按摩方法 | 養生知識網

 



內衣緊會得頸椎病?怎麼樣預防頸椎病

 內衣緊會得頸椎病?怎麼樣預防頸椎病
養生之道網:頸椎病是最常見的骨科疾病,日常生活中的壞習慣很容易會導致頸椎病的發生,那麼日常怎麼樣預防頸椎病呢?下面養生之道為您介紹怎麼樣預防頸椎病,看看吧。 1、不要坐軟沙發看書玩手機。 因為軟沙發相對較低且富有彈性,人坐上去,臀部會下陷,背肌因而會在骨盆後部被拉長。頭往下看書玩手機時,頭部重力的又會使背肌在頸部被拉長,增大患病幾率。 2、不要經常甩頭髮。 甩頭髮是反覆...



嬰兒推拿因症施治

 嬰兒推拿因症施治
中醫推拿方法不但可以治療一些腰酸背痛等肌肉、骨骼方面的疾病,還可以治療感冒、腹瀉、咳嗽、便秘等等,寶寶抵抗力較差,經常會有一些小疾病,下面是嬰兒推拿因症施治的敘述,針對嬰兒的不同病症採取針對性的推拿方法。 A、治感冒常見推拿法 推攢竹:用兩拇指自下而上推兩眉中間至髮際,30~50次,主治發熱頭痛。 推坎宮:用兩拇指沿眉心向眉梢分推,30~50次,主治外感發熱頭痛。 清天河水:用食指和中...



穴位減肥方法 找對穴位很重要

 穴位減肥方法 找對穴位很重要
養生之道網導讀:中醫博大精深,存在著很好的減肥方法。但是,在中醫這麼多減肥方法中口碑最好的莫過於穴位減肥法啦。接下來,養生之道網小編就和大家詳細…… 中醫博大精深,存在著很好的減肥方法。但是,在中醫這麼多減肥方法中口碑最好的莫過於穴位減肥法啦。接下來,養生之道網小編就和大家詳細介紹一下穴位減肥法啦。 首先,我們來瞭解一下穴位減肥的原理啦。穴道按摩是傳統的中醫療法之一,人體有十二...



男人搓腰眼 益腎又壯腰

 男人搓腰眼 益腎又壯腰
腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽、暢達氣血。介紹幾種按摩方法: 1、兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。 2、兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。 3、兩手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3~5分鐘。 中醫認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益...



奇!按摩也能降血糖

 奇!按摩也能降血糖
1、推任脈 按摩方法:緊貼腹部,自胸骨下至中極穴(位於肚臍下方一橫掌處)用力推擦2分鐘左右。 2、橫推腹 按摩方法:用手掌的掌根沿一側側腰部用力推擦至對側側腰部,然後改用五指指腹勾擦回遠處,按摩3分鐘左右。 3、抱顫腹部 按摩方法:雙手自然交叉,兩個手掌的掌根按在雙側大橫穴(位於肚臍兩側的一個橫掌處)上,雙手小拇指按在關元穴上(位於肚臍下方四個手指處),雙手手指抵住中脘穴(位於肚臍上...



善用人體身上「十要穴」

 善用人體身上「十要穴」
三里內關穴,胸腹中妙訣。 曲池與合谷,頭面病可徹。 腰背痛相連,殷門崑崙穴。 頭項若有病,後溪並風池。 膝前兼胸脅,環跳與陽陵。 三百六十穴,不外十要穴。 1、“足三里”穴(在外膝眼下三寸,脛骨外一橫指處,正坐屈膝垂足取穴),是足陽明胃經上一個重要穴位。針灸5分~2寸。 按摩方法:1脫去外衣留內衣,正坐床上或凳椅上,兩腿屈膝,用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上,余四指併攏托住小...



五穴按摩養生氣功

 五穴按摩養生氣功
 一、“氣海穴”按摩法 五穴按摩養生氣功 “氣海穴”,即道家所稱的丹田部分,為全身的重心,本能的中樞。它位於臍下一寸半。 按摩的方法:先以右掌心緊貼於氣海的位置,照順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆時針方向,如前法按摩 100—200次,按摩至有熱感,即有效果。 按摩“氣海穴”,中國傳統養生經驗認為,能使百體皆溫,...



中醫按摩找準穴位 按走八種常見疾病

 中醫按摩找準穴位 按走八種常見疾病
我們常說按摩,那麼按摩的真實作用是什麼呢?到底怎樣按摩,才是真正有效的方法。同時,想要根除身上的疾病,我們需要採取怎樣的按摩方法?種種問題,就在下面文章裡一一揭曉。 養生按摩 一、頭痛:百會穴能解大部份頭痛 按摩方法:此時可以按壓頭頂的百會穴(兩耳往上交會至頭頂),能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳,手掌緣靠近小指側,腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮定放鬆的效果。大家熟...



美容瘦身二合一瑜伽操

 美容瘦身二合一瑜伽操
  休閒之餘OL族最喜歡的運動就是瑜伽了,正像很多人所瞭解的瑜伽可以瘦身,這裡就介紹給大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操,促進血液循環,幫助新陳代謝,放鬆身心,發洩情緒,改善睡眠,讓你在最短的時間裡達到最高效的鍛煉。 預防面部肌肉鬆弛下垂 1、身體前傾,雙膝、雙手撐地,小腿抬起,低頭含胸,縮腹,拱背。 2、抬頭下腰,用力張嘴,將舌頭盡量向下方伸出,眼睛看向前方,保持20秒...



按摩可預防感冒 老人按摩要注意

 按摩可預防感冒 老人按摩要注意
按摩也是中醫養生的一種常見手法,專家指出按摩可以預防感冒。但使用按摩來養生也是要注意很多事情,特別是老人按摩就更得注意了。下面,一起來看看關於按摩的一些作用以及注意事項吧。 9種按摩方法防感冒: 搓手掌 取坐位或站位,兩手掌相對迅速搓動,搓到發熱而止。經常這樣搓手,能促進血液循環和新陳代謝,預防感冒。 點壓迎香穴 先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴,即鼻翼兩旁的凹...