 2017年01月25日 日常養生 暫無評論 閱讀 2,254 ℃ 次 閱讀全文
中醫推薦十種最滋補的食物 養生導讀:世上的食物有千萬種之多,每一種均提供不同的營養,滿足不同的需要,因此均具有其存在價值。餐桌上的美味,迷人的外形,鮮嫩的色澤,很多人都喜歡食用,中醫認為調理飲食是養生的關鍵,此外中醫還講究調和五味,以平衡其對五臟的影響,所以對人體有滋補的食物多吃是有好處的。現在看看看對國人比較滋補的食物有哪些吧! 一、啤酒 上榜理由:西方舶來物,以大麥芽、酒花、水為主要原料經酵母發酵... 2017年01月24日 日常養生 暫無評論 閱讀 168 ℃ 次 閱讀全文
紅薯抗癌助長壽 正確吃法大有講究 紅薯內物質有效防癌 眾所周知,紅薯的營養十分豐富。然而,更為可貴的是,在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中,紅薯也一舉奪魁。 癌細胞來自人體上皮細胞,而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素,能保護人體上皮細胞的結構完整,抑制病毒活性,阻斷胃腸道中亞硝胺的產生,消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用,阻斷有毒金屬的致癌過程。... 2017年01月23日 日常養生 暫無評論 閱讀 77 ℃ 次 閱讀全文
冬天中午吃什麼菜好 養生之道網導讀:冬天中午吃什麼菜好?對於這個問題,不少人覺得是困擾,其實午餐要吃得有營養,也要適應季節的變化。具體冬天中午吃什麼菜好?下面小編為您介紹。 冬天中午吃什麼菜好? 冬季養生,飲食要有豐富、足夠的營養,熱量要充足,以適應自然氣候變化的需要。午餐要包括纖維和蛋白質,可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白質不僅是優質蛋白,而且大部分魚肉脂肪含量低於其他肉類。 1、麵條 麵條含有豐富的... 2017年01月21日 冬季養生 暫無評論 閱讀 164 ℃ 次 閱讀全文
常喝酸奶的好處 容易消化助吸收 酸奶是我們常喝的營養品,它是經過牛奶發酵而成的,營養價值比牛奶還要高。常喝酸奶的好處有很多,容易消化以及幫助吸收是它的最大好處。下面,我們一起看看酸奶的四大好處吧。 經常喝酸奶的四大好處 1、增強吸收率 營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素,而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳,能增強消化吸收率。 2、口感清新幼滑,質地稠厚。 酸 奶 酪蛋白遇酸凝固,成為有彈性的凝塊,顏... 2017年01月17日 日常養生 暫無評論 閱讀 141 ℃ 次 閱讀全文