改善睡眠 | 養生知識網


 



人參葉

 人參葉
近年來,國內外針對名貴藥材的葉開展了大量研究工作,其目的是尋找其替代品,解決名貴藥材藥源緊缺問題。如人參、杜仲、厚樸等,經藥理實驗及化學分析證實,其葉均可同等藥用。 人參皂甙含量,“葉”比“根”高1倍 人參在中藥中被列為“上品”,是中國傳統醫藥中的一種重要藥材。隨著現代科技的進步,人們對人參不同藥用部位有了更新的認識,人參葉已經得到開發...



藥食同源說夏枯草

 藥食同源說夏枯草
夏枯草,這味臨床上常用的中草藥,對於缺少中醫知識的人來說,難免會感到陌生。它的生長環境為荒地、路旁或山坡的草叢。我國大部分地區均有分佈,尤以江蘇、浙江、安徽、河南等省產量最多。夏枯草藥材於夏季當果穗半枯時采收,因此得名。乾燥的夏枯草果穗呈長圓柱形或寶塔形,體輕質脆,略帶清香氣。 在我國現存最早的藥物學專著《神農本草經》中,已有關於夏枯草藥效的明確記載:“主寒熱,瘰疬,鼠...



足底按摩好處 行氣活血舒緩身心

 足底按摩好處  行氣活血舒緩身心
養生導讀:隨著社會的發展,使得我們的生活壓力越來越大,因此,在空暇之餘我們可以做些按摩來調節身心。今天小編給大家推薦足底按摩。足底按摩有助於血脈通常、容色光澤,還能緩解壓力。 一、足底按摩的好處 1、足底按摩防治頸椎病 頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現,通過按摩頸椎在足部的反射區,可產生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜...



收腹瑜伽 消除贅肉練出平坦小腹

 收腹瑜伽 消除贅肉練出平坦小腹
養生之道網導讀:無論男人還是女人,隨著年齡的增大,都開始擔心他們日益增長的小腹脂肪。長期久坐的工作要求,懶散的生活習慣,讓新陳代謝和自然的機能老化日漸衰退,更是讓脂肪往腹部堆積。因此有許多的辦公室白領加入了瑜伽行列,那麼瑜伽中那些動作具有收腹的效果呢? 收腹瑜伽體位法 我們往往認為收腹只是為了美觀,平坦的小腹是性感女生、肌肉型男的要素之一,但您知道嗎,腰圍(WC)指數是用來測定...



阿膠的功效與作用_阿膠的食用方法

 阿膠的功效與作用_阿膠的食用方法
養生之道網導讀:阿膠的功效與作用專區,為您詳細介紹阿膠的功效與作用、阿膠圖片、阿膠的食用方法、阿膠的食用禁忌等,要想知道更多阿膠的功效與作用相關知識,不妨來關注一下養生之道網。 阿膠簡介 阿膠圖片 阿膠的功效與作用 阿膠的營養價值 阿膠的食用方法 阿膠不適宜人群 阿膠的食用禁忌 阿膠簡介 阿膠,是馬科動物驢及其他驢皮經煎煮濃縮製成的固體膠。在中醫學裡,阿膠是滋陰補血、安胎、治療經...



五大奇招 讓你練成「絕世美乳」

 五大奇招 讓你練成「絕世美乳」
  天使面容和魔鬼身材同樣是是女性的終極追求和夢想,除了快速整形術外,完美的體形,豐滿的胸部完全可以通過自己平常的“修煉”得到哦!通過中醫調理,能有效調節內分泌。中醫向來以安全無副作用著稱,而且費用相對低廉,受到大眾的追捧。 我們要知道為什么有的胸部豐滿有的平坦。除了遺傳因素以外,主要是內分泌失調,雌激素低下,荷爾蒙分泌不平衡,乳腺細胞對雌激素的反應能力及...



關注孤獨症 中醫可針刺

 關注孤獨症 中醫可針刺
針對自閉症患兒表現的睡眠障礙、語言交流障礙等症,中醫外治法配合服用中藥,可起到較好的療效。 針刺頭部穴位 我國歷代醫學文獻對於經絡與頭的關係早有記載,如《靈樞·邪氣藏髒病形篇》中稱“十二經脈,三百六十五絡,其經氣皆上於面而走空竅”,空竅就包括顱腦和腦髓,《針灸大成》中稱“首為諸陽之氣,百脈之竅……百脈皆歸於頭”,說明全身經絡與頭的關係很密...



13種食療藥膳幫你去除多種疾病

 13種食療藥膳幫你去除多種疾病
木耳核桃枸杞羹(降血脂藥膳) 原料:黑木耳3~5朵,核桃仁2個,枸杞子10粒,大棗4枚。 做法:以上材料隔水燉10分鐘,每晨空腹吃下。 功效:黑木耳具有降血脂、調整心血管功能的功效,枸杞子甘平滋補肝腎,益精明目,有降血壓、血脂、血糖作用。該方對高血脂和高血壓的患者適用。 枸杞明目茶(明目藥膳) 原料:枸杞子9g,菊花少許。 做法:將枸杞子、菊花洗淨,加適量熱水沖泡即可。 功效:消除眼睛疲勞,有明...



提高睡眠質量 學瑜伽養生計策

 提高睡眠質量 學瑜伽養生計策
養生之道網導讀:如今隨著生活壓力的增大,人們的睡眠質量也在不斷的下降,這就要求人們能夠尋找改善睡眠的方法。學瑜伽就是很好的改良方法。那麼,瑜伽如何改善睡眠? 1、輔助跪姿嬰兒式(1~5分鐘) 用具:1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉 做法: 1.雙膝分開跪地,臀部坐在腳跟上,若覺得小腿 緊繃或腳踝、腳掌不舒服,可將一條瑜伽毯單折或雙折墊在小腿下,以減輕腳踝及腳掌的壓力。 ...



睡前枕上瑜伽 小腹平坦玉腿纖細

 睡前枕上瑜伽 小腹平坦玉腿纖細
養生之道網導讀:最近天氣急劇的轉暖,大有夏天要到來的趨勢了。很多美眉已經穿上了清涼的夏裝。可是身上的贅肉怎麼辦?怎樣才能甩掉這惱人的贅肉呢?下面小編就給大家介紹一式減肥瑜伽。 1招瑜伽動作船式 全身瘦不停 怎樣才能瘦全身呢?小編教你簡單一招瑜伽動作:船式,讓你全身都狂瘦,擁有迷人曲線,還可以練氣質哦,趕快來學習吧。 1招瑜伽動作船式 全身瘦不停 船式瑜伽動作不適合人群: 孕婦及患有低...