養生之道網導讀：大家都知道，運動的好處有很多。其實，如果在大家發育的時候多運動，是可以起到增高的作用的。通過調查，很多身材偏矮的人，在青少年時期都不愛運動。很多運動愛好者，則身材比較高大。這就證明了運動的重要性。下面，就隨著小編一起瞭解一下運動都有哪些好處啊。
增高運動可改善心肺功能...
想要長高多運動
心靈瑜珈舒解心理重負
激烈的社會競爭、迅捷的生活節奏，有形無形地給都市人施加了心理重負。修煉心靈瑜伽，或能幫助人們逐漸解脫出來。
平和的心 理性的情教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素，並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應對挑戰時，不僅要熱情和激情，更要理性的戰略和戰術。
適時運動 ...
快走和慢跑哪個健身效果更好
養生之道網：跑步是不錯的鍛煉身體的方法，而跑步的方式多種多樣，有慢跑、快跑、快走等，快走和慢跑哪個健身效果更好呢？下面就來看下快走與慢跑的好處，以及一些需要注意的事項。
哪些人最好選擇快走而不是慢跑呢？
1、沒有鍛煉習慣的人，步行可以減少運動損傷
德國體育運動學專家克勞思？柏斯指出，普通人每跨一步，腳底所受的衝擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右，相應的膝關節和踝關節所受的壓...
如何科學減肥 分析四大科學減肥法
養生之道網導讀：如何科學減肥?減肥是現代人們常提到的問題，無論是男性還是女性對於減肥這個問題非常的敏感，因為現在肥胖的人過多，如果再不減肥不……
如何科學減肥?減肥是現代人們常提到的問題，無論是男性還是女性對於減肥這個問題非常的敏感，因為現在肥胖的人過多，如果再不減肥不僅影響到的是形象，而且更影響到的是身體健康。但是減肥也不能盲目的減，必須要做到科學的健康的減肥，我們給大家分析四...
四重療法可以改善孕吐！
肥嘟嘟的寶寶是很多家長夢想中的天使。可是，如果孩子總是一副這樣的身材，做父母的可能就要急壞了。為免除這樣的後顧之憂，准媽媽在懷孕的頭三個月就要注意了，因為孕吐期吃得少也是導致孩子肥胖的一個誘因。
在孕早期，很多孕婦都會出現噁心、反胃的情況，有的是吃不下東西，有的則是吃了就吐。然而，身體卻不會因為嚴重的孕吐問題，降低對能量的需求。相反，為了維持正常的新陳代謝，並持續給寶寶供給營...
銀屑病首發與壓力有關
目前我國的銀屑病患病率已經達到0.4%，有數百萬的銀屑病患者迫切需要得到正規科學的治療。中西醫結合學會北京分會組織北京市多家三甲醫院的皮膚科專家舉辦銀屑病患者關愛活動。
北京中醫醫院皮膚科副主任介紹說，銀屑病屬於心身疾病的範疇，也就是心理社會因素在疾病發生、發展過程中起了重要的作用。研究表明，銀屑病的首次發病常常與心理壓力和精神創傷有關，銀屑病皮膚損害的加重也與心理壓力和精神創傷...
靈芝的功效以及食用方法
養生導讀：靈芝是名貴的中藥材，擁有數千年歷史，是養生保健、疾病治療的良藥。現代醫學證明，靈芝富含的多種有效成份，對於很多人群都有非常好的日常保健和輔助治療效果。
1、抗腫瘤作用；保肝解毒作用；對心血管系統的作用；抗衰老作用；靈芝含有豐富的營養物質，對於女性身體具有莫大的幫助，可滋潤肌膚，養顏清肺，排除毒素，增強細胞活力，從而達到延緩衰老的目的。
2、抗神經衰弱作用；治療高血壓；...
准媽咪與胎寶寶的奇妙互動
當准媽咪第一次感覺到胎兒在動的時候，那種從心底流露出的驚喜，真是一輩子難忘的回憶！其實，胎動不僅是胎兒在動而已，也是能顯示寶寶生命活力的重要指針，更是你們親子間特殊的溝通方式；這時，千萬不要忘記讓爸爸也一起參與，你們之間的奇妙互動！
孕媽咪何時能感覺到胎動？
事實上，在胎兒形成之初，胎動就已經存在了，不過，因為胎兒還太小，再加上有羊水的阻隔，媽媽通常感覺不到；直到懷孕16~20周，...
寶寶肚子痛是什麼病
養生導讀：寶寶肚子痛是什麼病，很多家長不知道。肚子疼是孩子常見的症狀，不少家長會禁止孩子哭鬧，卻不關心寶寶肚子痛是什麼病，是什麼原因導致孩子肚子疼的，這是家長的失職。下面養生之道為您分析寶寶肚子痛是什麼病，供參考。
1、消化不良
寶寶吃撐了或吃得過於油膩，就會出現消化不良。腹痛主要表現為脹痛，肚子像個小鼓，拍一拍“砰砰”響，疼痛的程度比較輕，寶寶會比較“賴”...
小孩子成績不好 家長應正確應對
養生導讀：作為家長，都有望子成龍的想法，誰都希望自己的孩子有出息，尤其是在學習上，可是事情往往無法盡如人意。孩子的成績上不去，家長的眉頭舒不開！甚至很為孩子的將來擔憂。其實父母不能太把一次的考試成績當回事，家長如果能夠瞭解一些影響孩子成績的因素，就可以讓自己更明白孩子成績不佳的原因，進而採用更恰當，更有針對性的方法，幫助孩子提高成績。
影響孩子學習成績的因素
1、心理壓力
其實...