養生之道網導讀：知得愈多，你會愈認為迷惑。每一個專家或職業活動員都有他們自己唯一無二的鍛煉方法和哲學，每一個都有他的真理，在這堋多的真理中，那一個你應當往信任呢?但在五花八門的方法中，組數與次數的配合及理論，你盡對不可能全體用上，你必須自己往找出對你自己最有效的方法。
初學者是指重未受過正統舉重健身練習的人及已前練過很多年，但已經完整停練了一段很長的時間。究竟要多少...
健美鍛煉：如何找出對你自己最有效的方法？
怎麼樣減肥最快最有效？
養生之道網導讀：減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。於是……
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。於是減肥成為當今社會上的主流之一。那麼怎麼樣減肥最快最有效？趕緊往下看看吧。
飲食方面：多喝水，喝夠水
水乃生命之...
夏季減肥最有效食譜
養生之道網導讀：減肥是當今我們比較關注的話題之一，如何才能在夏季成功減肥呢？身為吃貨的你是不是曾經為了瘦下來差點跑斷了腿，嘗試了各種減肥藥呢……
減肥是當今我們比較關注的話題之一，如何才能在夏季成功減肥呢？身為吃貨的你是不是曾經為了瘦下來差點跑斷了腿，嘗試了各種減肥藥呢?還在苦惱怎麼瘦下來你快來看看夏季減肥最有效食譜吧。
早餐減肥食譜(350大卡)
A、三明治1個+不加糖黑咖啡1杯，約260...
老人降血壓 12種食物最有效
養生導讀：高血壓一直威脅老人健康，除了要按時服藥外，健康飲食是防治高血壓的有效方法。那麼老人吃什麼降血壓呢？香蕉、菠菜、無花果等12種食物有降血壓功效，老人平時不妨常吃！
老人吃什麼降血壓？
1、香蕉
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進胃部消化。據研究發現，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的...
脫髮、白髮，中醫最有效
不久前，紅網《男子因禿頂心生自卑，蝸居十年不敢出門欲自殺》報道了35歲男子廖先生因十年，導致自卑而自殺未遂。此報道一出，立刻引起了社會關注，禿頂問題的確已經嚴重威脅到男人的與自尊。昨天，記者再次接到廖先生的電話，廖先生在電話中興奮的告訴記者自己的頭髮開始慢慢的長出來了。記者聞訊，立即趕往廖先生住處一探究竟。
支招：怎樣快速簡單的防脫生發？
記者趕到廖先生的住處時，廖先生早早的就...
22個中老年人治水腫最有效的偏方
養生之道網：年紀一大，就容易出現水腫的問題，那麼中老年人治水腫最有效的偏方，你知道多少呢？下面養生之道網為您總結了22個中老年人治水腫最有效的偏方，供參考。
1、鯉魚約500g，去鰓、鱗和內臟。冬瓜500g，切成小塊狀。蔥白約20g，洗淨，加水適量，煮至魚爛湯稠，加少許鹽，趁熱食。如市場缺乏鯉魚，可以鯽魚代之。養生之道網提醒，有狐臭的人食後發汗，臭味會加重。腎功能差的要按比例減量服用，因鯉...
世界上最有效的小腿減肥法
養生之道網導讀：很多人都煩惱著：小腿肚的肉減不掉！怎麼辦！我們也會注意到有一些人的腿其實不怎麼粗，但就是在小腿肚那裡堆積著贅肉，看起來十分不……
很多人都煩惱著：小腿肚的肉減不掉！怎麼辦！我們也會注意到有一些人的腿其實不怎麼粗，但就是在小腿肚那裡堆積著贅肉，看起來十分不協調。小腿到底應該怎麼減肥好？今天讓小編來告訴你世界上最有效的小腿減肥法，快來學一下吧。
小腿粗胖的原因
1、遺...
7個快速減肥最有效方法是什麼？
養生之道網導讀：減肥是一門需要堅持和用心的功課，要想完成這門功課可不是那麼簡單的，為了給更多在上這門功課的人多點信心，接下來小編就來為大家介……
減肥是一門需要堅持和用心的功課，要想完成這門功課可不是那麼簡單的，為了給更多在上這門功課的人多點信心，接下來小編就來為大家介紹7個快速減肥最有效方法是什麼吧。話不多說，趕緊往下看看吧。
1.合適的早餐
每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁，...
哪種減肥方法最有效 盤點最熱門的9個減肥方法
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?減肥方法過多，也是讓大家在選擇上面有不知所措，減肥方法過多，也沒有多餘的選擇。所以說大家最想選擇的就是最……
哪種減肥方法最有效?減肥方法過多，也是讓大家在選擇上面有不知所措，減肥方法過多，也沒有多餘的選擇。所以說大家最想選擇的就是最有效最健康最科學的減肥方法，下面我們就給大家介紹最熱門的9個減肥方法。
盤點最熱門的9個減肥方法，看哪種減肥方法最...
選對時間跑步減肥最有效
養生導讀：跑步是有效的減肥運動，但具體什麼時候跑步最減肥，是不少瘦身一族都想知道的。其實跑步減肥的最佳時間沒有特定的說法，合適自己的就是最好的。下面為您介紹跑步最減肥的六個時間段，不妨一看！
什麼時候跑步最減肥？
跑步能令你的生活方式變得更健康，是最簡單的運動。跑步主要用於快速行進，同樣，適當的跑步也能起到很好的鍛煉身體的作用。適當的跑步能夠使我們告別臃腫的身材，防止你的骨骼...