養生之道網導讀：夏季當然是MM們秀身材的季節，而對於身材好的MM們當然可以穿著迷你裙，穿著熱褲，露背裝展露那苗條的身材。當然也有些MM們，最……
夏季當然是MM們秀身材的季節，而對於身材好的MM們當然可以穿著迷你裙，穿著熱褲，露背裝展露那苗條的身材。當然也有些MM們，最不想過夏季，她們有著大象腿、水桶腰，像那短裙、熱褲等根本不敢穿。那怎麼辦，當然是要減肥了，我們來給大家介紹夏季...
5大快速有效減肥妙招 讓你涼颼颼地度過一夏
牙痛怎麼快速止痛
養生導讀：牙痛怎麼快速止痛？牙痛是一種常見疾病，其特點表現為以牙痛為主，牙齦腫脹，咀嚼困難，口渴口臭，或時痛時止，遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。那牙痛怎麼快速止痛？下面一起來看看牙痛的治療方法。
中醫認為牙痛是由於外感風邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。牙齦炎是常見的牙周組織疾病。是由於不注意口腔衛生，牙齒受到牙齒周圍食物殘渣、細菌等物結成的軟質的牙垢和硬質的牙石所致...
快速減肥早餐的進食順序
養生之道網導讀：減肥的MM們，千萬不要以為不吃早餐就可以減少熱量的攝入，這種暫時性的減少只會在你吃午餐的時候「雙倍奉還」。而對於減肥節食，只……
減肥的MM們，千萬不要以為不吃早餐就可以減少熱量的攝入，這種暫時性的減少只會在你吃午餐的時候 「雙倍奉還」。而對於減肥節食，只要你瞭解了進食順序，就可以讓自己吃多少，長多少肉。接下來，小編為你介紹一下快速減肥早餐的進食順序。
早餐這樣吃：
1...
簡單三式減肥操 1月快速減重4%
怎樣減肥才能有效消除體內頑固脂肪？下面，小編教你兩組減肥操，簡單幾個健身運動，堅持一月分別能快速甩掉2%或4%的體重。不同程度肥胖的女性，可選擇適合自己瘦身的減肥運動。
三式運動——一月體脂肪－2%
以伸展運動為主，鍛煉身體曲線並增加熱量消耗，適合沒有運動習慣的美人。
伸展體側式
step1 雙腳呈弓箭步站立，盆骨中立、脊柱垂直、肩膀放鬆、雙手插腰
step2 單手向斜...
必備：籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧
籃球技巧其實要的是速度加節奏!節奏是很重要的!它不僅可以影響突破，還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。別小看這些基本功,在實戰中都是很有用的，這種能力不是每個人都能做到的!趕快試試吧!
1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運球。
2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊 一步，越大越好，但不要超過...
10天快速減肥法必知3大原則
養生之道網導讀：許多人想要尋找容易實踐又可以在短時間內減肥成功的減肥法，但是任何能在短期內成功的減肥方式都不是很容易做的，接下來小編要跟大家……
許多人想要尋找容易實踐又可以在短時間內減肥成功的減肥法，但是任何能在短期內成功的減肥方式都不是很容易做的，接下來小編要跟大家講的是10天快速減肥的一些內容，希望對你有所幫助。
10天減肥食譜參考：
早餐：1杯草莓、半杯低脂酸奶、1杯番茄汁
午...
飲食減肥也能快速打造迷人曲線
養生之道網導讀：可能一般人都是認為想要快速減肥，那麼運動、節食不可少。但是很多人忍受不了運動和節食減肥所帶來的勞累，所以減肥效果總是不盡人意……
可能一般人都是認為想要快速減肥，那麼運動、節食不可少。但是很多人忍受不了運動和節食減肥所帶來的勞累，所以減肥效果總是不盡人意。其實減肥哪有那麼困難，我們只要掌握一些減肥食譜就可以讓減肥事半功倍呢。
一、用低脂植物油炒菜。炒菜時用噴壺來...
學會幾招，瑜珈快速瘦腿
養生之道網導讀：很多喜歡健身、運動的MM可能會注意到，長期跑步等容易形成健壯的雙腿。另外，愛穿高跟鞋的MM也容易在小腿後側出現不好看的肌肉塊……
很多喜歡健身、運動的MM可能會注意到，長期跑步等容易形成健壯的雙腿。另外，愛穿高跟鞋的MM也容易在小腿後側出現不好看的肌肉塊。如果這些困惑你通通有，不用擔心，小編就要向你介紹幾個瑜伽動作，讓你輕輕鬆鬆就瘦腿。
研究發現，瑜伽能夠幫助你重新塑造...
快速高效跳蠅減肥法
有人由於條件、時間不允許，沒法時常跳繩，也可以通過在原地，分開雙腿輕輕起跳的方法來進行自我鍛煉。注意落地時應以前腳掌著地，大拇趾盡量往下伸，不要以腳跟或全掌著地，以免造成足部的損傷。
強度、時間要掌握
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千...
兩大妙招 只需堅持10天便可快速瘦下來
養生之道網導讀：有沒有什麼減肥的方法，可以在短時間內就起效果？不少的朋友都反映減肥是一件很辛苦的事情，要抱著將信將疑的態度將可能沒效果的減肥……
有沒有什麼減肥的方法，可以在短時間內就起效果？不少的朋友都反映減肥是一件很辛苦的事情，要抱著將信將疑的態度將可能沒效果的減肥計劃進行到底，實在不是一件容易的事。其實，只要掌握10天快速減肥法，想要在10天內瘦下來還是可以的。下面小編就教你...