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腿粗容易浮腫怎麼辦按摩減肥來幫忙

2020年10月10日減肥瘦身暫無評論閱讀 30 ℃ 次

養生之道網導讀：有的女性腿粗，有的女性是腹部鼓鼓，有的女性是蝴蝶背，胖的部位不同，當然採取的減肥方法也不同。比如說小腹有贅肉的就可利用轉呼拉……

有的女性腿粗，有的女性是腹部鼓鼓，有的女性是蝴蝶背，胖的部位不同，當然採取的減肥方法也不同。比如說小腹有贅肉的就可利用轉呼拉圈與仰臥起坐來減，而像腿粗或腿部容易浮腫的情況，就可以利用按摩穴位的減肥法。

腿部按摩減肥法要如何做?

腿太粗、容易浮腫、脂肪積聚在膝蓋等等，女性或多或少都會覺得自己的腿不夠完美，而引發這些問題的根源正是「下肢發冷」、「浮腫」、「肌肉鬆弛」。

因此，這次要為大家介紹一組按摩瘦腿秘笈，通過穴位按摩消除這3個美腿障礙。做法簡單，而且效果非常好。那

1.膝蓋內側

按摩膝蓋內側的凹陷處。

在椅子或是地板上坐著，固定身體。雙手的四根手指放在一條腿的膝蓋內側。一邊呼氣，一邊輕輕地按壓膝蓋內側的凹陷處，然後再一邊吸氣，一邊鬆開。要重複做這個的動作3～4次。

長時間坐著、長久穿高跟鞋、運動不足等，由於這些原因，淋巴管很容易被堵塞。但是不用擔心，利用這個按摩方法，好好地進行按摩，就能快速疏通堵塞了的淋巴管。

2.擠壓大腿根。

橫躺著，或是坐在椅子上，伸直大腿根坐著。雙手的四根手指，按照照片上顯示的那樣，四指交錯重疊，一邊呼氣，一邊用交疊的手指向大腿根施壓，把大腿根往上擠壓，然後一邊吸氣，一邊鬆開。這個動作要重複做3～4次。換一邊腿動作不變，重複做該動作。

長時間坐著，或是穿比較緊的緊身短褲，會使腿部受到壓迫，這樣的話，淋巴管也容易堵塞。所以，一邊坐著一邊按摩放鬆腿部，這個非常重要。

利用以上的按摩減肥法，可以擺脫腿部的贅肉，可以消耗掉腿部的脂肪，這樣就可擁有修長的美腿。對於以上的按摩方法必須要每天堅持去做，才會有效。

標籤：【中醫減肥】

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