養生之道網導讀:日常生活中的一些小動作會對身體起到慢慢的促進與改善作用,我們平時只用花很少的時間去做做,效果可能比生病後吃藥都好,現在讓我們來看看哪些小動作小方法是我們需要的吧。
第1式:發常梳
兩手十指自然微屈成爪形,從頭部前面向後方輕輕地梳發,反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛,提高智力。
第2式:目常運
兩眼睜開,眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次,再向順時針...
選擇有機生活 身心零負擔
有機生活不僅僅是選對了吃的東西那麼簡單,還包括運動、生活等方方面面。接近自然,享受自然,尊重生命,關愛生命,分享快樂的生活態度,這就是現在國際上最流行的生活方式。共同建立正確的飲食觀念,由健康簡單的調理方式,學習身心都零負擔的自在生活。
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做個健康“有機”人
1.有機幫手讓你與疾病絕緣
人為什麼會生病?很大一部分原因是由於毒素入侵。我們平常吃的食物...
體育鍛煉的好處
養生之道網導讀:你知道體育鍛煉對身體有好處,那麼好處有多大呢?小到給你帶來好心情大到改善你的性生活,你會發現體育鍛煉將使你生活的方方面面得到提升。
想要身體更棒、精力更充沛、壽命更長嗎?運動是你的不二選擇。日常體育鍛煉帶來的健康效益不可估量,而且只要你參加鍛煉,不管你的年齡、性別和體質如何,你都將從中獲益。還要如何勸說你才會參加鍛煉呢?請看下面列舉的運動給你的生活帶來的7大好...
登山 讓身心同時「健身」
健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力,從而使身體強健,健身有沒有效果,是要經過一段時間的鍛煉,才能察覺得到。平安健康網為您介紹方方面面最詳盡的健身信息。
只要你有心,路邊的花壇、隔壁陽台的花架,你都會看見盛開的迎春花。除了賞花,春季出遊還有個健康的選擇———登山。到山林裡去,享受...
職場女性緩解壓力的方法
養生導讀:職場女性遇到工作壓力大的情況要如何緩解?要知道心理健康遠比身體健康更重要,特別是對於成年人。下面為大家分享一些自我減壓的方法,讓每個職場麗人都能快快樂樂的生活。
心態篇
一:放慢說話的速度
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,盡量保持樂觀的態度,放慢你的速...
高血壓患者衣領、褲帶、鞋帶都得松
高血壓病的初期是沒有什麼症狀的,病得無聲無息,往往到了後期,腦血栓、腦出血等併發症出現的時候才知道自己得了高血壓。所以高血壓可謂是‘無聲的殺手’。
生活中防治高血壓要從方方面面做起,穿衣也是其中的重要的一個方面,高血壓患者穿衣講究“三松”,另外,不要穿過硬的衣服,尤其是老人不要穿高領的或是比較緊的領子的衣服。
高血壓病人穿衣有“三松”
首先,衣...
28個建議讓孕婦輕鬆渡孕期
來自助產士的經驗、產科醫生的提醒以及周圍的媽媽們的建議,還有最新的研究成果和調查報告。我們為你搜集了方方面面的最新,最實用的消息,目的只有一個:陪伴你輕鬆地度過這不同尋常的九個月,順利地成為母親。
醫生說我懷孕了:愛這九個月,盡情享受這九個月
你在知曉自己懷孕了的那一刻是什麼心情?欣喜?驚訝?不肯相信還是不知所措?不管怎樣,從你接受這個事實,預備做一個母親開始,最重要的事情,...
牙齒變白用小蘇達 25個中醫養生秘方
養生導讀:中醫養生是非常好的養生方式,今天小編給大家推薦25個中醫養生傳統秘方,以及告訴你一些中醫養生誤區,趕快到下文看看瞭解下吧。
中醫養生秘方
牙齒變白用小蘇達 25個中醫養生秘方
下面就來給大家推薦二十五個中醫的養生傳統秘方。
1、牙齒變白:刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次後牙齒潔白如玉,牙銹自然脫落。
2、怎麼戒煙:檳榔一隻,鑽個小孔,再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取...
10天快速減肥法推薦
養生之道網導讀:想要在10天之內瘦下來?其實雖然我們知道減肥不是一個急的來的過程,但是不少的MM都希望自己的努力可以在短期內看到效果。那麼,……
想要在10天之內瘦下來?其實雖然我們知道減肥不是一個急的來的過程,但是不少的MM都希望自己的努力可以在短期內看到效果。那麼,怎麼做能在10天之內見到減肥的效果呢?下面小編來推薦一些10天快速減肥法的內容。
一、喝水瘦身法
都知道喝水能瘦身,但別以為...
野外徒步注意事項方方面面
徒步不但可以看到更多的沿途風景,更加可以鍛煉身體,讀萬卷書,行萬里路。野外徒步需要做好充足的準備,下面是對於野外徒步注意事項方方面面的敘述,希望可以幫助那些喜歡徒步旅行的人。
一、體能準備
瞭解自己的體能極限和身體狀況,並提前適度拉練以作準備。
伸展運動,動作要慢,並維持在感到肌肉拉緊的位置,持續伸展十至三十秒,重複數次。
切忌彈動式伸展
注意伸展下肢, 特別是四頭肌(大腿前)、膕...