養生之道網導讀：還在掙扎著上健身房瘦身？還在花錢買減肥藥減肥茶？還在鏡子前對著身上的贅肉哀哀歎息？現在，請看這裡！瘦身其實很簡單。今天小編為……
還在掙扎著上健身房瘦身？還在花錢買減肥藥減肥茶？還在鏡子前對著身上的贅肉哀哀歎息？現在，請看這裡！瘦身其實很簡單。今天小編為大家推薦的四色食品就能幫助你們輕鬆圓夢。
白色食品
以大米、麵粉、奶類製品為代表的白色食品不僅富含蛋...
4色食品，讓你輕鬆吃著瘦
激發寶寶食慾的彩色營養食品
●黃色系——維生素C寶庫
代表食物：金針菜、韭黃、胡蘿蔔、南瓜、金瓜維生素E對肝臟、胰臟有益。
*維生素C橙子、檸檬、玉米……這些黃澄澄的食物都是合成維生素c的高手，每天食用2~3兩黃色的瓜果，就能保證一個成年人所需要的維生素C的量。
*維生素D促進鈣、磷的吸收，對佝僂病、近視有很好的預防作用。
●綠色系——豐富葉酸和鈣
代表食物：菠菜、青菜、薺菜、芥菜...
四大因素容易導致產後乳腺炎
產後一個月，是乳腺炎的高發階段，有的媽媽甚至還沒有開始哺育寶寶，就患上了產後乳腺炎，是的新媽咪們身心俱痛。現在不用擔心了，我們為您搜羅了防治產後乳腺炎的妙方。
蘭蘭：“生完小孩沒過幾天，我的乳房就開始發紅、腫脹，疼痛，有硬塊，乳房局部發燙。這是怎麼了？好痛！”
其實，這就是產後乳腺炎，產後乳腺炎最常見於初產婦，可發生於哺乳期的任何時間。但不必緊張，只要治療及時...
盲目補鐵有礙兒童生長發育
印度尼西亞學者研究發觀，當兒童食物中已含有足夠量的鐵時，如再補鐵則會阻礙兒童生長。他們讓47名中產階層家庭的兒童服用櫻桃汁4個月，其中24名兒童所飲果汁中不含鐵，而且這47名城市兒童的飲食中並不缺鐵。結果表明，未補鐵的兒童體重增長速度比補鐵兒童快50%。由此可見，對兒童補鐵絕對無害的觀念未必正確。
鐵是紅細胞中血紅蛋白的主要成分，兒童缺鐵易患缺鐵性貧血，使患兒膚色蒼白、疲乏...
喝紅糖水有什麼好處
養生導讀：喝紅糖水有什麼好處，紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水，每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的。那麼喝紅糖水有什麼好處？下面一起來瞭解下喝紅糖水的好處。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的...
寶寶能不能吃銀耳
養生之道網：寶寶能不能吃銀耳？銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。那麼寶寶能不能吃銀耳，銀耳不能和什麼一起吃呢？下面養生之道網為您介紹銀耳不能和什麼一起吃，看看吧。
銀耳的作用與食用功效
1、銀耳既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
2、銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
3、銀耳...
孕婦不宜喝什麼「水」
不要喝生水
以防腹瀉或被傳染其他疾病。
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不宜喝可樂類飲料
其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生顎裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。
不宜喝濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。
不宜喝汽水
汽水中...
孩子不吃飯的13個原因
養生導讀：孩子不吃飯，是家長煩惱的一大問題，又不能硬逼著孩子吃飯，該怎麼辦呢？首先要瞭解孩子不吃飯是什麼原因，才好對症下藥。今天為你盤點孩子不吃飯的13個原因，看看你的孩子屬於哪一種，對症來刺激孩子的食慾！
孩子不吃飯是什麼原因？
1、攝食過量高蛋白。不少父母覺得只有寶寶吃進大量的高蛋白食物才有利於他的成長，於是，父母總是千方百計想要讓寶寶多進食一些高蛋白食物。寶寶攝食過多富含蛋...
女人坐月子不可犯七大禁忌
殺菌防癌抗過敏 大蒜8種健康功效成為媽媽了，身份上升了同時責任也加重了。也與些同時還是需要注意在剛剛成為媽媽時的做月子所需要注意的事項，在月子裡科學的調理會讓新媽媽們的身體竟可能快的得到恢復，而調理身體的時最應該關注的是新媽媽們的飲食情況，有一些禁忌是需要引起注意的。
那麼，在月子中媽媽們應該注意哪些飲食禁忌呢?
1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言...
中醫養生學的十六字諺語真言
中醫養生學中有這樣一句諺語：“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽。”簡單16個字，卻把我們日常生活中最樸實、科學的養生方法進行了概括。
汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利於人體的新陳代謝、經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後就會造成代謝系統紊亂，並將皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。因此，...