養生之道網導讀：要想自己能減肥成功，需要的不是一般般的毅力，一般來說，減肥是一個長期而又必須堅持的過程，我們必須堅持到底。因為胖被別人嘲笑確……
要想自己能減肥成功，需要的不是一般般的毅力，一般來說，減肥是一個長期而又必須堅持的過程，我們必須堅持到底。因為胖被別人嘲笑確實是一件很尷尬的事情。那麼怎樣可以快速減肥？掌握方法很重要哦。
喝大量的水12-16杯：
通常一天喝8杯水...
怎樣可以快速減肥？
專家教你幾招更年期減肥方法，讓你愛上減肥
養生之道網導讀：很多人進入更年期後還是一樣會遇到肥胖的問題，肥胖本身就是不健康的症狀，因此中老年人更應該為了身體的健康而減肥，那麼正處於更年……
很多人進入更年期後還是一樣會遇到肥胖的問題，肥胖本身就是不健康的症狀，因此中老年人更應該為了身體的健康而減肥，那麼正處於更年期煩躁時期，怎麼做才能讓自己好心情快速瘦身呢？專家教你幾招，讓你愛上減肥。
更年期肥胖不可小看
處於更年期的女性...
怎麼爬山減肥效果好
養生之道網：五一小長假肯定有不少人選擇爬山吧，既可以健身還有減肥的功效，那麼爬山的減肥效果好嗎？怎麼爬山減肥效果好呢？下面養生之道網為您介紹怎麼爬山減肥效果好，看看吧。
爬山的減肥效果好嗎？
爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外，促進新陳代謝的同時，加快脂肪消...
為了看美女 堅決不要「青光眼」
導讀：最近除了夏天悶熱外、蚊蟲騷擾，令小編煩惱的還有就是“青光眼”了，相信是廣州本土人士都不會陌生這個詞語，也明白這是什麼意思，我想這是很多上班一族的痛苦吧，下面請跟隨小編進行一次心靈之窗的愛護吧。
“青光眼”的含義：
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遠離肥胖 健康肝臟
近年來，我市兒童青少年肥胖呈明顯上升趨勢。目前，北京市2-18歲兒童青少年肥胖率接近10%，還有11%的同齡兒童處於超重狀態，極可能發展為肥胖。
兒童、青少年肥胖往往引起脂肪肝、高血壓、高血脂和2型糖尿病的發病率增加。研究結果發現，肥胖兒童患高血壓、高甘油三脂、2型糖尿病的比例分別為32.5%、23.3%、0.65‰，是正常體重兒童的數倍乃至十幾倍。
在正常情況下，脂肪只佔肝臟組織的3-5%，如果超...
刺五加的功效與作用及食用方法
養生導讀：刺五加是什麼？相信很多人都不熟悉，現在醫學研究證明，五加科五加屬的一種落葉灌木，其根部和根狀莖可入藥，作用特點與人參基本相同，具有調節機體紊亂，使之趨於正常的功能。今天小編就來給大家介紹一下刺五加的功效與作用及食用方法。
首先，我們先來瞭解一下刺五加的功效吧：
1、可強身：刺五加可以提升最大耗氧量，增強運動的持續時間。
2、可補氣：刺五加可提高人體的氧氣吸收量（抗氧能力...
3個普拉提減肥動作幫助你有效減肥
養生之道網導讀：想要有效燃燒擾人的脂肪嗎？那就趕緊進行有氧運動啦。不會不要緊，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下幾個普拉提減肥動作，幫助大……
想要有效燃燒擾人的脂肪嗎？那就趕緊進行有氧運動啦。不會不要緊，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下幾個普拉提減肥動作，幫助大家有效減肥啦。
1.肩橋支撐：
功效：練習這個動作能夠幫你有效燃燒腹部脂肪、趕走腹部贅肉，而且還能讓背部與...
什麼運動方法減肥才是最快
養生之道網導讀：如今的減肥方法五花八門，什麼運動方法減肥才是最快呢?我們知道，不是每一種減肥方法都適用於所有人的。比如，有些女生為了減肥肯定……
如今的減肥方法五花八門，什麼運動方法減肥才是最快呢?我們知道，不是每一種減肥方法都適用於所有人的。比如，有些女生為了減肥肯定會杜絕自己去吃自己喜愛的零食，有些甚至以節食來達到減肥的目的，這種減肥方法，你是否能接受呢?
可以說，運動是減肥最...
超有效的經期減肥法，有氧運動+合理飲食
養生之道網導讀：很都人都知道經期減肥，卻不瞭解經期減肥的原理。經期減肥原理經期是女性最特殊的階段，是女性荷爾蒙最為動盪的一個時期，如果把握好……
很都人都知道經期減肥，卻不瞭解經期減肥的原理。經期減肥原理經期是女性最特殊的階段，是女性荷爾蒙最為動盪的一個時期，如果把握好經期來減肥，極有可能就能獲得事半功倍的效果。據研究證明，只要抓住經期的黃金期確實可以起到減肥的效果，下面就和養...
瘦身減肥舞是怎麼樣的？
養生之道網導讀：如今人們都在崇尚減肥，不管是胖還是瘦，但是健康減肥又是人們不得不重視。隨著減肥的流行，減肥方法排行榜也越來越受關注。那麼瘦身……
如今人們都在崇尚減肥，不管是胖還是瘦，但是健康減肥又是人們不得不重視。隨著減肥的流行，減肥方法排行榜也越來越受關注。那麼瘦身減肥舞是怎麼樣的？趕緊往下瞭解看看吧。
以下舞蹈可以達到瘦身減肥的效果：
第一：爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性...