腰痛是孕期常見病症，輕者腰酸背痛，重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經痛等症狀，孕媽咪吃苦頭、全家人跟著心疼。
不過，孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，症狀也有區別，只要先搞清病因，就可有針對性地選擇應付辦法，減輕或解除腰痛。
為何腰痛
孕早期
這一階段的腰痛不會很嚴重，疼痛比較輕微，多為腰酸背...
孕媽居家緩解腰痛的技巧
解讀寶寶洗澡和輔食添加技巧
養生之道網導讀：寶寶的健康成長離不開家長們愛心的澆灌，衣食住行等各個方面。尤其是吃飯和洗澡是媽媽們最擔心的事。寶寶不吃輔食怎麼辦？那麼，下面就來和小編一起盤點育兒知識，從中揭秘答案吧。
寶寶洗澡的竅門
2月乍暖還寒，給寶寶洗澡，媽媽們一定得掌握好方法，這樣寶寶才不會著涼、生病。
室內溫度保持28℃
最先要做的事情一定是將室內溫度調節到28℃左右，先讓浴室“預熱”起來，再去準備...
幫助女性保持身材永不變的小技巧
養生之道網導讀：幫助女性保持身材永不變的小技巧 專愛吃煎餅果子?那就少放一點醬不要加油條!或者是每天早上讓陽光喚醒自己，為自己準備一份低卡路里早餐，如一份嫩滑炒雞蛋，或將雞蛋和牛奶拌炒，搭配兩片麵包、兩片西紅柿。即能滿足一上午的營養需求，攝取熱量還不足包子、油條的一半。
巧心思之公司樓下等電梯：
到了公司，不耐煩等電梯?不喜歡電梯狹小的空間。那就像杜拉拉一樣走樓梯，耳塞裡聽著音...
炎炎夏日准媽媽護膚有技巧
都說“懷孕中的女人最美麗”，事實卻不盡然，由於准媽媽們的新陳代謝緩慢，再加上孕期的特殊反應，肌膚狀況很容易趁這個時候急轉直下：皮膚粗糙、出油多、色素沉澱、出現妊娠紋等。因此，許多愛美的媽媽在孕育寶寶的同時，也開始了與“問題皮膚”的艱苦“抗爭”。
一、痱子：
排汗有助於調節體溫，但排汗不暢就容易產生痱子。孕婦由於體內脂肪較多，容易堵塞毛孔，導致體內...
瑜伽10技巧幫你更融入瑜伽
1、在做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣溫和的伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯。在這裡有一個詞可能大家不是很清楚，什麼叫在極限的邊緣呢？套句流行歌詞說，就是痛並快樂著。我向前伸展，伸展到快無法忍受了，但是在伸展的極限，我感受到了運動的快樂。就可以了。如果你改成痛並痛苦著，那肯定不行，我拉不到老師那樣我使勁拉，肌肉會撕裂，拉傷。你要停留在再向前一點就痛並痛苦著，我現在雖然還差一點...
白領們實用的「吃」技巧，減肥必記！
養生之道網導讀：作為上班族的白領們最痛苦的莫過於沒有時間減肥，工作的性質導致了久坐成胖子的結果。但是沒時間減肥不是我們減不下來的理由！即使是……
作為上班族的白領們最痛苦的莫過於沒有時間減肥，工作的性質導致了久坐成胖子的結果。但是沒時間減肥不是我們減不下來的理由！即使是平時的吃，也有可以幫助白領們減肥的技巧哦！看看以下這些外食的吃法吧：
一、先從沙拉開始吃
永遠先吃沙拉，很多餐館...
跑長跑有什麼技巧和注意事項
養生之道網：跑長跑是不少人鍛煉耐力和體力的不二之選，那麼跑長跑的技巧有哪些呢？下面養生之道網總結了一些跑長跑的技巧和注意事項，供參考。
長跑有什麼跑步技巧嗎？
1、長跑前，應先做5－10分鐘的熱身運動，如走路及伸展操，要做到相應的關節要感到發熱、體溫上升，心跳稍微加速。兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節。屈膝半蹲，足跟提起，反覆練習3至5次，活動雙側膝關節。交替抬高和外展雙下肢，...
嬰兒餵藥的技巧
嬰幼兒由於抵抗力較弱，頭痛發熱等一些小病偶有發生，因此，給嬰兒餵藥也成了不少家長頗為頭痛的事情。一方面是因為口服藥一般比較苦，很難讓孩子吃下去，另一方面是一些家長缺乏給孩子餵藥的知識，會因為餵藥不當給孩子帶來新的傷害。事實上，給孩子餵藥也有不少的講究。
首先，捏住孩子鼻子餵藥的方法要不得。這是因為，捏住孩子鼻子之時，孩子因為呼吸不暢不得不用嘴巴呼吸，如果此時將藥灌入孩子嘴裡，...
掌握5大絕殺脂肪技巧，快速甩脂不用愁
養生之道網導讀：如何快速減肥，減肥過程太痛苦了，這讓很多立志減肥的MM經常都是半途而廢。那有沒有輕鬆點的減肥方法呢？下面就讓小編為你們的減肥……
如何快速減肥，減肥過程太痛苦了，這讓很多立志減肥的MM經常都是半途而廢。那有沒有輕鬆點的減肥方法呢？下面就讓小編為你們的減肥事業出招吧。
1、睡前不要大量吃東西
我們都聽到過這樣的說法：體重就是熱量的增加與減少。但是何時吃也是很重要的。在晚...
掌握5個腳底按摩減肥小技巧，苗條身材按出來
養生之道網導讀：很多朋友都會抱怨運動減肥辛苦，而放棄減肥。但是，大家是否清楚還有輕鬆的按摩減肥呢？今天，養生之道網小編就給大家詳細介紹一下腳底按……
很多朋友都會抱怨運動減肥辛苦，而放棄減肥。但是，大家是否清楚還有輕鬆的按摩減肥呢？今天，養生之道網小編就給大家詳細介紹一下腳底按摩減肥，幫助大家輕鬆減肥啦。
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的...