養生之道網導讀：生命在於運動，減肥亦是如此。只有大膽地動起來，才能把討厭的贅肉統統甩掉。那麼，事不宜遲，現在就跟小編來學一下減肥健身操，甩掉……
生命在於運動，減肥亦是如此。只有大膽地動起來，才能把討厭的贅肉統統甩掉。那麼，事不宜遲，現在就跟小編來學一下減肥健身操，甩掉粘人的脂肪吧。
第一步：轉腰
動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次...
練習減肥操，健康有效減肥SO easy
最有效的懶人健康減肥方法
養生之道網導讀：減肥是場持久戰，很消耗人的耐性，鑒於人是比較功利性的，大部分減肥者如果看不到較為明顯的減肥效果的話，往往會在打擊下失去信心，……
減肥是場持久戰，很消耗人的耐性，鑒於人是比較功利性的，大部分減肥者如果看不到較為明顯的減肥效果的話，往往會在打擊下失去信心，那麼怎樣快速健康減肥？下面就由小編給大家介紹三種方法不傷身體又不用長期堅持的懶人減肥方法吧。
1、黃瓜雞蛋法
每...
針灸有效治療黑眼圈
養生導讀：因為工作的需要，很多白領要無限制的加班熬夜，順氣而然的黑眼圈就會出現。每天帶著兩個黑眼圈去上班，這樣的狀態誰能受得了?中醫認為，虛火上炎、腎水不足、房事過度等都會導致黑眼圈的出現，而中醫針灸美容中的艾灸就可以清降虛火、補虛潤膚，從而消除黑眼圈。下面就給你詳細介紹下一些應對方法。
1、水分
定位：臍上1寸
功效：可幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利用於收腹去脂，同時消除水腫...
最有效的減肥運動有哪些
1、跳繩
跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運動，跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
2、打壁球
打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內的脂肪和廢物毒素。
3、游泳
游泳是夏季減肥最愜意有效的方法之一，而且消耗的卡路里...
女性減肥之最有效的豐胸按摩減肥手法
養生之道網導讀：其實很多女性朋友減肥都是為了豐滿的胸部。而除了要為胸部補充營養外，豐胸按摩也是必不可少的。豐胸按摩手法可以疏通胸部的淋巴，促……
其實很多女性朋友減肥都是為了豐滿的胸部。而除了要為胸部補充營養外，豐胸按摩也是必不可少的。豐胸按摩手法可以疏通胸部的淋巴，促進胸部吸收營養，讓胸部更加堅挺有彈性。豐胸按摩手法最適合在沐浴後練習，效果會更加好。那麼，接下來，養生之道網小...
最有效好用的6種健身器材
現在人們的生活水平好了，講究養生的人也多了。於是加入到健身行列中的人也越來越多。下面養生之道網的小編就帶大家一起去瞭解幾種最受歡迎的健身器材。
一、握力器
功能：主要鍛煉肱橈肌。適用小臂過於纖細無力的女性。
訓練方法：取站姿，腳與肩同寬，雙臂前平舉，雙手同時用力擠壓。每組15次，做3組。
注意事項：用力時，5個手指同時發力，避免拇指與其他4指分散用力。
二、計步器
功能：通過計步器可計...
五種有效的失眠食療方
酸棗仁子粥 將酸棗仁50克搗碎，取汁去皮，再用粳米100克與其汁煮成粥，每晚睡前食用。
黃花瘦肉湯 用黃花菜適量與瘦肉煮成湯，長期食用。
蓮子粉煮粥 取空心蓮子磨成粉，每次取蓮粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
元棗蔥白湯 用元棗（黑棗、大棗）20克，蔥白7根，加水300亳升，煎至100毫升，濾渣取汁，睡前飲。
牛奶煮蛋黃 用鮮牛奶250毫升、雞蛋黃兩隻，煮熟服用。
標籤：【食療】、【失眠】、【有效】、【...
散步減肥多長時間有效
如果你攝入的食物卡路里數量，超過了身體活動所需能量的份額，那麼就會變成脂肪。根據MedlinePlus的測試，以一天剩餘100卡路里計算，一年下來，你的體重就會增加4.5公斤以上。不過，只要你每一天進行30分鐘的中等強度鍛煉，就會有助於消耗熱量避免變胖，步行或者說散步是其中一個不錯的方式。美國疾病控制與預防中心同樣認為，健康成年人每週需要至少150分鐘的中等強度鍛煉時間。
散步減肥多長時間...
有效分類型中醫減肥藥方
中醫對肥胖大體上可分為以下幾種類型，即：暴食肥胖型；壓力肥胖型；水腫肥胖型；貧血肥胖型；疲勞肥胖型等。肥胖者可依症狀判斷自己屬於哪種類型的肥胖，然後選擇適合自己的減肥方法。
暴飲暴食肥胖型
顧名思義，這種人就是那種食慾旺盛的“大食客”。這種人如能強制節食，可暫時瘦下來，但一旦控制不住食慾時，有會反彈回來，而且很有可能比以前更胖。
其實，“暴飲暴食”者的通病就...
太極拳的妙手 太極拳有效輔助治療白癜風
山東省紅十字會介入醫院白癜風治療中心專家李春主任介紹：打太極放鬆情緒，增強體質輔助治療白癜風太極拳剛柔並濟，動靜結合有利於強身健體，修生養性，白癜風（治療白點風好醫院）患者打太極拳有助於舒緩情緒，放鬆心情，調理身體，增強勉勵力，輔助康復。
李春專家指出白癜風（治療白點風好醫院）患者練習太極拳應該注意以下事項：
1.要慢中求功：
要以緩慢的速度進行，不急不躁，沒有對快速，猛烈...