格鬥擒拿術的動作要領
格鬥中適當的採用擒拿術可以近距離的制服對手，還可以最大限度的阻礙對手發揮，從而出奇制勝擊倒對手。下面是對於格鬥擒拿術的動作要領，以及格鬥擒拿術的肘法方面的敘述。
1、抱腿別摔
動作過程：
甲、乙雙方面對面成格鬥式站立，當甲用左、右直拳攻擊乙頭面部時，乙以右、左手拍擊防守來拳，甲隨之再用右橫踢腿踢擊乙左大腿，乙以左腿屈膝上抬阻擋其右橫踢腿，甲隨即用左橫踢腿踢擊乙右側肘部，乙以右手臂向下伸直，由甲左腿內下向上抄抱，左手以掌向右護住頭面部，與右手形成合抱腿。
同時，向左轉體，將甲摔倒，乙隨之將右小手臂壓在甲方的膕窩處，右大臂擠壓甲左踝部與左手形成合力下壓，將甲左腿屈膝壓在其右腿膕窩處，然後再屈壓其右腿，從而控制對方的雙腿。
動作要點：
抄抱腿與轉體折膝一氣呵成，快速轉體下壓。
2、切頸別臂
動作過程：
甲、乙雙方面對面成格鬥式站立，當甲用左直拳攻擊乙頭面部時，乙以右手拍擊其左直拳;甲再用右擺拳攻擊乙頭面部，乙方用左手臂格擋其右小臂;隨即乙方以右肘橫擊甲的胸部，甲以左手推擋來肘後，再以右直拳攻擊乙頭部，這時向右轉體側閃，用左手臂由左向右格擋甲右手臂外側並扣手向下扣壓。
同時，以右手掌切擊甲右側頭頸部;在甲受擊疼痛一剎那，乙左手由甲右手臂內側穿過，右手按抓甲右肘部，向右轉體，左右兩手形成合力，使甲右手臂彎曲，乙左手扣壓甲右大臂，左大臂頂住甲右小臂，右手按壓甲右肘部，將甲控制。
動作要點：
疊壓別肘要快速連貫，大臂擠壓其小臂要緊，重心向前壓，兩手要形成合力。
3、壓肘跪肩
動作過程：
甲乙雙方面對面成格鬥式站立，當甲用右手直拳攻擊乙頭面部時，乙迅速右轉體側閃，左手手心向上托抓甲右手臂，並以右手擋抓甲右手腕，雙手合力順甲右直拳用力方向順帶其手臂，將甲方向乙方的右後方方向壓肘拖拉倒地;隨之，乙方以左膝跪壓甲右肩部，左右手分別控制甲方的肘部和腕部。
動作要點：
轉體托帶協調、連貫，壓肘快速、有力，跪肩準確到位。
4、抱腿頂摔
動作過程：
甲方與乙方成前後站立，乙方由後安全接近甲方時，上右(左)步至於其右(左)腿一側，同時用雙手摟抱對方膝關節並向後拉帶，同時用肩前撞其臀部之合力將其摔倒。隨即，以最快的速度分別以按腰、壓頭及分腿坐的順序，分腿騎壓在其腰背部，然後依次鎖喉、別臂、鎖喉、別臂的動作分別控制其兩臂。
動作要點：
抱膝、肩頂動作協調，抱膝扛頂有力，分腿坐壓動作迅速。
5、抱腰解脫
動作過程：
乙方與甲方成前後站立，當甲方由後雙手連臂抱住乙方的腰時，乙方快速身體下沉，兩臂緊張而屈臂，隨即緊腰撅臀，前伸臂;隨後右轉身右肘後擊，打擊甲方的肋部，左手抓住甲方手臂，身體下沉左轉身，將甲方摔倒，別其手臂而控制。
動作要點：
重心下降要快、穩，肘擊乙方肋部要准，動作協調、連貫。
上面是對於格鬥擒拿術五個動作要領的簡介，下面再來介紹下格鬥擒拿術的肘法：
1、擰挫肘
攻擊方法：對方右擺拳攻擊我太陽穴，我左手反抓其腕部向下向外反擰，同時右手托其肘向內頓挫，肘必痛，達到確解對手的目的。
