最有效的懶人健康減肥方法
養生之道網導讀：減肥是場持久戰，很消耗人的耐性，鑒於人是比較功利性的，大部分減肥者如果看不到較為明顯的減肥效果的話，往往會在打擊下失去信心，……
減肥是場持久戰，很消耗人的耐性，鑒於人是比較功利性的，大部分減肥者如果看不到較為明顯的減肥效果的話，往往會在打擊下失去信心，那麼怎樣快速健康減肥？下面就由小編給大家介紹三種方法不傷身體又不用長期堅持的懶人減肥方法吧。
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！
以上就是小編給大家介紹的三種懶人減肥方法啦，這幾種方法不僅健康有效，還不用長期堅持，是不是徹底把大家給收買了呢？
標籤：【健康減肥法】
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