養生之道網：上班族有哪些不良的飲食習慣？中國有80%的上班族都存在亞健康狀態之中，原因在於日常不良的飲食習慣行為，不僅給身體健康帶來威脅，還可能會爆發疾病縮短壽命。那麼上班族有哪些不良的飲食習慣呢？下面養生之道網為您介紹。
1、喝酒太多不講究
大量或經常飲酒，會使肝臟發生發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
１從健康角度看，以果酒之一的紅葡萄酒為優，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾...
上班族注意9大不良飲食習慣
怎麼跑步不累？跑步注意事項
養生導讀：跑步是一種非常健康的活動，只要有路有腳就可以。但大家普遍覺得跑步很累，校園內還時常發生800米賽跑後累暈的事情。那麼怎麼樣跑步不累呢？下面養生之道網為大家總結了跑步的注意事項，為您介紹怎麼樣跑步不累。
1、熱身運動
熱身運動可增加肌肉收縮時的速度和力量，可改善肌肉協調能力，預防或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害。像跑步這類耐力性運動項目中，熱身運動還可以加速，改善肌肉的黏滯性，...
高齡產婦的注意事項
養生導讀：晚婚晚育、高齡生子的孕婦流產率很高，而且胎兒畸形的可能性較大，因此大家要瞭解高齡產婦注意事項大全，做好保胎工作。養生之道為您羅列高齡產婦注意事項大全，供參考。
多大才算高齡產婦？
多大才算高齡產婦？在醫學上的界定，是指35歲以上的懷孕婦女，即為“高齡產婦”。但因一般懷孕時年齡超過34歲，當其生產時多已逾35歲。因此不論是初產婦或是經產婦，將懷孕時年滿34歲的孕媽咪...
自駕車去西藏要注意什麼
養生之道網：西藏的拉薩、日喀則、納木錯、珠峰大本營讓無數喜歡自駕游的朋友們為之瘋狂，那麼自駕車去西藏要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹自駕車去西藏要注意什麼，看看吧。
1、最好開越野車。
藏區的山路，不少是未經鋪裝的砂石路面，碰上下雨，轎車基本難以勝任，而藏區小型泥石流頻發，儘管沖毀道路的可能性很低，但阻擋住轎車的去路卻是輕而易舉的事情，所以，越野車是首選。
四輪或者全輪驅動...
嬰幼兒秋凍注意「三暖一涼」
兒童保健醫生表示，初秋，家長給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。
多凍凍更“皮實”
“孩子感冒並不是因為穿少了，而是因為不適應低溫氣候，免疫力下降所致。”醫生說，孩子的抵抗力是在逐漸適應冷環境的過程中得以提高的。
特別是上幼兒園的孩子，由於經常要活動，穿得太多使寶寶一動就出汗，若不能及時擦乾、換上乾爽的衣服，更容易著涼生病。除了給孩子多準備幾件小...
有氧運動減肥 應該注意哪些問題
有很多人為了節省時間，不熱身就直接進入高強度的有氧訓練，如果這樣的話，由於心血管系統和肺部還都沒有進入狀態，體溫也比較低，肌肉的柔韌性不好，就很容易造成損傷。
什麼仰臥起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人體的能量供應是一個非常一體化的整體系統，任何部位的肌肉也不能“就地取材”？從最近的脂肪堆積處得到能量，而必須靠血液運來貯存在血液、肝臟以至全身脂肪中的糖元。動用...
針灸減肥注意9大誤區，輕鬆塑造迷人身型
養生之道網導讀：我們都知道，在不瞭解事物的時候我們總是會不小心的踏入誤區之中，有的誤區帶來的影響不大，有的則是影響了人。所以對於減肥針灸我們……
我們都知道，在不瞭解事物的時候我們總是會不小心的踏入誤區之中，有的誤區帶來的影響不大，有的則是影響了人。所以對於減肥針灸我們也應該要瞭解一下誤區。那麼，減肥針灸誤區有哪些呢？
減肥針灸誤區一：任何人都可以快速減肥
體重超過標準越多者，其...
孕期營養和注意事項
因為我懷孕時沒有妊娠反映，和正常人一模一樣，身體也很棒，什麼東西都能吃下，所以在那時除了頭三個月補了葉酸和後幾個月開始補了鈣片後，我的營養都是來自於食物和水果餐了，在那時就趕緊買了一本孕育書後就開始重點看孕期忌吃那些食物。
所以在那個時侯我真的很能忍，不能吃的東西堅決不吃，因為我要為寶寶的健康著想，而且那時要上班，沒有太多的時間做營養餐，就趕緊買了個冰箱，用來儲存水果和肉類...
嬰幼兒曬太陽注意事項
養生之道網：冬季是曬太陽的好時節，但是嬰幼兒曬太陽注意事項，媽媽們可不能忽視。下面養生之道網為您介紹嬰幼兒曬太陽注意事項，看看吧。
新生兒出生前兩周不適宜直接到室外曬太陽，等到寶寶適應這個環境了，就可以帶寶寶進行太陽的照射了。冬季曬太陽利於孩子骨骼成長，但是給嬰幼兒曬太陽是一門學問，要選擇恰當的時間和方式。
1、嬰兒什麼時間曬太陽好？
孩子滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。不管哪...
單車騎行裝備大全及選購注意
養生之道網：單車騎行是年輕人很中意的戶外活動，那麼必備的單車騎行裝備大全有哪些，如何挑選單車騎行的裝備，你知道嗎？下面養生之道網為您總結了必備的單車騎行裝備大全及選購注意事項。
1、騎行頭盔
能對脆弱的頭部提供保護，是騎行者必備的裝備。可以防撞、防止樹枝樹葉擊打、防止飛石擊打、分流雨水、透氣、提速。
１帶有帽簷的頭盔能夠防曬。
２在頭盔上貼上反光標誌能在夜間騎行時防止誤撞。
３壓...