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健身鍛煉 騎車健身應結合自己體質特點

 健身鍛煉 騎車健身應結合自己體質特點
養生之道網導讀:騎自行車是一種很好的有氧鍛煉方式,長時間的慢速騎行比較適合肥胖想減肥人群,快速騎行比較適合以健身為目的的人群。但騎自行車也要根據自己的體質來選擇,哪些人適合騎自行車鍛煉身體呢? 健身鍛煉 騎車健身應結合自己體質特點 騎自行車健身是一種有氧鍛煉,深受大家歡迎。在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣於慢慢騎;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗息...



身備五弓 腰如反弓

 身備五弓 腰如反弓
歷來太極拳家都非常強調腰脊的重要性,並有許多精闢的論述。如《論五字妙訣》中“緊要全在胸中腰間運用,不在外面。……力從人借,氣由脊發,氣往下沉。由兩肩收於脊骨,注於腰間,此氣之由上而下也,謂之合。由腰形於脊骨,佈於兩膊,施於手指,此氣之由下而上也,謂之開”。《走架打手行功要言》中“勁起於腳根,變換在腿,含蓄在胸,運動在兩肩,主宰在腰”。《耍拳論...



入秋防秋燥 盤點寶寶適宜吃的食物

 入秋防秋燥 盤點寶寶適宜吃的食物
       養生之道網導讀:秋風一起,氣候逐漸涼爽,空氣日漸乾燥。由於機體各系統和器官發育不完善,寶寶對氣候的變化尤其敏感。他們的鼻喉黏膜嬌嫩,秋風送爽,反倒使他們鼻腔乾燥,喉部發癢,甚至出現乾咳,引發感染;還有的寶寶則出現大便干結,便秘等症狀。這就是中醫所說的“秋燥”。 寶寶秋天飲食需注意        秋天寶寶的飲...



兒童經常赤腳運動可以加快腦部發育

 兒童經常赤腳運動可以加快腦部發育
       天氣漸熱,有沒有適合這個季節的健身方法?所謂“樹大根茂,人壯腳健。 ”褪去鞋子的牽絆,正是讓我們雙腳享受快樂運動的時候。有研究發現,赤腳跑步可以緩解地面對人體的衝擊。對兒童來說,經常赤腳活動健身又健腦。怎麼樣,你有沒有興趣試試呢? 赤腳降壓釋放靜電 根據生物全息理論,足底是很多內臟器官的反射區,被稱為人的“第二心臟”。赤腳走路...



生活中需時時警惕類風濕關節炎

 生活中需時時警惕類風濕關節炎
養生之道網導讀:類風濕關節炎不分年齡、性別,發病群體比較廣泛,為人們的生活和工作帶來諸多不便。那麼,什麼是類風濕關節炎?類風濕關節炎如何治療?下面就來和小編一起盤點養生常識,教你預防類風濕關節炎方法。 警惕類風濕關節炎 什麼是類風濕關節炎 類風濕關節炎是一種以侵蝕性關節炎為士要表現的自身免疫性疾病。本病以女性多發,可能與遺傳、細菌病毒感染、隨機因素及性激素等方面有關,以慢性、對...



氣鬱體質養生法

 氣鬱體質養生法
(1)體質特點。 形體消瘦或偏胖,面色蒼暗或萎黃,平素性情急躁易怒,易於激動,或憂鬱寡歡,胸悶不舒,時欲太息,舌淡紅,苔白,脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛,月經不調,痛經;或咽中梗阻,如有異物;或頸項癭瘤;或胃脘脹痛,泛吐酸水,呃逆哎氣;或腹痛腸鳴,大便洩利不爽;或氣上衝逆,頭痛眩暈,昏僕吐衄。 (2)養生方法。 調攝情志:此種人性格內向,神情常處於抑鬱狀態,根據《內...



心悸的症狀

 心悸的症狀
養生之道網導讀:心悸的症狀,心悸,中醫病證名。心悸就患者自覺心跳快而強,並伴有心前區不適感。是由心跳過快、過慢、心律不齊引起的。下面就一起來詳細瞭解下心悸的症狀。 心悸的症狀 心悸是一個常見的症狀,一般認為與心臟活動過度有關。健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等常可發生心悸。引起病理性心悸的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進、發熱...



秋季要重點預防秋燥症

 秋季要重點預防秋燥症
       養生導讀: 進入秋季,天氣漸漸轉涼,人的抵抗力比較差。這是,我們要注意防範各種秋季常見的疾病。秋季我們應預防哪些疾病呢?有哪些預防的方法?下面就和養生之道網小編一起來瞭解相關的信息吧。   秋天預防皮膚疾病        1、皮膚感染 秋季皮膚易被病源寄生蟲和蚊蟲叮咬,出現紅腫且奇癢,搔抓後可繼發細菌感染,出現膿皰瘡(疹)等...



私家車帶來的4個健康新問題

 私家車帶來的4個健康新問題
 隨著人們家庭經濟水平的提高,有車族正在日漸龐大,但有些有車人士卻患上了腰酸背痛、頸梗、前列腺炎等疾病,尤其是買了新車就長時間開的有車族…… 車內甲醛、丙酮有害氣體中毒 袁生一個月前買了輛新車,總覺得車內有一股“怪味”。不久他就感到頭暈、乏力、喉嚨不適,離開車子一段時間又會好轉。這是因為安裝在新車內的塑料材質的配件、地毯、車頂氈、沙發等都含可釋放甲醛...



六種男人易患前列腺疾病 熬夜少動是主因

 六種男人易患前列腺疾病 熬夜少動是主因
前列腺炎是男性常見病,尤其是在青壯年期,婚配後,前列腺就變得繁忙起來,晝夜不停地生產前列腺液,以保障精子源源不斷地輸送。有6種男人最容易患上前列腺疾病。 酒男 酒是一種跟男人性相近的東西,古有曹操煮酒論英雄,李白鬥酒詩百篇,想想都讓人覺得豪情萬丈。不過,過量飲酒也給男人帶來不少的危害。酗酒是前列腺炎成 因中的一個重要因素,因為酒是一種有血管擴張作用的飲品,它擴張血管會引起臟器充...