1、桔子
桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生〞葉紅素皮膚病〞、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。
橘子
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。
兒童生長發育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發育不良，而且還會影響智力發育。
3、雞蛋
雞蛋雖然是營養...
20種食物千萬別讓寶寶多吃
科學減肥方法之植物減肥，多吃山楂也能瘦身哦
養生之道網導讀：現在能夠減肥的東西有太多了，網上流行的什麼減肥藥也被炒得火熱，但其實這些產品的安全性是很低的，但也有安全性高的，例如植物減肥……
現在能夠減肥的東西有太多了，網上流行的什麼減肥藥也被炒得火熱，但其實這些產品的安全性是很低的，但也有安全性高的，例如植物減肥，那麼有哪些植物是可以減肥的？跟著小編一起往下看看吧。
海藻
1、海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘...
想懷孕多吃點「金屬元素」
人體生長發育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多，但直接與受孕有關的是鋅。
鋅對人體的生理作用是相當重要的。首先，鋅是人體內一系列生物化學反應所必須的多種酶的重要組成部分，對人體內新陳代謝活動有著重大影響。缺鋅會導致味覺及食慾下降，減少營養物質的攝入，影響生長發育。近年來發現，鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。因此，缺鋅不但...
孕期多吃核桃油
現在的很多准媽媽都特別注意孕期營養，盤算著怎麼吃才有利於胎兒健康發育。中國營養學會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20%—30%，其中飽和脂肪酸供能應該小於10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸（亞油酸）與歐米伽—3脂肪酸（亞麻酸）的比例為4—6︰1。也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比...
女生怎樣才能防止多吃也不發福？教你小妙招！
養生之道網導讀：女生減肥是個怎麼也說不盡的話題，男生們不懂女生為什麼老是想要減肥，因為我們擁有想要變美的心，而變美的路程是遙無止境的。那麼，……
女生減肥是個怎麼也說不盡的話題，男生們不懂女生為什麼老是想要減肥，因為我們擁有想要變美的心，而變美的路程是遙無止境的。那麼，對於貪吃的女生來說，怎麼樣可以多吃又不會發福呢？一起來看看都有什麼小妙招！
計算攝入卡路里
計算你每天可以攝入多...
酸性體質的人多吃海帶有益
養生導讀：海帶，生長在海底的岩石上，形狀像帶子，含有大量的碘質，可用來提制碘、鉀等。中醫入藥時叫昆布，有“鹼性食物之冠”一稱。現在的人都是酸性的體質居多，多吃一點鹼性的食物，可以中和體內的酸性。讓身體更加健康。
海帶的14個好處
1、防治甲狀腺腫
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺...
揭秘 上班族眼睛疲勞多吃哪些食物
養生之道網導讀：你知道IT人士吃什麼可以緩解眼睛疲勞的狀態嗎？以飲食為根，可有明目清神保護視力的作用，對於視力已損的朋友亦有緩解疲勞調節之功效，望諸位專心調理。緩解眼睛疲勞，這些食物要多吃哦！
1、維生素A和β-胡蘿蔔素：有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭...
多吃胡蘿蔔炒蛋可預防卵巢癌
養生之道網導讀：卵巢癌也是女性的隱形殺手，怎樣預防卵巢癌呢？其實，胡蘿蔔炒蛋可以有效預防女性卵巢癌，這到底為什麼呢？我們一起來看看吧：
做胡蘿蔔菜時，要多放油，最好同肉類一起炒。另外，不要生吃胡蘿蔔，生吃胡蘿蔔不易消化吸收，90%胡蘿蔔素因不被人體吸收而直接排泄掉。烹製胡蘿蔔的時間要短，以減少維生素C的損失。只要合理烹調和搭配得當，胡蘿蔔是較好的維生素A的來源。
卵巢癌威脅女性...
冬季寶寶應該多吃十種食物
天氣越來越冷了，抵抗力還比較差的寶寶對氣候的變化尤其敏感。他們可能會鼻腔乾燥，喉部發癢，甚至出現咳嗽過敏上火等症狀，媽媽們不要急，很多食物都能緩解和預防寶寶對冬季的不適應，以下這些食物，要記得讓他們經常出現在寶寶的餐桌上。
TOP1：抗病前鋒菜花
菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦...
開車疲勞不妨多吃鹼性食物
養生導讀：炎炎夏日容易使人發困，疲勞駕駛絕對是交通安全的大忌。為了減少意外的發生，一定要拒絕疲勞駕駛。飲食是抗疲勞的一個重要途徑，那麼開車疲勞吃什麼呢？鹼性食物可以消除疲勞，司機不妨多吃。
疲勞駕駛是行車之大忌，安全之大敵。據交通部門統計，60%以上的交通事故都與疲勞駕駛有關。因此駕駛員在行車中要防止疲勞駕駛，除了合理安排休息時間、保持足夠的睡眠、控制連續駕車時間、認真遵守交通...