養生之道網導讀：按摩看似只是通過簡單的按、揉等動作來達到強身的目的，其實它可沒你想得那麼簡單!按摩時的手法、呼吸節奏、時間等都至關重要!下面我們一起來看看按摩時要注意些啥~ 按摩手法 保健按摩也進補 按摩的注意事項 按摩補益方法甚多，其目的不外乎在於調整陰陽，調和氣血及調補臟腑的功能。 【注意事項】 1.辯證施補 按摩補益方法甚多，其目的不外乎在於調整陰陽，調和氣血及調補臟...

 冬季應該怎樣保健以提高人體免疫力呢？在中醫倡導的冬季保健方法中，穴位按摩是一種行之有效的方法，如果能每天堅持，一定能起到防治疾病的效果。下面就教給您具體的按摩方法： 1.按迎香穴（鼻翼兩側，鼻溝中，左右各一）。 中醫認為“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部散掉。方法是：用兩手大拇指基部的背側，互相擦熱，輕輕地沿著鼻樑兩側各擦20次。而後用兩手食指尖端，點揉左右側迎香...

養生之道網導讀：日常生活中，我們去廁所的時候由於不注意衛生，往往導致痔瘡。這是非常不好的事情，那麼該如何避免產生痔瘡呢?如廁時候需要注意些什麼?接下來小編給大家盤點了一些預防痔瘡廁所保健法，以及如廁注意事項，趕快看看。 保護屁股預防痔瘡 教你廁所保健法 痔瘡的兩性化 最近，女性痔瘡患者的人數也不斷增加。 本來，在人們的印象中，痔瘡是中年男性“專有”的毛病，但現在，痔瘡已經...

糖尿病迄今尚無根治的方法，但它是可以控制的，其併發症也是可以預防的。通過試驗觀察，我們發現按摩可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低：同時可以改善微循環，預防併發症的發生。下面介紹一套自我按摩手法，可以對糖尿病起到輔助治療和預防併發症的作用。 糖尿病自我按摩的具體操作 1推擦胸骨下至中極穴：用手掌掌面緊貼腹部，兩手交替地自胸骨下至中極穴稍用力推擦2分鐘左右。中極穴位...

        養生導讀：中醫養生家指出，背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。睡前兩夫妻加強這些部位的按摩，既可以增加夫妻的情趣有可以可以促進血脈流暢，滋養全身器官。可謂一舉兩得啊。建議夫妻之間睡覺前不妨按摩一下中醫穴位，以輕輕鬆鬆達到健身和增添感情的目的。 觸摸腋下         觸腋           腋窩部蘊藏著豐富的血管、神...

慢性腰肌勞損又稱“功能性腰痛”或“慢性腰背肌膜炎”。生活中，有很多原因可能造成慢性腰肌勞損。如急性腰扭傷後沒能及時治療，或治療不徹底導致反覆發作；勞動中長期維持某種不平衡體位，如一直從事彎腰負重的工作；由於習慣性的姿勢不良，引起腰骶部肌肉、筋膜等軟組織的慢性損傷；也可因腰骶椎先天性畸形，使腰骶部兩側活動不一致，造成腰骶部一側或兩側酸痛不舒服，這些都是日常...

 基本保健：五指按摩   按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛； 按摩食指可緩解：便秘、食慾不振、胃痛、慢性胃炎； 按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食慾旺盛、耳鳴、頭暈； 按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒； 按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。   五指按摩方法   1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指...

 按摩是中醫養生方法中常用的一種，通過對經脈的刺激，可以促進身體氣血的運行，對於緩解上班族們由於每日久坐而造成的氣血不暢從而引發的各種疾病很有好處。 按摩頭部經脈可讓氣血暢通 人體頭面頸項處穴位最多，共有76穴，佔全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經中樞，是管理全身運動、感覺、語言和內臟活動的最高司令部。面部內應臟腑，為經脈之所會，氣化之所通。 人體十...