養生之道網：夏季游泳既可以解暑，還可以減肥瘦身，所以不少女生都喜歡泡在游泳池裡，那麼女性游泳的好處與禁忌大家都知道多少呢？下面養生之道網為您介紹女性游泳的好處與禁忌，看看吧。
女性游泳的好處有哪些？
1、補鈣護膚
室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發生，有利於人體。經常去室外游泳，與新鮮空氣...
女性游泳的好處與禁忌
瘦身運動 瑜伽還是普拉提
曾經有很多MM，甚至進行瑜伽教練資格學習的學員問我，到底什麼是瑜伽，什麼是普拉提，它們的區別和聯繫是什麼，自己適合練哪種啊？下面我就來比較一下它們的異同，以求給到練習者合理引導。
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瑜伽（YOGA） 起源於古代印度，體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習，通過身心合一的練習達到身體與自然的和諧；普拉提（Pilates）起源於德...
空調房內如何坐月子
養生之道網：夏季坐月子對產婦來說無疑是煎熬，聽說坐月子時可以吹空調，那麼空調房內如何坐月子呢？下面養生之道網為您詳細介紹空調房內如何坐月子，看看產婦和嬰兒吹空調需要注意什麼吧。
產婦吹空調需要注意什麼？
1、如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，不要太涼，也不要太熱。每個人對溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺舒適就可以了。坐月子的時候，新媽媽對溫度...
預防腦功能衰退的十個要素
雖然老年人腦功能衰退是人類生命過程的必然規律，但是推遲其發生、發展也是完全可能的。這裡介紹10種預防腦功能衰退的辦法：
一清：善於控制自己的情緒，任何不良情緒都會破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡。因此，遇事冷靜，豁達大度，是預防神經衰退的首要原則。
二讀：堅持讀書，拓寬知識面，開闊思路，提高大腦的工作效率。
三奇：保持好奇心，留心觀察周圍的事物，強化自己的記憶力、理解力、判斷...
寶寶夏季養生的15個小常識
養生導讀：由於寶寶發育還不完整，抵抗力差，故在炎熱的夏季容易生病。想要寶寶健康度過夏季，家長要掌握一些寶寶夏季養生小常識。首先寶寶要多喝白開水，穿衣也要舒適合宜……下面為您介紹寶寶夏季養生的15個小常識！
寶寶夏季養生小常識
1、多喝白開水
夏季過多攝入汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。喝...
如何緩解暈車暈船
很多人都有暈車、暈船的情況，專家表示，遇到這種情況，採取一些措施有助於緩解：如放鬆、鎮靜止吐藥、塗風油精、聞橘皮、按內關穴、閉目養神等。
1.心情放輕鬆
如果出現暈車、暈船等情況，首先自己不要緊張，心情盡可能放鬆;還可以適當改變一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗戶打開，呼吸一下新鮮空氣，調節心情。
2.服藥
服用防暈藥物，主要為鎮靜止吐藥，如乘暈寧、安定等，用來抑制中樞興奮，...
「秋老虎」來襲不忘預防頸椎病
養生之道網導讀：秋季的到來，也預示了頸椎病發病的季節也就到了。為了防止頸椎病的侵襲、小編今天教大家如何預防頸椎病。
“秋老虎”來襲不忘預防頸椎病
今年的秋天悄然趕在三伏天中到來，非但沒有讓人們感受到“秋高氣爽”，反而招來“秋老虎”的襲擊，全國大部分地區仍處於30度以上，某些區域甚至達到35度以上。
因頸椎病的發病沒有明顯季節性，但季節和環境的變化特點對...
電腦族孕媽分享防輻射經驗
[導讀]對於孕婦來說，輻射是很恐怖的事，常常是談“輻射”色變。輻射真的有如此可怕嗎？看一個孕媽媽的防輻射經驗，希望對孕媽媽們都有幫助哦！
我是電腦族：大家好，我在IT行業內工作，經常要面對電腦，10個月前，我跟大家一樣有著同樣的擔憂——怕電腦的輻射影響到胎兒的健康，但其實，只要大家做好正確的防護措施，根本不必擔心這些。現在，...
久坐1小時少活22分鐘 上班族如何久坐不傷身
久坐的危害甚於吸煙。抽一根煙，會折損約11分鐘的壽命，研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。久坐腰椎彎曲，甚至會導致椎間盤突出等疾病的發生，那麼久坐會得什麼病，如何久坐不傷身呢？
久坐會得什麼病？
長時間坐著不動，就會造成氣血不流暢，肌肉鬆弛，降低彈性，輕則出現下肢乏力、浮腫的現象，重則會讓肌肉僵硬，引起肌肉萎縮，感到麻木和疼痛。
長久地坐著，頸肩腰背長時間...
小心兒童患上「居室綜合征」
經檢查和分析，這些小兒被診斷為小兒居室綜合征。原來這些患兒是由於長時間受到城市居室內的空氣污染所致。
1、廚房烹飪時，油脂熱化過甚而很快分解出對人體有害的氣態物質，如丙烯醛等，對小兒的呼吸道和眼睛有危害。
2、家庭內烹飪時使用的燃料，如煤、煤氣等，在燃燒時放出煙塵與一氧化碳、二氧化碳等有毒氣體，可刺激小兒的呼吸道，易引起小兒感冒、哮喘、咳嗽等呼吸道症狀。同時還危害小兒的皮膚、口...