一晃冬天來了，在寒風刺骨中，看到這麼多球友還在堅持打球，可見大家確實愛上這項運動啦。冬季打球要注意什麼呢？請你認真看完這篇注意事項。
運動前不重視做準備活動，或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起羽毛球運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬、不協調，及易造成損傷。
在開始運動前，...
冬季打羽毛球注意事項
戶外山地越野跑要注意什麼
養生之道網：戶外山地越野跑要注意什麼？戶外山地越野跑能讓戶外運動者鍛煉了身體的同時，開闊了眼界，那麼戶外山地越野跑要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹戶外山地越野跑要注意什麼，看看吧。
1、定向越野的越野跑同其他長跑項目一樣，要求一方面能夠盡可能地減少人體能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面又能根據比賽的情況，具有加速度的能力。
2、姿勢，主要採用身體微向前傾或正直的姿勢。要盡...
用健身減肥因股改特別注意哪些事項
養生之道網導讀：用健身減肥因股改特別注意哪些事項，隨著社會生活的日漸豐富，肥胖的人群越來越多，而特別是現代有追求的女性朋友對自己身材的要求越來越高，因此，減肥也就成為當今時尚生活的重要組成部分和不可離開的話題。而對於減肥，當今主要流行的是藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等，那麼今天我們就來說一說運動減肥的注意事項吧。
我們知道，各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果...
仲夏釣鯉魚要注意什麼？
養生之道網：釣魚是夏季的一大樂事，那麼仲夏釣鯉魚要注意什麼呢？用什麼釣具？用什麼餌料？下面養生之道網為您一一分析仲夏釣鯉魚要注意什麼，看看吧。
仲夏即夏天的第二個月，習慣指農曆五月或陽曆6月，是氣溫明顯變熱的時節。隨著氣溫、水溫的不斷上升，無論江河湖海或水庫（夏季水庫釣鯉魚）、魚塘中魚的習性也會相應發生一些變化，尤其對水溫比較敏感的鯉魚（鯉魚生活習性特點）來說，它的食性，水中...
扣籃被籃球架砸死！打籃球投籃要注意什麼
養生之道網：近日一少年扣籃被籃球架砸死，可見打球也有禁忌，也需要注意安全，那麼打籃球投籃要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹打籃球投籃要注意什麼，看看吧。
1、籃球場地基礎有土質、水泥、瀝青和木質等。有條件的一般都用木質場地。土質、水泥和瀝青場地比較經濟，基層單位使用較多，但要注意地面平整，以防出現傷害事故。
2、摸一摸籃球的表面。好的籃球表面摸起來摩擦力大，這樣的籃球拍起來手...
孕婦上班要注意的問題
孕期是否堅持上班何時開始休產假
這要視具體情況而定，有幾條原則：一是如果您在職場的工作環境相對比較安靜，不接觸有毒有害物品，同時您的身體狀況良好，您可以選擇邊工作邊懷孕，在預產期的前一周或兩周回到家中，毋須早早地呆在家裡等待寶寶的出生；但是如果您的工作每天需要至少4小時以上行走，建議您提前一個月開始休產假，以免發生意外；如是您的工作是強力活，那麼最好在孕期更換工種或休假；如果...
冬季快速健康減肥法的注意事項有哪些？
養生之道網導讀：減肥細節決定了減肥的成敗，特別在寒冷的冬天就一定要注意減肥的注意事項啦。所以，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下冬季快速……
減肥細節決定了減肥的成敗，特別在寒冷的冬天就一定要注意減肥的注意事項啦。所以，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下冬季快速健康減肥法的注意事項啦。
一、是控制高脂類食物如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二、是少吃...
春季減肥妙招使用的注意事項
養生之道網導讀：毋庸置疑的是春天作為減肥的最好時機，愛美人士要好好把握這個大好時機，好好瘦上一把喲。然而利用春季減肥也有好多注意事項，下面就……
毋庸置疑的是春天作為減肥的最好時機，愛美人士要好好把握這個大好時機，好好瘦上一把喲。然而利用春季減肥也有好多注意事項，下面就由小編好好來給大家分享一下。
多吃西瓜能減肥？
蔬菜水果一直是減肥的聖品，但是水果西瓜例外。西瓜含水量達到90%以...
練瑜伽應注意的7大營養禁忌
很多人都知道練習瑜伽可以修身養性，也能起到健身的作用。其實練習瑜伽也是有講究的，特別是在飲食方面，下面就跟小編一起去看看練習瑜伽的飲食禁忌。
1、【水果】
瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。他們認為水果含有的生命力量最高。水果也富含營養、可以生食、未經處理、易於消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，難怪瑜伽修行者最愛水果。
2、【蔬菜】
瑜伽修行者認為諸如西洋生菜、花椰菜、...
女性人流後的飲食注意
養生導讀：人流是近年來普遍存在的一種社會現象，專家表示，頻繁人流不僅傷害女性的健康，還會對女性日後的生育問題造成影響。女性在流產後身體比較虛弱，也急需補血，提高身體的免疫力。對飲食的方面也是有一定要求的。尤其在補充維生素C、維生素B等方面。還要多吃新鮮蔬菜、水果。一起看看女性人流後該如何飲食吧？
流產後水果調養少不了。
1、橘子。
橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的...