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按摩減腰腹贅肉，輕鬆解決沒有時間運動減肥問題

2019年05月21日減肥瘦身暫無評論閱讀 18 ℃ 次

養生之道網導讀：水桶腰已經越來越粗，可是上班時間只增不減。都知道腰部線條是凸顯女性魅力的重點，可是沒有時間運動減肥該怎麼辦呢？不用擔心，壹藥……

水桶腰已經越來越粗，可是上班時間只增不減。都知道腰部線條是凸顯女性魅力的重點，可是沒有時間運動減肥該怎麼辦呢？不用擔心，養生之道網小編下面推薦幾個簡單腹部按摩減肥法，排毒消脂瘦腹，輕輕鬆鬆在家塑造小蠻腰。

重塑腰部

動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。

作用：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解。

腰部排水

動作：兩個大拇指同時由外向內打圈，類似指壓的手法，建議10圈。

作用：促進體液循環，加速多餘水分的排解。

淨化臀部

動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內向外地打圈，稍稍用力，建議10次。

作用：對於長時間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個動作能有效化解頑固脂肪，促進它們分解，從而達到減肥效果。

調和腹部

動作：把更有力的手放在腹部，另一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。

作用：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大範圍打圈有助於促進大腸蠕動，調節消化和排泄功能。

淨化腹部

動作：圍繞肚臍，找到分佈在它上下左右的4個點，細緻地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之後，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最後10個圈。

作用：相對於大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之後，可以更細緻地刺激到此處的體液循環，把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。

上述已經詳細介紹了減掉腹部各部位肥肉的具體做法。但是，為了達到效果，MM們要持之以恆的練習才能瘦出性感蠻腰，同時要保持循序漸進，搭配著清淡的飲食一同進行，這樣才能輕鬆擺脫身體贅肉，瘦出性感曲線。另外，養生之道網小編溫馨提示：為了快速瘦出纖細蠻腰，MM們可以嘗試著利用十指輕輕的按摩腰腹，這樣能促進脂肪燃燒與消除水腫，長期堅持練習能重塑性感細腰佳人哦。

標籤：【減肥方法小妙招】