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星媽們的食補招數

2019年12月02日孕婦保健暫無評論閱讀 19 ℃ 次

養生之道網導讀：今年有許多大牌女明星都生了小寶寶，華嫂朱麗倩、李小璐、小S、孫燕姿等等，她們在幸福地曬出寶寶的同時，自己依然光彩動人，實在羨煞旁人。他們是怎麼做到的？來看看她們的食補經。

白木耳煲瘦肉湯
白木耳性平無毒，有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
特別適合剛分娩的產婦食用，搭配適當的中藥材，就成了一碗，能養血止痛，又促進子宮復原。
三七燉雞
三七燉雞是一道著名的產婦食療湯。
三七是名貴中藥之一，具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲勞、預防心血管疾病等作用。生三七一般用於止血，熟三七則作滋補強壯藥使用。趁溫食用，喝湯吃雞。
此方既可祛淤，同時又具有滋補強壯之功效。

麻油豬肝
麻油豬肝有破血功效，將子宮內的血塊打散以利排出。
豬肝的營養是豬肉的十倍，蛋白質含量很高，所含氨基酸與人體接近，易被吸收利用。產後第一天至第七天要食用最好。
南瓜籽
南瓜籽含有大量的優質蛋白，鈉、鉀、磷、鈣和其他對肌肉健康有益的礦物質，其中對人體健康最重要的礦物質是鋅，一杯南瓜籽可提供每天所需要的一半的鋅。一份南瓜籽所含鎂的量占每日建議攝入量的25%以上，鎂能讓產婦更快地把蛋白質、脂肪、膽固醇轉化為能量。

研究還證明烤南瓜籽比生吃獲取更多的蛋白質、礦物質和纖維素。