養生之道網導讀：什麼時間健身最好呢？有人說清晨有人說傍晚。什麼樣的健身運動好呢？有人說有氧運動最好，有人說力量運動最好。這些健身常識到底是對還是錯。
健身常識的對與錯
1、清晨是健身最佳時刻?
運動的最佳時間是在下午，而非早晨。下午4~6點，肌肉的強度及體溫均達到了運動最理想的狀態，早餐和中餐已經為身體提供了必要的能量。這時身體對疼痛的忍耐力達到了頂點，思維也更清晰。也有...
觀點碰撞 健身常識對or錯
蜂蜜的副作用
養生之道網導讀：蜂蜜的副作用，蜂蜜是老少皆宜的健康食品，可以說99%的物質都是對人體有益的。那麼食用蜂蜜會有副作用嗎？下面一起來看看蜂蜜的副作用。
蜂蜜是天然滋補強壯劑，含有多種維生素、酶、礦物質及糖類化合物。以葡萄糖和果糖來說，每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。因蜂蜜易吸收，營養價值高，是老年人常用的保健品之一。
蜂蜜的副作用
蜂蜜是老少皆宜的健康食品，但是，蜂蜜不可多服。因蜂...
六類食物與准媽媽一同對抗輻射
長期接觸電腦輻射會對人產生危害，尤其是那些必須與電腦打交道准媽媽，除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害，輻射對自身的傷害也是不能忽視的。皮膚受過氧化反應的損害如同去皮蘋果的遭遇——削好皮的蘋果暴露於空氣中，其表面很快就會氧化，生出“銹斑”。為抵抗電腦福射，除了縮短每日和電腦的電磁波“親密接觸”的時間外，還可以在飲食上稍加注意，多攝入抗輻射食...
有些健身方式長期堅持對健康不利
喝鹽水好嗎？
生理學研究認為，睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進行，並消耗許多水分。早晨起床時，血液呈濃縮狀態，喝鹽水會加重高滲性脫水，令人感到口乾。同時，清晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓升得更高，對健康不利。專家建議，晨起喝白開水是最佳的選擇，不僅能補充丟失的水分，還能有效地稀釋血液。
深呼吸好嗎？
近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸...
「節氣灸」防治須擇時
70歲的吳伯有40餘年的吸煙史，患慢支肺氣腫30年，患肺心病也有10年了，稍微動一動就氣喘、氣短，在天氣變化時則更加嚴重。年4月他舊病復發，咳喘痰多，行走後氣喘吁吁，呼吸困難，遂到醫院就診。因當時正值清明、谷雨時節，天氣潮濕，日夜溫差大。醫生對其用“節氣灸”療法進行治療，在患者大椎等穴位進行艾灸，半小時後，患者氣息漸平順，喉間痰少，呼吸順暢。第3日複診，患者咳嗽、咯痰減少，...
秋冬多喝水降低卒中發生率
近日，廣東省神經康復學術大會在廣州舉行。記者獲悉，腦血管類患者突發猝死，除與天氣因素有關外，是否缺水也很關鍵。大會主席、武警醫院神經內科主任醫師田喜光建議，早晚多喝一杯水，特別是患有心腦血管疾病的中老年人更要多喝水，不要因為天氣轉冷不想半夜起床，就減少喝水量。
田喜光表示，大多數卒中發生於凌晨時分，醫生趕到時往往已回天無力。他說，一...
心腦血管中成藥
心腦血管中成藥市場分析
心腦血管中成藥是指治療冠心病、腦卒中、心肌梗死及合併體克、心律失常、心絞痛和高血壓等各種心腦血管疾病的中成藥，包括口服中成藥、中藥注射劑和其它劑型的產品。
目前，心腦血管疾病已成為影響居民健康水平的最主要的疾病，在中國，每年大約有260萬人、每天大約有7000人死於心腦血管疾病。
隨著心腦血管疾病患病人群的增加，心腦血管用藥已成為世界醫藥市場第一大類藥品，據 IM...
低溫冷凍天 滯留旅客怎麼辦
加強防寒保暖
面對異常寒冷的雨雪天氣，旅客特別需要注意防寒保暖。身體暴露的地方，如手、耳、臉更要注意，最好能戴上口罩、帽子，減少冷空氣的直接刺激。要注意進行自我心理疏導。一旦感覺身體不適，要立即到鄰近的醫院或臨時醫療點就診。
老年人耐寒能力差，應特別注意腿腳保暖。避免久坐，要經常站立活動、跺腳、搓手，以促進血液循環。老年人、孕產婦、兒童和心腦血管疾病患者，在低溫天氣比較容易發...
嬰幼兒能用冷水沖澡嗎
養生之道網：父親為鍛煉1歲孩子給其洗冷水澡，是鍛煉身體還是變相折磨呢？那麼到底嬰幼兒能用冷水沖澡嗎？下面養生之道網為您分析嬰幼兒能用冷水沖澡嗎，看看吧。
沖冷水澡的危害有哪些？
1、風濕疼痛
洗冷水澡會致使風寒濕氣伏積於經絡之中，會使人容易得各類關節疼痛及肢體麻木、風濕、類風濕、外傷的關節疼痛等這些往往在天氣寒冷時發作，天熱時消失的風濕症狀。
2、頭痛頑疾
冷水洗頭，會造成頭痛，抵...
耳鳴拉響健康警報 可能預示全身性疾病
當耳朵內出現異常聲響時，應引起足夠重視，警惕是否存在心腦血管疾病等全身性疾病。
據《大眾醫學》報道，耳鳴，顧名思義就是耳朵內出現異常的聲響，如蟬鳴聲、嗡嗡聲等。耳鳴往往是耳聾的先兆，嚴重的耳鳴不但會影響病人正常的工作、生活和睡眠，還會惡化人際關係。據調查，許多中老年人的脾氣變得暴躁、孤僻或怪異，就是因為耳鳴和聽力下降所致。
4個因素“製造”耳鳴
1、壓力。近...