養生導讀：到了夏末秋初，你還在吃西瓜？專家說，夏末秋初要少吃瓜多吃果，這樣才能養好脾胃、滋陰潤燥。那麼夏末秋初適合吃什麼水果呢？下面九種水果最適合夏末秋初食用。大家不妨多吃些秋果哦！
夏末秋初少吃瓜多吃果
夏季人們對西瓜情有獨鍾，特別是涼爽可口的冰鎮西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號，叫“寒瓜”。其實不只是西瓜，甜...
夏末秋初少吃瓜多吃果 推薦9種秋果
抗癌明星蘆筍一菜多吃 推薦九種做法
養生導讀：蘆筍是抗癌明星，常吃還可以幫助減肥瘦身。蘆筍的做法有很多，涼拌、清炒、煲湯、煮粥都可以。那麼蘆筍怎麼做好吃呢？下面為您介紹蘆筍的九種美味做法，抗癌明星蘆筍一菜多吃，你不能錯過哦！
蘆筍的做法
蘆筍味道鮮美，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，吸收率較好，其中以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和...
補脾防斑多吃荔枝
養生之道網導讀：當下正是荔枝新鮮上市的時節，很多人都愛吃荔枝，荔枝的營養價值是很高的，下面小編給大家詳解荔枝的功效與作用、吃荔枝有什麼好處以及吃荔枝如何防上火。
補脾防斑多吃荔枝
日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。又到荔枝上市的好季節，喜愛荔枝的朋友終於可以大飽口福了，荔枝補脾益心，還能防止雀斑，令皮膚更加光滑，好處多多。但是荔枝吃多易上火，要怎麼樣才能既飽口福又不用擔心上火的...
菠菜可養血滋陰 春季養生要多吃
菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收。故吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。由於嬰幼兒急需補鈣，有的還患有肺結核缺鈣，軟骨病、腎結石、腹瀉等，則應少吃或暫戒食菠菜。
菠菜作為大眾菜籃子裡的常見菜，深受來百姓的喜愛，它不光口感討喜，在食療的作用上也是效果甚佳，比如治療高血壓，視力模糊，缺鐵性貧血等，都有著不錯的效果。
菠菜可養血滋陰，對春季裡常因為肝陰不足引起的高血壓...
菠菜的營養價值 多吃菠菜讓眼睛更明亮
現如今的白領，絕大部分人的工作都是整日的面對電腦，一天下來，兩隻眼睛都是濛濛的，回家後連電視都懶得去開。眼睛本來就是人體最辛苦的器官之一，人體所接受的90%的信息來自於眼睛。正因為如此，眼睛特別容易因為辛苦工作而疲勞和衰老。
除了熬夜和過分勞累之外，營養不良是眼睛“受傷”的一大原因。英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛...
夏季清熱解暑 要多吃蓮藕食療方
養生之道網導讀：夏季清熱解暑食療 要多吃蓮藕，蓮藕具有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕還能促進胃腸蠕動，從而達到健脾養胃、消脹順氣的作用。
對於夏天消暑最佳食材，當數瓜類最適宜了，例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。如在暑熱或感冒期間進食...
熬夜吃什麼好 「夜貓子」應多吃胡蘿蔔
我們印象中夜貓子，都是夜生活極其豐富的人。但如今，被夜貓子的人不在少數。工作學習的重擔，往往讓我們不得不熬夜，經常熬夜會使身體的正常節律發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。醫學專家建議“夜貓子”要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
專家稱，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網...
夏天出汗多吃什麼好
養生之道網導讀：夏天出汗多吃什麼好？夏天出汗是正常的現象，但出汗過多對身體有危害，最好從飲食下手補充營養。那麼夏天出汗多吃什麼好呢？下面小編為您介紹。
夏天出汗多吃什麼好？
出汗是人體的體溫調節方式，天熱或活動的時候，機體通過汗液的蒸發把體溫降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。那麼夏...
土豆多吃瘦身美顏
養生之道網導讀：土豆是我們平時見到的最為頻繁的食物之一了，雖然常見，不過土豆的營養價值可是非常高的哦，今天小編詳細介紹關於土豆的養生功效，並且告訴你土豆的做法，一起去下文看看瞭解下吧!
小小土豆是個寶 女人多吃瘦身美顏
土豆中的維生素C，不僅對腦細胞具有保健作用，而且還能降低血中膽固醇，使血管具有彈性，防止動脈硬化。吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是其它所有充飢食...
多吃十種食物讓你秀髮柔順
養生導讀：女性平時都很注意頭髮的護理，要使頭髮不發黃、不焦枯、不折斷，除了平時不過分焦慮、抑鬱以外，還要注意正確地洗頭，同時還要注意飲食的多樣化和營養化。為此，向大家介紹幾種護髮的飲食方法，讓我們的秀髮在乾燥的季節裡同樣光亮飄逸。
一、蛋類。
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。
此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者...