哥本哈根13天減肥法有哪些科學性? | 養生知識網


 

A-A+

哥本哈根13天減肥法有哪些科學性?

2021年06月18日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

養生之道網導讀:哥本哈根減肥法,是一個網上流傳的13天減肥食譜,吃這份食譜減肥,中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上還能吃到200g……

哥本哈根減肥法,是一個網上流傳的13天減肥食譜,吃這份食譜減肥,中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉,據稱天天這樣大魚大肉13天下來也能減肥10斤,受到想減肥又不想減口服人士的追捧。但這樣的減肥具有科學性嗎?讓我們趕緊往下瞭解看看吧。

哥本哈根減肥法營養師分析稱,這份減肥食譜短期內可能有效果,一段時間後容易反彈。按照食譜減肥期間,控制了碳水化合物攝入,打破了能量均衡,人的身體處於不適應期,體重會有所減輕,經過一段時間的適應,身體再次恢復能量均衡,體重又會回歸原樣。據稱,曾經有兩個朋友試用了此食譜,短期內瘦了七八斤,但不久後又恢復了原來的體重。

糖是人體最大的能量供給,不吃主食會對身體產生副作用。按照減肥菜譜,攝入的肉類、蛋類也許能提供足夠的能量,但缺少糖分供給,能量並不均衡,會導致頭疼、噁心甚至肝腎損傷等副作用。據瞭解,蛋白質、糖分、脂肪、水和維生素是人體需要的五類營養物質,共同維持能量均衡,一個都不能少。

減肥中不吃肉類,也算一個誤區。人體每日需要攝入100—150g肉蛋類,保證蛋白質和脂肪的供給。而且,肉類也是血紅素、動物蛋白的主要來源,長期不吃肉者會臉色不佳,甚至引發貧血。

哥本哈根13天減肥法有哪些科學性?以上就是關於這個問題的全部內容了,在這裡提醒廣大美眉,減肥的原理在於攝入能量少於排出能量,具體來說,就是少吃多運動。而且,減肥是個長期的過程,太迅速的減肥方法可能導致內分泌失調,甚至對身體造成傷害,不要輕易嘗試。

標籤:【快速減肥法


相關資源:





給我留言