養生之道網導讀：今年有許多大牌女明星都生了小寶寶，華嫂朱麗倩、李小璐、小S、孫燕姿等等，她們在幸福地曬出寶寶的同時，自己依然光彩動人，實在羨煞旁人。他們是怎麼做到的？來看看她們的食補經。
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白木耳煲瘦肉湯
白木耳性平無毒，有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作...
星媽們的食補招數
准媽媽防失眠的十大招數
媽媽的愛是無私的愛，可是哪些准媽媽們看著肚子裡的寶寶整天香香的做著美夢，准媽媽們該嫉妒了吧，該抱怨了吧。准媽媽們睡眠不好首先是漫長的懷孕路程讓人心煩氣躁，其次是懷孕本身帶來的負面情緒，該如何在懷孕期間也能睡得好呢？教你十招！
1.靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得。只要情緒能保持穩定。睡眠就不成問題。
2.和丈夫協調好，對懷孕中的自己一定...
散打攻擊技術18個招數圖解
養生之道網導讀：越來越多的案件讓大家不得不重視安全問題，適合年輕人短時間速成的防身武術就非散打莫屬了。那麼散打攻擊技術招數圖解你知道嗎？養生之道網為您介紹散打攻擊技術招數圖解，供參考。
1、神龍吐玉
敵我對峙而立（圖1）。當對方右腳向前上步，用右衝拳向我面部擊打而來，我重心立刻後移至左腿，向右側閃身避讓對方的擊打（圖2）。緊接著，我右腳向後蹬力發勁，左腳向前上步絆住對方右腳跟。同...
女子防身術的招數
1、跺腳擊肋
與敵相對而立，敵正面猛撲過來用左手抓住對方左手，準備反擰女子左臂： 迅速用左腳猛踩對方左腳面，然後快速將腿移至對方左腿後部猛切左腿，同時左肩猛撞對方左肩，用右肘向後猛擊對方肋部。
2、蹬腹擊面
與對方面對而立，對方正面猛撲過來，準備兩手搶劫雙肩上包時，立即出右腿蹬對方腹部，出直拳擊面部，從而逃脫攻擊。
注意：踢腿要快如閃電，盡全身之力。
3、倒掛金鉤
若是對方抓住雙肩，...
秘籍：少林金剛硬氣功招數套路
養生之道網：少林寺硬氣功是少林寺比較出名的武術招數，在武俠世界更是常見，那麼少林金剛硬氣功招數套路是什麼呢？下面養生之道網為您介紹少林金剛硬氣功招數套路，看看吧。
什麼是少林寺硬氣功？
少林金剛硬氣功，是一種強力練功方法，通過劇烈的呼吸與動作來練出技擊中所需的“爆發力”，它是內在呼吸與外在動作相結合的訓練方法，要求“內外合一體”，形成強大的功力，結合拳術發...
鯉魚脫鉤的招數及對策
鯉魚體大善游，衝擊力大，拉線猛，脫鉤的招數也非常的多。當一條又大又肥的鯉魚咬上你的魚鉤時，千萬不能掉以輕心，因為這才是剛開始，鯉魚們很狡猾，一不小心就被它們逃掉了。
所以要沉著應對，首先要根據拉力線的強度，把繞線輪上的拽力頭調到最適宜的鬆緊度，拽線時繞線盤倒轉又不斷線。一般要稍鬆點，不要過緊。
不能在大魚上鉤後，把逆止閥打開，用搖把的手柄來控制收或放線的速度。因為手控遠不如自...
有車族駕車提防「春困」6大招數
春暖花開，暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感到發困。尤其是經常跑長途的汽車司機，更易在這個季節犯困。那麼怎樣避免有車族朋友抵抗春困呢？
春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興...
孩子燒傷燙傷後急救小招數早知道
養生之道網導讀：孩子長大的過程中都經歷過一些燒傷燙傷，孩子的自我保護能力很差，特別是剛學會走路的孩子，燒燙傷容易高發，對此，專家表示，發生燒燙傷後，千萬不要給創面塗醬油、醋、鹼、牙膏、油性藥膏、紫藥水、紅藥水等。
來燒傷科就診的患者中1∕4是10歲以下兒童。由於這個時期的兒童自我保護能力很差，特別是剛學會走路的孩子，燒燙傷更易高發。
家長應注意餐桌、茶几上最好不要放桌布，吃飯時的熱...
瑜伽女教練的美胸招數
眾多女性紛紛以胸部出位，要知道，對於女性來說，做夢都想擁有豐滿挺翹的胸部。瑜伽老師為什麼擁有傲人的身材和迷人的胸部曲線，只要掌握美胸這八大招，不知不覺中讓你胸部美起來。
方法一：吹氣球
實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5- 10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。
作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新...
怎麼減肥？5個減肥招數讓你瘦
養生之道網導讀：許多MM反映減肥實在是一門苦差事，找不到什麼好的方法減肥，即使找到了，也很難堅持下去。其實減肥是我們自己的選擇，一旦做出選擇……
許多MM反映減肥實在是一門苦差事，找不到什麼好的方法減肥，即使找到了，也很難堅持下去。其實減肥是我們自己的選擇，一旦做出選擇，堅持才是最重要的。怎麼樣能減肥呢？下面我就分享5個減肥招數，幫助大家早日減肥成功。
1.堅持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式...