戶外的高溫瑜伽不僅能增加我們身體的柔韌性、調節個人的情緒、促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。同時在練習中能大量排汗，燃燒體內脂肪，刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。
一、什麼是高溫瑜伽
印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。儘管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統觀念和規範，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追...
練高溫瑜伽快速排毒瘦身
調體之法心食行
體質是指人體稟賦於先天，受後天多種因素影響，在其生長發展和衰老過程中，由遺傳和獲得性所決定的表現在形體結構、生理功能和心理狀態等方面的相對穩定的特徵。
中醫所說的體質是指人出世、入世、終了的動態生命過程。體質在人生的不同階段會發生變化。精氣神是生命的“三寶”。
講究調動人體精氣神
與西醫不同，在中醫理論中，病是客體，人是主體，先救命與治人，然後才是治病。體質具有先天遺...
女性宮寒中醫養生調理法
養生導讀：宮寒是女性健康的大敵，如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是宮寒了。宮寒病變分四個階段，從生理疾病開始，若不加以治療，會從生理痛，變得愈來愈嚴重，造成荷爾蒙失調，更嚴重的還會引發各種女性疾病甚至癌症。治療宮寒推薦中醫調養，養出紅潤氣色！
一、中醫養生宮寒調理方。
1、月經期間調養。
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每...
韭菜炒雞蛋的做法和營養功效
養生導讀：韭菜能幫助維生素A的吸收，對偏愛清涼飲食及快餐、罐頭食品的人來說，韭菜能補充維生素的不均衡，防止疾病的產生。韭菜含豐富的鐵、葉綠素，有貧血或流鼻血症狀者，可以藉由改善體質。韭菜能促進血液循環，增進體力。很多人說這道菜不僅營養而且還有減肥的功效，如果炒菜時用水代替油的話，效果會更好。
做法一
材料：韭菜、雞蛋、生油、食鹽各適量。
步驟：1、韭菜...
胖妞變瘦的四個方法，愛美的MM看過來
養生之道網導讀：胖子的硬傷就是肉多，而在這個以瘦為美的社會，這個完全是致命傷了，怎麼辦呢？下面就讓小編為大家介紹胖妞變瘦的四個方法吧，大家一……
胖子的硬傷就是肉多，而在這個以瘦為美的社會，這個完全是致命傷了，怎麼辦呢？下面就讓小編為大家介紹胖妞變瘦的四個方法吧，大家一起看看吧。
一、當天的疲勞當天就紓解
學習、工作、家務、育兒……都市女性面對著生活中種種壓力，不知不覺間這些壓力和...
解讀 女人孕期如何科學吃水果
養生之道網導讀：孕媽媽孕期吃水果也有講究的，准媽媽在孕期需要補充各種營養，要多吃一些營養價值高的食物。水果就是其中必不可少的食物，但是你知道哪些水果能夠吃哪些水果不能多吃嗎?今天就來學著點吧!
孕媽咪首選水果
蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或...
艾灸湧泉穴的作用
養生之道網導讀：艾灸湧泉穴的作用。湧泉穴是腎經的第一穴位，即可按摩也可艾灸。那麼艾灸湧泉穴的作用有哪些？艾灸湧泉穴的作用，下面一起來看看。
艾灸湧泉穴的作用
湧泉穴是人體長壽大穴，經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。並能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。
湧泉穴與人...
不同體質的產婦適合吃的食物
依女性體質屬性及其適用食物分析如下：
1.寒性體質
特性
面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
適用食物
這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背...
韭黃是什麼
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韭黃的營養價值
韭黃也稱韭芽、黃韭芽、黃韭，俗稱韭菜白，為韭菜經軟化栽培變黃的產品，屬百合科多年生草本植物。韭黃的營養價值要遜於韭菜，但也是不容小覷的。下面一起看看韭黃的營養價值。 韭菜隔絕光線，完全在黑暗中生長，因無陽光供給，不能進行光
養生之道網導讀：韭黃是什麼？相信有些人會有這樣的疑問。不知道韭黃是什麼，但是應該聽過或者吃過韭黃炒雞蛋這道菜，這是一道...
韭黃的做法
養生之道網導讀：韭黃的做法，除了韭黃炒雞蛋這道大家耳熟能詳的，還有很多美味健康的做法。韭黃俗稱“韭菜白”，為韭菜經軟化栽培變黃的產品，具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。下面一起看看韭黃的做法。
韭菜隔絕光線，完全在黑暗中生長，因無陽光供給，不能進行光合作用，合成葉綠素，就會變成黃色，稱之為“韭黃”。韭黃含豐富的蛋白質，糖，礦物質鈣、鐵和磷，維生...