養生導讀：眼睛是心靈的窗戶，是每個人重要的器官之一。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。
水果篇
1、香蕉：香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解...
保護眼睛 你吃對了嗎
練瑜伽對身體有什麼益處呢
對從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們...
木瓜的十種吃法 美味又營養
養生導讀：木瓜色香味俱佳，有“嶺南果王”之稱，無論作水果之用還是煲湯，都是清心潤肺佳品。那麼你知道木瓜該怎麼吃嗎？下面介紹一些木瓜的營養吃法，一起來看看吧。
木瓜的營養吃法
1、木瓜雪耳糖水
材料：木瓜、水發雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
做法：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料（洗淨並濾去水分）分別擺入木瓜瓢內，上籠旺火蒸制15分鐘即可。
功效：清甜嫩...
塑形瑜伽 冬天需要「加加熱」
瑜伽的分支很多，比如力量瑜伽、昆特尼裡瑜伽、流水瑜伽……我們在選擇練什麼瑜伽時，需要考慮我們的體質、瑜伽的修煉程度以及季節環境等因素。那冬天練什麼瑜伽最適合呢？瑜伽教練推薦大家不妨試試熱瑜伽，既能夠美體瘦身，又能在寒冷的冬季來個全身上下的溫暖享受。
1、體驗熱瑜伽
在上課之前，記者按照教練的囑咐：訓練前3個小時不要吃東西，並且在課前20分鐘時最好喝一大杯水。
走進了熱...
關愛眼睛，遠離玻璃體渾濁
疾病防治導讀：玻璃體不是玻璃，是人眼中類似於玻璃一樣的物質，無色透明，半固體，呈膠狀，其主要成分是水，佔了玻璃體體積的99%左右。而若出現玻璃體混濁，也不需要驚慌。它不是病名，只是玻璃體最常見的一種現象。許多重要的眼底病是由於有了玻璃體混濁而引起患者注意才就診的。
玻璃體混濁就是指玻璃體內透明的凝膠體，出現不透明體即混濁。多種眼疾可以引起玻璃體混濁，最常見的是老年性變性、近視...
上班族如何護眼
上班族日常的工作生活都離不開電腦，每天都要用十多個小時，因為電腦的輻射作用，上班族視力下降最為嚴重。那麼，電腦族上班族如何護眼呢？下面為您介紹一些上班族護眼技巧，供參考。
上班族為什麼需要護眼？
上班族常會出現眼乾澀、畏光、視物模糊的症狀，這並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。因為長期面對電腦，長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的：
１、長時間近距...
近視的推拿療法
【概述】
近視眼是指遠視力不好，近視力正常的一種眼科病症。近視的發生，除部分因遺傳因素外，大部分與學齡前或學齡期兒童由於閱讀、寫字的不良姿勢和習慣等原因有關，或距離目標太近，或坐位姿勢不好，或光線過強過弱，或過度使用目力，導致眼球的前後軸拉長而屈光不正，平行光線集合點落在視網膜前面。由於睫狀肌和眼外肌過度調節而長期處於痙攣狀態所引起的近視...
教你學齡前孩子眼睛養護妙招
孩子寫寫畫畫明顯增多了，與電視、電腦等打交道的機會也多了，所以只有靠細心周到的媽媽由內到外的全面呵護，才能幫孩子把前進的道路一直照亮。
周密的“養眼”行動，就從今天開始吧!
內部：食物養眼法
不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質等的攝入，才能滿足它的營養需求。因此，平時要注意寶寶的膳食均...
有車一族保護眼睛的方法
眼睛對經常開車的人來說那是相當的重要，平常如何保護眼睛，不要太過疲勞，如何治療眼部疾病，這些都非常重要。
司機保護眼睛注意以下幾點：
一是惜目。精心愛惜自己的眼睛，注意用眼不要過度。除在行駕中需集中精力用眼外，平時看電視、看書等，都要嚴格限定次數和時間，不可過長、過濫。
二是護目。要千方百計保護好眼睛，不要用沾上油污、灰塵等髒物的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能用有...
經常看電腦必吃12種水果來護眼護膚
養生導讀：如今，電腦在我們的工作生活中佔據著無可替代的位置，但經常看電腦，眼睛和皮膚最容易受傷害。水果是天然的護膚品，有些水果對眼睛也有益。那麼經常看電腦吃什麼水果呢？12種水果是電腦一族護膚護眼的最佳選擇。
經常看電腦吃什麼水果？
1、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅...