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最快減肥減肥餐單幫到你

2021年10月26日減肥瘦身暫無評論閱讀 10 ℃ 次

養生之道網導讀：很多人想要減肥，最後還是會用藥物減肥，而藥物減肥會傷害身體，運動減肥會累壞身體，於是自己減肥的決心慢慢的被磨滅。其實，減肥很……

很多人想要減肥，最後還是會用藥物減肥，而藥物減肥會傷害身體，運動減肥會累壞身體，於是自己減肥的決心慢慢的被磨滅。其實，減肥很簡單，完全可以從日常飲食做起，吃吃喝喝就能瘦下來。所以，小編要在這裡介紹最快減肥方法-減肥餐單。

瘦身效果最好的飲食當然是清淡，少油鹽的飯菜，同時遠離太油膩的食物，在餐前吃綠色產品分解脂肪，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等。但一般的節食瘦身往往會讓身體營養嚴重缺乏，

以下介紹的是一周七天減肥食譜，是由營養師提供的。想瘦的成功又保有身體的健康的你，不妨參考看看。

第一天

早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治

中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯

晚餐：西紅柿通心面、白菜瘦身湯

第二天

早餐：核果燕麥粥、優格水果色拉

中餐：素水餃、什錦蛋花湯

晚餐：四色炒飯、絲瓜髮菜瘦身湯

第三天

早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯

晚餐：蔬菜火鍋

第四天

早餐：地瓜稀飯、肉鬆拌豆腐、燙空心菜、梨子

中餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

晚餐：蔬菜乾面、雙菇黃瓜瘦身湯

第五天

早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個

中餐：湯餃、淋醬豆乾

晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿蔔瘦身湯

第六天

早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁

中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯

晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯

第七天

早餐：海鮮粥、番石榴

中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

晚餐：夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯

以上就是最快減肥的減肥餐單的介紹啦，希望對你有所幫助，其實除了飲食，還需要配合藥物，減肥效果才會明顯，在選擇減肥藥物的時候，只要注意點是沒什麼問題的。

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