飲食指導 魔芋海帶瘦身湯月減15斤
養生之道網導讀：飲食指導 魔芋海帶瘦身湯月減15斤，無論是現代女性久坐於辦公桌前，缺乏運動，還是隨著年齡增長導致腰腹肥胖，很有可能是由於新陳代謝低下，導致體液不流通，滯留在腰腹周圍導致水腫，同時缺乏運動肌力下降，肌肉量大量減少，脂肪隨之增加。
一、腰腹脂肪易積聚，原因是水腫與代謝低下
當體內積聚過多的水分，體內可用於發熱的能量不足，血液循環系統跟著減緩，體溫進一步下降，不但手腳冰冷，也很容易心情煩躁、容易疲倦，便秘、寒症、皮膚粗糙也越發嚴重哦!當脂肪開始積聚在內臟周圍，小肚子就會越來越明顯了!
二、要減肚子，先喝瘦身湯燃脂
今天要介紹的魔芋海帶瘦身湯，使用了一些可以消除體內水腫的減肥食材，改善體內代謝，加速脂肪的燃燒，同時淨化身體，令廢物通通排出。
其中功效較顯著的是魔芋、昆布和裙帶菜，富含膳食纖維，進入人體後能吸附在多餘水分和老舊廢物上，促進腸道蠕動能力，在排便的同時將其帶出體外。
三、魔芋海帶瘦身湯的製作方法
材料(3次份量)：魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚乾10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。
將海帶絲放入水中浸泡後撈起備用，小魚乾也同樣放水中浸泡一下。將山藥削皮洗淨後切成細條狀，魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚乾都放到水中煮沸後，蓋上蓋子用中火煮10分鐘，最後倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。
四、魔芋海帶瘦身湯的注意事項
1、每天喝一碗，在飯前30分鐘吃，可以有效增加飽腹感，減少正餐的飯量，加速燃脂代謝。
2、上述介紹的份量為3次，剩餘的可放入冰箱中保存，下一次要吃的時候稍微加熱一下即可。
五、魔芋海帶瘦身湯Q&A
Q：多久能看出減肥成效呢?
A：根據每個人的體質不同，所達到的減肥效果也各有差異，不過由於此款減肥湯能促進腸道蠕動能力，所以一般喝完第二天便秘就能有所緩解。不少人在飲用後，排尿排汗、寒症等都有明顯的改善，堅持飲用一周，淨化體內、活化內臟、加速燃脂代謝的效果也更明顯哦!
Q：每天喝2次以上效果會不會更好呢?
A： 每天1次是最低限度的減肥方式，但這款瘦身湯由於材料豐富，用來當作主食也OK，不過一定要配合其他食物才行哦，不然營養就不均衡了。
Q：誰都能吃嗎?
A： 一般人都能喝，而且男女老少，用來瘦腰腹也好，改善便秘與寒症都不錯。
養生之道網小編提醒：但如果對以上食材有過敏症，或者甲狀腺病人需要避免海藻類食物的人群，請先咨詢醫生後方可飲用哦!
標籤：【海帶瘦身湯】
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