小兒保健導讀：一個生命的誕生，象徵著一個家庭的希望，但是新生命提前誕生卻帶來隱形憂患。因此，要解決這種先天不足的情況，家長們就要相應地從後天補救了。據英國《每日郵報》4月15日報道，美國《小兒科》雜誌刊登一項新研究發現，給早產兒彈奏音樂或唱歌有助於降低其心率，使其呼吸更順暢，睡眠更香甜。
哈佛大學醫學院附屬貝斯以色列醫院音樂療法專家對美國11家醫院的272名早產兒及其母...
多聽音樂拯救早產兒的心率
何首烏的食用方法
養生之道網導讀：何首烏的食用方法，何首烏有養顏、生發、延年益壽等多種功效。那麼何首烏的食用方法有哪些？何首烏的食用方法，下面一起來看看。
首烏分為生首烏與制首烏（熟首烏）兩種，其藥效各有所不同，在中藥店裡常看到的是制首烏。生首烏具有解毒、消癰、潤腸通便等功效；制首烏具有補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨等功效。首烏還能擴張心臟的冠狀動脈血管，降血脂，促進紅細胞的生成，對冠心病、高...
針灸能治療失眠嗎
養生導讀：針灸能治療失眠嗎？失眠是最痛苦的事情之一，明明很疲勞想睡覺，可是卻躺在床上翻來覆去，無論怎樣也睡不著。中醫對失眠有不同的治療方法，那麼針灸能治療失眠嗎？下面一起來瞭解下吧。
失眠，也就是指入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少等睡眠障礙症狀。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症狀的可能也追隨著人的一生。所以偶爾失眠一次兩次完全是正常的，但如果經常性...
能讓寶寶睡得香的八種食物
牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，...
9種食物有效趕走孕婦便秘
養生導讀：便秘是孕期比較常見的一種症狀，但你不要把便秘不當一回事，孕婦長期便秘危害大。孕婦便秘不提倡吃藥，而食療是便秘的最佳選擇，那麼孕婦便秘吃什麼好呢？9種食物幫助孕婦趕走便秘困擾。
孕婦便秘吃什麼好？
孕婦應養成每日定時大便的好習慣，要有適當的活動，那麼孕婦便秘吃什麼好呢？要多喝水，還要多吃含粗纖維較多的食物。粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等...
十招提升寶寶免疫
有了寶寶後，父母們最擔心生病問題。而生活中的一些簡單方法，就可提升寶寶的免疫力，減少生病的次數。
第1招：母乳餵養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
第2招：撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒...
減肥秘訣——呼吸減肥法。
養生之道網導讀：許多年輕人都因為自己體型不好看而想要通過減肥來塑造完美體型，那麼，怎麼樣才能既輕鬆又快速地達到減肥的目的是很多人關注的一個問……
許多年輕人都因為自己體型不好看而想要通過減肥來塑造完美體型，那麼，怎麼樣才能既輕鬆又快速地達到減肥的目的是很多人關注的一個問題。由於現在生活節奏加快，沒有什麼時間做強度的運動，瘦下來也變成了一件可望而不可及的事。今天小編就來和大家分享...
足底按摩不當易造成胃出血
首先，足療通過刺激人體雙足的反射區，產生神經反射作用，以此來調節人體內環境的平衡及各組織器官的生理功能。其次，足療還能加速血液循環，促進內分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。最後，通過 足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預防和治療消化系統、循環系統、呼吸系統的各種疾病。
足療雖好，卻也有不少講究，掌握不好很容易事倍功半。足療前的準備工作就很重要。按摩前應先進行足浴...
16個症狀暗示白領壓力過大
養生導讀：說到白領養生，不得不提一下壓力，工作忙碌、生活節奏快，使得白領的壓力越來越大，這時你要注意了，白領壓力過大，身體就會出現一些毛病。16個症狀暗示白領壓力過大，白領出現以下症狀一定要記得給自己減壓哦！
16個症狀暗示白領壓力過大
現代職場精英，無不感覺壓力山大。壓力大帶給我們的不光是焦慮和疲勞，還有一些令人意外的身體不適。出現下述情況時或許是身體正提醒你需要給自己減減壓了...
中醫揉耳調經防病
中醫指出，經過耳朵最重要的經脈是三焦經和膽經，三焦是連綴五臟六腑的，因而按揉耳朵可使三焦經暢通，預防病症發生。而膽經出問題，容易引發耳朵疾病，另外腎開竅於耳，所以耳內的疾患與腎氣衰敗也有關係。由此可見耳朵與身體健康息息相關，以下中醫介紹幾種按揉耳朵防病症、調經絡的方法。
鳴天鼓
天鼓者，指耳中之聲。用雙手掌掩耳，雙手食、中、環三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此法既可以增強聽...