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瑜伽內氣增強術
運氣的最佳最快方法是進行以下練習：請選擇一間不受干擾的房間，關上燈，每天用15分鐘做完下列練習（必須每天堅持！）。首先要擺好舒適的坐姿、放鬆身體，然後調節自己的呼吸週期時間，每分鐘不超過10次。用鼻子吸氣，口腔呼氣，不要發出呼吸聲，舌頭頂住下顎。接著，用左手輕輕摀住右耳，慢慢地呼吸，心裡只起“放鬆”兩字，5分鐘後，變換姿勢：用右手摀住左耳，然後慢慢地呼吸，並像剛才那樣輕鬆地集中注意力。再過5分鐘，交叉雙臂，摀住雙耳，右臂在左臂外面。這種姿勢保持5分鐘。
全部內容就是這些。你一定會說，這太簡單了，是嗎？請相信我！假如你一生中要作出選擇的話，尤其在自衛方面15分鐘，而且絲毫沒有柔軟雜技演員的瑜伽功動作。可能這樣說，行之有效！經達14天（僅僅兩周！）的練習，你將發現自己：（1）舌頭變得有點僵硬；（2）手掌與耳朵接觸後會變涼，不接觸時會出汗；（3）身體變得輕巧如燕，有一種飄飄欲仙的感覺。沒有注意到的現象甚至會更有意義。例如：雙臂會充滿氣、身體會變得更柔軟，動作節奏會大大加快。但所有這些現象的出現需要較長時間。
再提醒一下。練習必須每天堅持，必須徹底放鬆，精神消沉，眼神朝下，否則就不會取得進展。不過，只要你誠心誠意地練，你的身體就會變得更加健康、更加強壯有力，你的自衛技能也會有很大的提高。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2021年04月27日最後更新
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