動作要領：抓握時要准，要緊，挫肘要狠，不能給對手留有反擊的餘地。
解脫方法：手臂內旋屈肘時，以左足為軸向左後轉體，同時臀部背部要頂住對方身體。
2、拍截肘
攻擊方法：對手右直拳擊我面部，我向右轉身，右掌向左拍截其右手，左拳向右截推其肘部，肘必疼痛，敵反被我擒。
動作要領：右轉身與拍截，截推要同時用力 ，協調配合，動作達成一致。
解脫方法：屈肘，墜肘即可破解對手的攻擊。
3、托截肘
攻擊方法：對手右直拳擊我面部，我右手接住腕部並抓握，重心後移，以左臂屈曲上托對方肘部，同時向右擰身下壓，敵肘必疼痛，我掌握主動。
動作要領：抓握、托肘、擰身同時、協調，力量要突然。
解脫方法：左手推其肘部，並屈右臂即可解脫。
4、頓截肘
攻擊方法：對方左直拳攻擊我胸部。我右手捋抓其手腕並下引，左手有下向上頓截起肘部，肘必疼痛而失去反抗能力，我隨時可攻擊對手。
動作要領：捋抓要准、緊，頓截要有力。
解脫方法：屈肘臂內旋，身體向前緊貼。
5、扣壓肘
攻擊方法：對方左直拳擊我面部，我左閃身拳從右肩上穿出，我乘勢左手鎖其拳，右臂屈肘由上向下壓其肘部，肘必疼痛。
動作要領：左手鎖拳要牢，右手屈臂下壓，力達前臂。
解脫方法：右手推其右手臂且臂外旋屈肘。
6、按托肘
攻擊方法：對方左拳擊我腹部，我左手下按同時右手從下向上托起肘部並後拉，肘必疼痛。
動作要領：按、托要同時，重心要後移。
解脫方法：收臂屈肘並用另一手推其托手之肘部。
7、勾截法
攻擊方法：對方上步右拳擊我面部，我閃身並用右手撥防後按抓其腕，然後乘勢左拳從下向上，勾擊對方下顎或者肘底部，肘必疼痛。
動作要領：按壓、上勾要同時。
解脫方法：快速收拳屈肘。
8、肩扛肘
攻擊方法：對方左拳擊我胸部，我左手刁抓，繼之以左足掌為軸轉身180度，同時上左足並稍蹲身後用右肩扛住對方左肘部，左右手抓住對方手下壓，右肩上扛，使對方肘部受損。
動作要領：刁抓要准、上步轉身要快，扛壓要一致。
解脫方法：在對方欲進身時屈肘，已扛住後長身同時另一手推其肩部。
9、提膝折肘
攻擊方法：對方左拳擊腹，我閃身步左手摟抓同時提右膝折其肘部。
動作要領：閃身摟抓同時，提膝截擊上頂與左右手下壓手臂要同時用力。
解脫方法：迅速屈肘下墜。
10、反背肘
攻擊方法：對方左拳擊我腹部，我側上左足左手刁抓反擰，繼之上右手右足接握對方左拳，左手移扶肘部反背，使對方肘部受損。
動作要領：先使手臂受卷，再上肘部受折;進步進身要與手部動作協調配合。
解脫方法：對方反臂時，上步轉身即可解脫。
11、抬肘
攻擊方法：對方右拳擊我面部，我左手擋抓 其手腕反擰下壓同時右手抓住對方肘部回拉上抬，肘必痛。
動作要領：抓腕要准，左手反擰下壓與右手回拉上抬要同時進行。
解脫方法：近身屈肘或者順勢轉身貼近對方身體。
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