養生導讀：一雙纖細瘦弱有骨感的腳，不僅好看，而且容易買鞋，而現實中很多人腳掌贅肉橫生，透著一種笨重的感覺。那麼怎樣讓腳變瘦呢？下面養生之道網為大家推薦一些瘦腳的方法，教您怎樣讓腳變瘦，讓自己更完美。 如何瘦腳？ 瘦腳趾之間：將食指伸進腳趾縫中，輕輕按摩1分鐘，換腳。 瘦腳背：兩手抓住腳，以大拇指沿著腳背的骨頭順摸，從大腳趾直到腳踝，對每一個腳趾重複同樣動作。 瘦腳心：...

養生之道網導讀：近年來，面對傳統的中醫針灸減肥方法，許多MM躍躍欲試。但是，大家可否真正瞭解了這流傳了幾千年的針灸減肥方法呢？為了大家能夠更…… 近年來，面對傳統的中醫針灸減肥方法，許多MM躍躍欲試。但是，大家可否真正瞭解了這流傳了幾千年的針灸減肥方法呢？為了大家能夠更好更快地甩掉身上的肥肉，小編這就來跟大家普及一下針灸減肥需要注意的幾大事項。 1.其實針灸減肥主要針對局部肥胖的突出...

養生之道網導讀：隨著時代的演變，人們認識的深入，減肥概念已經從單純的「減肥成功」，變成為「成功的健康減肥」了。因為單純地為了減肥而不顧及自身…… 隨著時代的演變，人們認識的深入，減肥概念已經從單純的「減肥成功」，變成為「成功的健康減肥」了。因為單純地為了減肥而不顧及自身的健康，往往得不償失。所以，減肥就要健康減肥。今天，就讓小編來跟大家傳授幾個健康瘦身的訣竅，讓輕鬆大家練就易瘦...

養生之道網：運動減肥是新時代養生熱門話題，跳繩更是頗受肥胖者的歡迎，那麼每天跳繩多少下能減肥呢？下面養生之道網為您解析每天跳繩多少下能減肥，看看吧。 每天跳繩多少下能減肥？ 鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種跳繩漸進計劃。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行系列跳，如每次連跳3分鐘，共5次...

養生之道網導讀：大家都知道，體育鍛煉才是健康快速的減肥方法。吃減肥藥會有反彈的危險，而過度的節食卻可能會造成營養不良，所以，想要快速又健康，…… 大家都知道，體育鍛煉才是健康快速的減肥方法。吃減肥藥會有反彈的危險，而過度的節食卻可能會造成營養不良，所以，想要快速又健康，就只有體育鍛煉這種辦法了。體育鍛煉，能讓你在運動的過程中不斷的燃燒脂肪，從而使得體重不斷變輕，下面，小編將會為...

養生之道網導讀：運動減肥小竅門不是投機取巧，而是更快更有效地減肥成功。因而，接下來，養生之道網小編就教大家幾招運動減肥小技巧，讓大家輕鬆減肥啦。…… 運動減肥小竅門不是投機取巧，而是更快更有效地減肥成功。因而，接下來，養生之道網小編就教大家幾招運動減肥小技巧，讓大家輕鬆減肥啦。 1.單腿用力騎單車 在騎單車減肥時，單腿用力蹬踏板可以加強運動的強度。 開始時，可以先兩腿一起蹬踏板4分鐘...

養生之道網導讀：相信很多熱愛運動又不想去去健身房的人士，在自己的家中都會備一台跑步機，以滿足自己對於運動減肥的慾望，但是，可能很多人對於如何…… 相信很多熱愛運動又不想去去健身房的人士，在自己的家中都會備一台跑步機，以滿足自己對於運動減肥的慾望，但是，可能很多人對於如何正確使用跑步機不是很清楚，因此，小編想在這裡跟大家介紹正確使用跑步機輕鬆減肥。 首先要熱身 很多人都是直接上跑步...

養生之道網導讀：運動減肥是包含在許許多多的小運動方法的，比如有游泳減肥的，有跑步減肥的，有跳繩減肥的等等運動形式減肥。那麼，怎樣運動最減肥天…… 運動減肥是包含在許許多多的小運動方法的，比如有游泳減肥的，有跑步減肥的，有跳繩減肥的等等運動形式減肥。那麼，怎樣運動最減肥天？下面就讓小編介紹不反彈的運動減肥法。 最快最有效的運動減肥方法如下： 第一：游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多...