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預防腦功能衰退的十個要素
雖然老年人腦功能衰退是人類生命過程的必然規律，但是推遲其發生、發展也是完全可能的。這裡介紹10種預防腦功能衰退的辦法：
一清：善於控制自己的情緒，任何不良情緒都會破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡。因此，遇事冷靜，豁達大度，是預防神經衰退的首要原則。
二讀：堅持讀書，拓寬知識面，開闊思路，提高大腦的工作效率。
三奇：保持好奇心，留心觀察周圍的事物，強化自己的記憶力、理解力、判斷力和創造力，是鍛煉大腦、防止腦功能衰退的最有效辦法。
四樂：充分享受生活的樂趣，與親友一起看電影、跳交誼舞或週末郊遊等，可以提高大腦的生理功能。
五手：經常活動手腕，做精細的手工勞動，可以保持大腦的靈活性、敏銳性，延緩腦細胞的衰老。
六氧：大腦是人體耗氧量最多、對缺氧最敏感的器官，腦細胞缺氧易導致思維能力下降。因此，應常開門窗，多呼吸新鮮空氣，以保證大腦供氧充足。
七睡：確保睡眠的時間和質量，有助於消除大腦疲勞，保持充沛的精力
八動：注意鍛煉身體，如散步、慢跑、打太極拳、做家務等，做到勞逸結合，有利於消除大腦疲勞。
九食：注意營養平衡，不要過量食入動物脂肪及含膽固醇高的食物。應多食奶、蛋、魚、豆、水果及新鮮蔬菜，防止腦動脈硬化。
十醫：有身心疾病要及時就醫，尤其要警惕冠心病、糖尿病、神經衰弱、腦動脈硬化等，以減少對大腦的影響。
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